Hazırda bekletme moduna girme: Daha iyi uyumana yardımcı olacak 10 öğe

Kışın aynı aktiviteyi sürdürmek zordur.ve bir kez daha bile uzun giyinmek zorunda kaldığım için dışarı çıkmak istemiyorum. Hava kararıyor, durumdan faydalanmanızı ve uyku düzeni oluşturmanızı öneriyoruz. Bu koleksiyondaki öğeler uykusuzluklarla başa çıkmada yardımcı olabilir veya geceyi daha rahat ve kaliteli hale getirebilir - çoğu, en yakın alışveriş merkezinde bir alternatif seçmek kolaydır.

Olga Lukinskaya

Ağır battaniye

Huzursuz bacak sendromu olan insanlar da dahil olmak üzere, ağırlıklı battaniyelerin sakinleşmesine, gevşemesine ve uykuya dalmasına yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Yumuşak ve iyi dağıtılmış bir basınç oluşturarak, battaniye stresi azaltmaya yardımcı olur; İncelemeler arasında, ağır bir battaniyeyle uykunun nasıl geliştiğini gösteren uyku izleyicilerinden bile veriler var. Pazar büyüyor: eğer bir buçuk yıl önce, Gravity hala Kickstarter'ın battaniyeye başlaması için para topluyordu, şimdi Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa'da satılıyor. Rusya'ya teslimat için birçok seçenek Etsy'de bulunabilir - ancak, battaniyenin ciddiyetinden dolayı teslimat maliyeti yüksek olabilir (70 kg ağırlığındaki bir kişi için, yaklaşık 7 kg ağırlığında olmalıdır).

$69,50

Yarı saydam olmayan perdeler

Kendinizi ışıktan (ay ışığı, fenerler veya komşu evlerin pencereleri) korumak için bir uyku maskesi kullanabilirsiniz - veya perdeleri asarak ya da tamamen karanlık olacak perdeleri takarak sorunu daha büyük ölçekte çözebilirsiniz. Kiralık bir daire için uygun olan basit ve ekonomik bir seçenek - perdeleri kendiniz asın. Yatak odasını olabildiğince konforlu bir şekilde donatmak istiyorsanız, konsoldan kumanda edilen sürgülü mekanizmalı bir korniş takabilir veya bunun tersine yataktan kalkmadan odanın içine ışık girmesine izin verebilirsiniz.

2499 ovmak.

Sıcak (veya değil) pijamalar

Uyku için kıyafet olmadan yapmak oldukça mümkündür - bu bir alışkanlık, kişisel tercihler ve konfor meselesidir. Birisi çıplak, eski bir tişörtlü biri uyuyor ve biri özel olarak pijama veya gecelik alıyor. Uykunun sıcak olmaması önemlidir (bu nedenle sıcak pijamaları, kalın bir battaniyeyi ve merkezi ısıtmayı birleştirmemek daha iyidir). Yılın herhangi bir zamanında en iyi seçeneklerden biri ipek. ABD'ye bir yolculuktan ne getireceğinizi bilmiyorsanız, Lunya’nın ipek uyku tulumlarına, örneğin şortlu bu tişörte yakından bakmanızı tavsiye ederiz.

6993 ovmak.

Rahat yastık

Sağlıklı bir kişinin “ortopedik” bir yastığa özel bir ihtiyacı yoktur, ancak uyuduktan sonra ağrılı bir boynunuz varsa ya da rahat ve rahat bir yer bulmakta zorlanıyorsanız, yastığı değiştirmeyi düşünmelisiniz. Sırtlarında uyuyanlar için, boyun altında bir merdane ile dikdörtgen yastıklar vardır (bu IKEA'da bile bulunabilir). Midesinde ya da tarafında uyurken, daha rahat bir şekilde elinizi kaydırmanız için uyarlanmış, farklı yüksekliklerde elemanlarla daha karmaşık bir tasarım ortaya çıkabilir. Birçoğu hamile kadınlar için sözde yastıklara uyar - yastığı dizlerinizin arasına sıkıştırmak veya sarmak istiyorsanız, o zaman bu sizin tercihinizdir. Son olarak, bir bütün olarak rahatça uyursanız, ancak sıcaktan muzdarip iseniz ve sık sık "serin" tarafla yastığı ters çevirirseniz, soğutma jel kaplamalı nesnelere bakmalısınız.

