Her zaman geç kalmak nasıl durdurulur?

TÜM BİZ KENDİME VE DÜNYAYA ÇIKARILAN SORULARINIZzamanın olmadığı veya bir psikoloğa gitmeye ihtiyaç duyduğu gibi. Ancak ikna edici cevaplar kendinizle veya arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşurken doğmaz. Profesyonel psikoterapist Olga Miloradova'nın acil soruları cevaplayacağı yeni bir düzenli bölüm başlattık. Bu arada, eğer varsa, [email protected] adresine gönderin.

Her zaman geç kalmak nasıl durdurulur?

15 dakika mı yoksa bir saat mi geç kaldın? Yanma hissi mi yaşıyorsunuz, yoksa dakikliğin aşırı derecede saçma olduğunu mu düşünüyorsunuz? Birkaç kazançlı teklifin gecikmesi nedeniyle mi kaybettiniz ya da patronunuz sizden vazgeçti ve verilen her şeyi aldı? Her neyse, gerçek devam ediyor: zamanda bir yerde görünmek senin için büyük bir problem. Belki de herkesin geç kaldığı gerçeğiyle haklı çıkarıyorsunuzdur, ancak derinlerde uçakların bile vaktinde kalkmadığı Hindistan'da bir yerde olmak istersiniz. Fakat eğer hala şanssızsanız ve Avrupa'da yaşıyorsanız ve bu nedenle dakik şakalar eşliğinde dans etmeye zorlanıyorsanız, o zaman bu sorunun ne olduğunu ve bununla nasıl başa çıkabileceğimizi anlamaya çalışalım mı?

 

Olga Miloradova psikoterapist

Belirti görünüşte aynı olmasına rağmen, kök nedenleri farklı olabilir. Bu nedenle, en yaygın nedenleri ve bunlara karşılık gelen çözümleri dikkate almaya çalışacağız. Öncelikle, her zaman ve her yerde gecikmeli olup olmadığınızı veya örneğin sadece çalışmak için mi olduğunuzu düşünün. Ya da belirli bir kişiyle buluşmak? Çok şey motivasyonumuza ve olanlara olan ilgimize bağlıdır. Ve doğrudan iş hakkında konuşursak, bir çok nedenden dolayı buna gitmenin gerekli olduğunu anlamanız oldukça muhtemeldir, ancak bir şekilde onu bozmak isteyeceksiniz, bu tür bir isyancı sizde uyanıyor - görünüşte özel bir şey yapmıyor, ama liderlik ediyor kötülüğe karşı görünmez mücadele. Kes şunu. Dürüst. Büyük olasılıkla, bu mücadeleden acı çeken tek kişi sizsiniz, her gecikmede endişeli mide krampları yaşıyorsunuz. Ya da itiraf et, evet, bu bir protesto, ama aptalca ve zamanında gelmeye başlıyor ya da en azından kendinden ve aşırı endişe duymadan saklanmamakta, bu gecikmenin sizi tehdit etmediğini zaten anlarsanız, bu küçük sevinci yaşarsınız. En iyi seçenek, sonunda işleri değiştirmeyi düşünmektir. Birden geç kalmak istemediğiniz bir yer var mı? İnsanlarla buluşmaktan söz ediyorsak, bu kişiyle hangi amaçlarla iletişim kurduğunuzu düşünmek için ciddi bir neden var. Belki de görev demedi, yazık, hayır deme yetersizliği yüzünden?

İkinci çok yaygın sebep, beklemekten nefret etmektir. Belki de kendi zamanınızın gerçek bir uzmanısınız ve işe yarar bir şey yapmak yerine, metro istasyonunda amaçsızca dolaşmanız ve bir arkadaş / meslektaşınızı beklemeniz gerekeceği konusunda sizi incitiyor. Her türlü teknoloji çağımızda, muhtemelen yararlı bir şeyler yapabileceğiniz için bir çeşit gadget'ınız vardır. Harfleri cevaplayın, makaleleri okuyun, oyunun bir sonraki seviyesine geçin. Teknolojiyi reddederseniz, kitap size yardımcı olacaktır. Başka bir şey, eğer son derece rahatsız edici bir kişiyseniz ve arkadaşınızın geç kalmasının muhtemel nedeni nedeniyle panik yapmaktan sonra gelmeniz daha kolay. Eğer durum buysa, o zaman, geç kalmak, hiçbir şeye karar vermezsiniz, çünkü o zaman kendi gecikme duyunuzdan dolayı daha az gergin olursunuz ve ayrıca, tanıştığınız kişinin daha da geç kalma şansı çok yüksektir ve kişi beklemeden ayrılıp ayrılmadığı konusunda gergin olabilir. Bu yüzden, kötülüklerin daha azını seçmek için, zamanında gelmek ve bir insanın geç kaldığı durumun hiç değişmediğini, sadece yarattığımız yapılar nedeniyle duygularımızın değiştiğini anlamak daha iyidir. Başımızın belada olduğunu düşünebiliriz ve endişelenebiliriz, sinirlenebiliriz, ancak yine olumsuz duygulara sebep olmadan zamanı verimli şekilde kullanabiliriz. Kendinize evet, geç kaldığını ve geç kaldığınızı, endişenizin veya öfkenizin veya üzüntünüzün sadece zarar vereceğini, ancak sizin düşmanınız değilsiniz, değil mi?

