Aşk bağımlılığı ile başa çıkmak

Kültürümüz, romantik aşkın mitleriyle doludur., genellikle çelişkilidir: Sevginin hem kör hem de akıllı olduğu söylenir ve her şeyi fetheder ve üç yıl sonra ölür. Aşık olma bağımlılığına yol açtığını söyleyebiliriz - ama iyi haber, bu durumdan kurtulabileceğiniz. En sık karşılaşılan senaryoları ve bunlardan çıkış yollarını analiz ediyoruz.

Erişilemeyen birine aşık olmak

Bir insan bir hayalet, uzun yıllar bir rüya gibi aşık olmuş olur. Bazen bu, ilişkisi uzun süren eski bir ortaktır, bazen şirkette ara sıra yanıp sönen ve erişimden uzun süre kaybolan uzak bir tanıdık veya tanıdıktır. Ya da evli bir patron, bir kız arkadaşı, bir meslektaşı, hatta tanınmış bir insan: Bir aktör ya da bir aktris, bir politikacı, bir şarkıcı ya da bir şarkıcı, hatta bir serideki bir karakter - ve bu kurgusal bir karakterdir. Bu durumları birleştiren şey, aslında, aşık bir erkeğin, onun icat ettiği bir serap ile büyülenmesidir. Özlemlerinin gerçek konusu hakkında çok az şey biliyor ya da bu kahraman hiç mevcut değil ya da eski bir partnerde olduğu gibi, aşkın nesnesi uzun zamandır çok fazla değişmiş olabilirdi ve şimdiki hayatı hakkında hiçbir şey bilinmiyor.

Ne yapmalı

İlk önce bir şey yapmak isteyip istemediğinizi kendinize sorun. Özellikle ergenler ve gençler arasında yaygın olan bazı oldukça rahat bir durum için uzaktan aşık. Bir başka şey, eğer aşık olursanız, bir insanın erişilmezliğinden muzdarip olursanız: işte bu erişilmezlikte kendiniz için ne bulduğunuzu merak etme zamanı.

Örneğin, bu kişiyle gerçek bir ilişki hayal edebiliyor musunuz? Patronun boşanmış veya hiç evlenmemiş olduğunu, aktör veya aktrisin hayatında tanıştığını ve Sherlock'un güzel kahramanının gerçek bir insan olarak enkarne olduğunu ve sana bir eldiven verdiğini hayal et. Tanıdıklarınızın nasıl gelişeceğini ve ilk buluşmanızı nasıl yapacağınızı adım adım düşünün. Kahramanınız veya kahramanınız ne merak ediyor? Boş zamanlarında ne yapacaksın? Cinsiyetin ne olacak? Birlikte yaşayacak mısın ve çiftin ne olacak? Kahvaltıda ne yiyeceksin ve bu kahvaltısını kim yapacak?

Bazen bu zihinsel alıştırma kendi başına duyguların sıcaklığını ortadan kaldırır. Kurgusal ilişkilerde bile, aniden belli bir mesafedeki güzel bir tanımanın on yaş daha büyük olduğu ve bundan çok farklı şeylere baktığı ortaya çıkar ve bir delik olabilir. Ayrıca bir kızı var ve böyle bir senaryoda “görmek” imkansız. Hafta sonu onu ziyaret edecek mi? Eğer öyleyse, onları ayrı taşımak zorunda kalacaksınız. Olmazsa, kendi çocuğuna gitmeyen ne tür bir canavar?

Bazen hayal gücü zaten ilk soruları reddediyor olur: tatlı iç çekimler var, ama fantezide bile temas yok. Bu, gerçek hayatta nasıl yakın insanlarla iletişim kurduğunuzu düşünmek için iyi bir nedendir: anneniz, babanız, ilk partneriniz, en iyi arkadaşınız veya kız arkadaşınızla. Bu ilişkiler, ete ve kandan bir kişiyle yakın temasta bulunmak için tekrar denemekten ziyade, bir mirajla aşık olmak artık çok daha güvenli, yaralayıcı, güvenilmez ya da o kadar bastırıyor muydu? Bundan korkmak gerekli değildir: yaralanmalar olur ve ruhumuz onlara belli bir şekilde tepki verir - gelecekte onlardan uzak durmaya çalışır. Başka bir şey de, seraplar için romantik aşk sahnesinden geçmenin iyi bir fikir olmasıdır. Bir psikoterapistin ofisinde, güvenli ve ev sahibi bir ortamda yapmayı deneyebilirsiniz.