$40

Yumuşak çoraplar

Soğuk ayaklardan dolayı uykuya dalmak zordur ve daha sonra sıcak su şişesi veya çoraplar harika bir yoldur. Spor mağazalarının termal iç çamaşırları bölümünde sıcak çoraplar bulunabilir: genellikle bunlar, nem alma ve terlemeye izin vermeyen takip için yüksek teknoloji seçenekleridir. Uyumak için mükemmel bir seçim, yumuşak, sıkmayan ve sivri olmayan kaşmir çoraplardır. Ya da belki anneanneniz tarafından bağışlanan ayakkabılara sığmadıkları için kalın yün çorap giymiyorsunuz? O zaman onları gece giymeyi denemelisin.

€55,5

Komidin organizatörü

Eğer rahatsızlık can sıkıcıysa ve rahatsızlık uyumaya izin vermiyorsa - emri çaba göstermeden düzeni geri alabilmeniz için böyle bir alan organizasyonu hakkında düşünmeniz gerekir. Örneğin, sepetleri olan bir sepet veya bir kutu, örneğin, karanlıkta bir bardak suya ulaşarak yüzükleri veya küpeleri komodinden düşürmemeye yardımcı olacaktır. Doğal sepetlerden plastik kaplara, kitaplıklardan seks oyuncakları için kasalara kadar birçok seçenek vardır.

£35

Karanlık yatak

Melatonin (uykuyu teşvik eden bir hormon) karanlıkta üretilir ve yatak odası ortamındaki koyu renkler uyumaya katkıda bulunabilir. Sayfanın siyah rengini korumak için, koyu renkli şeyleri yıkamak için özel bir araca ihtiyacınız olabilir. Yüzde yüz ipek siyah bir yatağın lüks versiyonuna hazırsanız, kuru temizleme için çamaşırlara daha iyi bakmalısınız.

$29,70

Saat, alarm, lamba

Işık alarmlarının uygunluğu sorunu açık kalır: Biri yaşam kalitesini kökten iyileştirdi, diğerleri uyanmak ya da daha iyi hissetmek için yardımcı olmuyor. Her durumda, böyle bir lambanın pazardaki tek lamba olduğu ve pahalı olduğu zamanlar geçti. Telefondaki saati sabah veya yatmadan önce ve sosyal ağların derinliklerinde bulmak için yarım saat sonra kontrol etmeye alışkınsanız, aşağıdakileri deneyin: saatinizi kısılabilir ekranla yatağın yanında bırakın ve telefon başka bir odada şarj oluyor.

$20

Uyku izci

Yatak çarşaflarının altına takılan bilezikler ve cihazlar arka plana itilir - artık temas takipçisi pazarı uyku takipçileri ile doludur. SleepScore başucu masasına yerleştirilir ve zayıf (Bluetooth'dan on kez daha zayıf) radyo dalgaları kullanarak uyku miktarını ve kalitesini izler. Cihaz altı uyku parametresini (uyku zamanı ve uyanma sayısı dahil), çevresel faktörleri (sıcaklık ve ışık) izler ve alarmı uyku döngüsüne bağlı olarak en uygun anda çalışacak şekilde ayarlamanıza olanak tanır. Uygulama, ayrıntılara ek olarak, gece başına sıfır ile yüz arasında bir ölçekte genel bir uyku değerlendirmesi sunar.

$149

İyi yatak

En iyi şiltelerde, uzmanlar çeşitli faktörleri göz önünde bulundurur: maliyet ve dayanıklılıktan hareketlerin izolasyonuna (yani, bir kişinin bir "dalganın" yanında yattığında uyuyabilir mi) ve bir serinlik hissi, hatta çevre dostu ve üreticinin genel felsefesi dahil . Genel olarak, orta sertlikte şiltelerin çoğu insan için uygun olduğu söylenebilir. Modern malzemeler (poliüretan köpük ve lateks) şeklin korunmasına yardımcı olur, ancak yatağın düzenli olarak döndürülmesi ve ayrıca havalandırılması ve tabakanın altına bir yatak pedi yerleştirerek terden korunması önerilir. Geniş bir yatakta uyumak daha rahattır - ve burada imkanlar sadece odanın büyüklüğü ve bütçe ile sınırlıdır; Örneğin, Amerikan şirketi Ace, 3.5 metreden geniş bir "aile" yatağını piyasaya sürdü.

$236

resimler: amazon, ikea, jcrew, amazon, pantherella, muji, amazon, amazon, potterybarn, amazon