10 ücretsiz yaz sağlık uygulaması
metin: Anastasia Karyukin
Parkta uzun yürüyüşler, açık piknikleraçık havada spor yapmak, taze sebze ve meyveler, işten rahatlamak için fırsat - yaz aylarında güzel. Bu on uygulama güneş yanığı olmamasına, fiziksel olarak aktif olmasına ve sadece her durumda iyi hissetmesine yardımcı olacaktır.
Sworkit
IOS, ANDROID
Bu uygulama yaz aylarında havasız bir spor salonuna gitmek istemeyen, ancak vücutlarını formda tutmak isteyenler içindir. Sworkit, hiçbir ekipmana ihtiyaç duyulmayan çok sayıda egzersiz programı sunar: en yakın parkta tutulabilirler. Profesyonellerin doğru egzersiz tekniğini gösterdikleri videolar, hata yapmamaya yardımcı olacak ve kuvvet antrenmanı, kardiyo ve germe arasındaki seçim hemen hemen herkesin kendi beğenisine göre bir şeyler bulmasını sağlayacaktır.
Ultraviyole ~ UV Endeksi
iOS
Uzun bir kıştan sonra, sıcak güneş ve uzun gündüz saatleri sevinmez ama sevinmez - ancak yaz aylarında güneş ışınlarının aktivitesinin arttığını ve cildin yanıklardan korunması gerektiğini unutmamak gerekir. Ultraviyole ~ UV İndeksi, mevcut radyasyon seviyesini geniş, parlak bir daire şeklinde gösteren kullanımı kolay bir uygulamadır. Mavi ve yeşil tonlar, güvenli ve kırmızı ve mor olduğu anlamına gelir - gölgede saklanmanın daha iyi olduğu anlamına gelir. Uygulamanın güneşte olma konusunda genel ipuçları vardır - şapka takma veya güneş kremi uygulama zamanı geldiğinde size söyleyecektir.
Aşağı köpek
iOS, Android
Down Dog uygulaması tüm yoga uygulamaları arasında App Store'da en yüksek dereceye sahip - ve kış paspasınız dolapta toz biriktiriyorsa, onu parka veya ülkeye götürme ve uygulama zamanı. Uygulama her zaman belirli bir seviye ve süreye göre yeni bir egzersiz programı sunar. Tam bir uygulama, iyileşme için bir seçenek (germe ve gevşeme egzersizleri) veya tam tersine ısınma ve germe olmadan aktif kısım seçebilirsiniz.
Smoothies tarifleri
android
Kışın sadece taze smoothie'ler ve meyve suları hayal edebiliyorsanız, yazın meyvelerin, meyvelerin ve sebzelerin çeşitliliği herhangi bir fikir gerçekleştirmenize izin verir. Basit bir isim ile bu uygulamada - yemek tarifleri bir sürü sadece normal ürünlerden değil, aynı zamanda bir muz, chia tohumu, tarçın, zencefil ve nohut ile ıspanak gibi oldukça beklenmedik kombinasyonlardan, smoothies. Önemli olan - sık sık smoothie'ler hakkında konuşulmakla gelen meşhur "detoks" ve "süper yiyecekler" - - bu, tüm sorunların çözümü değildir.
MySpaWater Tarifler
iOS, Android
Bu, size sadece bol miktarda su içmenizi hatırlatan sıkıcı uygulamalara kıyasla bir adım ileride. MySpaWater Recipes, örneğin portakallı ve salatalıklı veya biberli, çilekli ve limonlu, sağlıklı ve güzel içecekler için fikirler sunar. Yapılması gereken tek şey, tariflerden malzemeleri suya eklemek ve 20-30 dakika bekletmektir.
Uçak uzanıyor
iOS
Uçak Uzatır - uzun bir uçuş ile bir tatil planlamak isteyenler için bir uygulama. Bali ya da Karayipler'de yapılacak tatiller için ne kadar mutlu olursak olalım (sizi kıskanıyorum), on saatlik uçuşlar en az bir tür fiziksel aktivite gerektiriyor. Airplane Stretches size ısınmanızı, kırk taneden fazla egzersiz yapmayı teklif etmenizi ya da sadece kabinin içinde ayağa kalkıp dolaşmanızı ister.
Zihin gülümseyen
iOS, Android
Pek çok sağlıklı yaşam tarzı uzmanı, günde en az beş dakika verilmesini isteyen farkındalık meditasyonundan (veya dikkatli meditasyondan) bahsediyor. Yaratıcıları, 2020 yılına kadar Avustralya'daki okullarda ve üniversitelerde zorunlu olmak için meditasyon dersleri almak isteyen Avustralya uygulamasını Smiling Mind'i denemenizi tavsiye ediyoruz. Yaz aylarında bahçede veya parkta, gölde veya balkonda açık havada meditasyon yapmak özellikle keyiflidir.
Yıldız şeması
iOS, Android
Tüm romantikler ve sevenler için gece gökyüzüne bakmak, tek bir takımyıldızı hatırlamak değil, Büyük Kepçe hariç, Star Chart uygulaması icat edildi. Telefon ekranını sevdiğiniz yıldızlara yönlendirmeniz yeterlidir ve uygulama size tam olarak ne gördüğünüzü söyleyecektir - hatta aynı takımyıldızlarda bir kuğu veya aslanı görmenize izin veren bir resim gösterecektir. Veritabanı - 120 bin yıldız.
Zenify
iOS, Android
Zenify'ın yaratıcıları gezegendeki her insanın mutlu olması gerektiğine inanıyor ve bu konuda bir asistan oluşturmaya çalışıyordu. Gün boyunca Zenify size basit işler verecek ya da hayatı daha parlak hale getirebilecek basit şeyleri size hatırlatacaktır - örneğin, mevcut eylemlere mümkün olduğunca konsantre olmak ya da kendi elinizi ayrıntılarıyla düşünmek, cildinizdeki her saça dikkat etmek isteyecektir. Rusça olarak mevcut olan uygulama, bildirimlerin sıklığını, günlük sayılarını ve bunları gerçekleştirme şansına sahip olacağınızı bildiğiniz zaman dilimini seçmenize olanak tanır.
iDrinkSmarter
ios, android
Yaz partileri ve kokteyller için yaz zamanı ise, iDrinkSmarter hiç olmadığı kadar faydalıdır. Bu uygulama ertesi sabah baş ağrısını tehdit etmeyecek olan “zehirlenme derecesini”, yani yeşil bölgeyi terk etmemeye yardımcı olacaktır. İçecekler sayılır ve örneğin, birkaç kokteyl tek tek çok hızlı bir şekilde içildiyse, küçük bir yürüyüş sunar.