Kendini yansıtma için başka bir yararlı konu: Siz sevgili veya sevgili için hangi niteliklerin harika olduğunu ve hangilerine sahip olmak istersiniz? Aşık olduktan sonra, ideal hakkındaki düşüncelerimizin bir kısmını yansıtıyoruz. Bu anlamda, aşk nesnesinin erişilemezliği, kişinin kendisi için bu arzulanan niteliklerin erişilemezliği için bir metafordur. Aşk nesnenizi nasıl görüyorsunuz? Yaratıcı, güzel, kolay giden, akıllı, iyi huylu, iyi huylu? Ve bu niteliklerin bazılarını kendinizde geliştirebilir ve böylece başkaları için onlara umutsuzca bakmanıza gerek kalmayabilir mi?

Uyuşturucu olarak seviyorum

Sana aşık - yerli unsur. Uykusuz geceler, hayalleri, bir odaya girdiğinde kalbi batar. Hayata anlamlılık veren coşku hissi. Ve sonra - hızlı hayal kırıklığı, acılık ve hatta depresyon. Kısacası, çok sık aşık oluyorsunuz. İşlem kontrol edilemez: aniden içine düşersiniz ve bu yoğun aşamada birkaç aydan bir veya iki yıla kadar geçirirsiniz.

Sonra, herhangi bir gerçek ilişkinizin olup olmadığına veya sadece bir şiddet duyguları dalgasına bağlı olarak, hayal kırıklığı ya da hile gelir. Prensip olarak, "tıkınmak" aşkı biraz daha uzun sürerse, tutku konusu ile yaşamaya başlayabilir, hatta bir ilişki kaydedebilirsiniz. Sorun, ağırlıklı bir karar değil, sonuçta ortaya çıkan tüm sonuçlarla birlikte, bir öfori durumunda kendiliğinden bir hareket olacağı yönündedir. Bazen “seri” aşık insanlar paralel olarak daha istikrarlı ilişkilere sahiptir - ancak bu onları diğer insanlar için güçlü ve ani duygulardan kurtarmaz.

Ne yapmalı

Yine, eğer durum sizi rahatsız etmiyorsa, o zaman başınıza düşen güçlü hislerin tadını çıkarabilirsiniz. Başka bir şey, eğer böyle bir aşk "sapanlar" işi, uzun vadeli ilişkileri tehdit etmeye veya basitçe diğer tüm çıkarları değiştirmeye başlarsa. Bir uyuşturucuya veya alkole aşık olma analojisini çizmemek zordur: öfori ve hoş hislerden sonra, bir akşamdan kalma olur ve zaman geçtikçe güçlenir ve daha yıkıcı olursa, bir şeyler yapmak iyi olur. Etkili maddelerde olduğu gibi, kendinize her zaman böyle spontan bir sevgi veren veya belki de koruduğundan ne verdiğini sormaya değer. Evlilik veya uzun vadeli ilişkilerin kendilerini çoktan tüketmiş olmaları mümkündür, ancak diğer insanların tutkusu dikkat dağıtıcıdır, bu gerçekle yüzleşmekten kurtarır. Düzenli bir ortak, aşırı derecede fırtınalı bir romantizmden sonra bir teselli görevi görür (bilmeseydi bile) ve suçluluk duygusu onu yakın tutar.

Belki de, bu düzenli aşk ilişkilerinden ayrı olarak, artık yaşamda bir hareket yoktur. Tüm seyahatler, maceralar, sabaha kadar sohbet eden mutlu partiler ve genel olarak heyecan verici bir şeyin beklediği duygusu önde geliyor. Bu sürücüyü tekrar bulmak kolay değil. Tüm kitle kültürü, öğrenci günlerini geçen bir insanın hayatında, maceraların ve ilginç keşiflerin artık gerçekleşmeyeceği inancını destekliyor: sıkıcı bir yetişkin yaşamı ve ileride sıkıcı bir olgunluk yaşı var. Böyle bir koordinat sistemine aşık olmak, yeni bir şeyler deneyimlemek ve heyecanlanmak için tek yasal yoldur. Tek sorun, böyle bir yaklaşımın kendi ilginç yaşamınızı inşa etmenize izin vermemesidir, sizi dışarıda heyecan verici ve ilginç şeyler aramaya zorlar ve sonra tekrar tekrar kaybedersiniz.

Bu durumda “sevdiği / hoşlanmadığı” ifadesinin onuncu soru olduğu ortaya çıktı. Kısa süreli öfori ve sonraki hayal kırıklığı, çok daha karmaşık ve zamansız sorunları gizler. Hayatım nasıldı ve böyle görmek ister misin? Neden onu görmek için aşık olduğum ve rüya gördüğümde neşeli bir sabırsızlık hissiyle uyanıyorum? İşim, ilişkilerim ve hobilerim neden güçlü pozitif hisler getirmiyor ve bu düzeltilebilir mi?

Ayrılma gücü yok

Zor bir ilişki içindesiniz: yıkıcı, bağımlı, açıkçası sizi yok ediyor. Hakarete uğradın, aşağılandın, dövüldün veya korkutuluyorsun, özgüvenin çöküyor. İlişki hem katılımcıları tatmin etmek için uzun süre durduğunda hem de görünüşte hiçbir ümidi olmadığı zaman, mümkün ve o kadar da kötü değil, aynı zamanda bir şeker seçeneği de mümkün değil. Ortaklardan biri çocuk istiyor, diğeri kendini çocuksuz olarak anlıyor; biri ülkeyi terk etmek istiyor, ikincisi - kalmak; Çiftin ortak faaliyetleri ve ilgi alanları yoktur, halkla beraber olmaktan utanırlar ve birbirlerinden sürekli olarak rahatsızlarlar, artık seks yapmazlar.

Bir ortağa bağlanma ve çiftin “kabuğunu” koruma arzusu ve eski yaşam biçiminin, ilişkiyi sonlandırma arzusu üzerinde etkili olduğu görülüyor. Ve siz acı çekersiniz, bir daireye girersiniz, skandallardan ya da rahatsız olmuş sessizlikten bıkmış olursunuz, ancak onlardan kurtulmanın iyi olacağı düşüncesiyle ilişkide kalırsınız.

Ne yapmalı

Elbette en tehlikeli olan fiziksel ya da psikolojik şiddet durumudur. Bunun ilişkinizde olduğunu fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede (ilişkinin dışında!) Birinin desteğini alın. Kim sizi suçlamayacak ve size karşı arkadaşça davranacak: anne, arkadaş ya da arkadaş, psikolog. Olanların şiddet olup olmadığından şüphe ediyorsanız, hiçbir şeyden bahsetmeden, onu paylaştığınızdan emin olun: genellikle bu tür düşünceler sıfırdan ortaya çıkmaz. Bunun sevilenine neler olup bittiğini anlatın ve birlikte tehlikeli bir durumdan kurtulmak için bir eylem planı yapın. Hala onu düzeltebileceğini umut etmek istesen bile, tacizci fikrini değiştirecek ve davranışını durduracak - ne yazık ki bu bir ütopya. Şiddet için iyi bir sonuç yoktur.

Şiddet olmazsa, ancak ilişki bataklığa gömülürse, buna değer olmayan olayları zorlayın. Karar entelektüel seviyede (artıların ve eksilerin listeleri, sonsuz ağırlık ve karşılıklar) verilirken, bu duygusal düzeyde henüz olgunlaşmadığı anlamına gelir. Belki de çiftiniz bir aile psikoloğunun yardımı ile engellenmeyecektir (huzur içinde yardım edebilir ve dağıtabilir). Kendine sorman gereken önemli bir soru: Kendin için istediğin hayat bu partnerle mümkün mü? Eğer öyleyse, ortak bu konuda hemfikir? Ve değilse, neden olmasın? Peki o zaman, seni ayrılıktan uzak tutan ne?

resimler:Adam - stock.adobe.com, niradj - stock.adobe.com, Dmitri Stalnuhhin - stock.adobe.com