İlk başta zaman düzenlerseniz, o zaman aşamalı olarak devreye girersiniz ve bu sizi organize eder.

Öz-örgütlenme ile ilgili zorluklar. Zamanında uyanamazsın. Ya da zamanında uyandınız, ama son anda anahtarlarınızı kaybettiniz, elbisenizin buruşmuş olduğunu veya bunun gibi bir şey olduğunu gördünüz. Yalan söylemeyeceğim, bu geç kalma kategorisi, annenin yatmadan önce bir evrak çantası toplama konusundaki talimatını hatırlatan en ciddi iş olmaktır. Ciddiyetle ayarlamak zorunda kalacaksınız, bu noktadan itibaren hayatınızdaki zaman içinde biraz geriye gitmek zorundasınız, çünkü sabahları yapmaya çalıştığınız her şey, akşamları yemek yapmak zorunda kalacaksınız. Eşyaları ütüleyin, ayakkabıları temizleyin, ihtiyacınız olan her şeyi çantanıza koyun. Anahtarlarınızı, belgelerinizi, telefonunuzu ve bulamadığınız tüm önemli küçük şeyleri saklamak ve düzenli olarak tüm bu öğeleri oraya koymak için kalıcı bir yere sahip olmak çok yararlı olacaktır. Aynı derlemede listelerin derlenmesi, hatırlatmaların yapıştırılması ve hepsine müdahale etmeyeceksiniz. Belki, zamanla, soylu kişi senden şüphelenebilir, ama arabaya ulaşmak, anahtarları almak için acele etmek, anahtarları almak, cüzdandan sonra koşmak ve dahası, bu şekilde daha iyidir.

Zamanlama ile ilgili sorunların var. Topografik kretinizm vardır, bazen kretinizm geçicidir. Bir noktadan diğerine ulaşmanın ne kadar süreceğini tahmin bile edemezsiniz. Yine, şöhret gadget'ları, şimdi Google'ın sizin için hesaplayabileceği hemen hemen her şekilde. Bununla birlikte, trafik sıkışıklığı, metro geçişlerinde trafik sıkışıklığı ve diğer arazi özellikleri gibi şeyler vardır. Yeni bir yere seyahat ediyorsanız, en az yarım saat ekleyin. Daha sonra, sadece ne kadar yol aldığınızı, ne kadar - öğle yemeği vb. Evet, bu arada, bir defada günde birkaç toplantı yapması gerekenlerden biri değilsin. Zamanın sizin için soyut bir madde olması nedeniyle, ciddi şekilde kafanız karışır. Hala gerekliyse - bir marjla planlayın, zamanlayıcıları ayarlayın, zamanı geldiğinde hatırlatıcıları ayarlayın. Eğer ilk önce zamanı düzenlerseniz, o zaman aşamalı olarak dahil olacaksınız ve bu sizi organize edecektir.

Aşırı yumuşaklık. Sohbeti yarıda kesemezsiniz, çünkü bu kaba olduğu için, sizin için zamanı geldiğini bildirmekten rahatsızlık duyuyorsunuz, annenizi yolda bulunmadığınız bir yere götürmeyi reddedemezsiniz. Ne yazık ki, hayır demeyi öğrenmek, modern dünyadaki en önemli becerilerden biridir. Kuşkusuz, bir kerede ustalaşmak kolay değildir, bu nedenle, kibarlığınızı değiştirmeden, insanları derhal uyarın, örneğin: Bu konuşmaya tam olarak 5 dakikam var, eğer bu ciddi bir şeyse, o zaman yarın görüşürüz / akşamları sizi arayacağım. Asıl mesele kesinlikle ilan edilmiş olanı takip etmektir, çünkü herkesin bildiği gibi hangi konuşmacı muhatapların 5 dakikaya dönüştüğü. Ancak en azından bu şekilde kendi sınırlarınızı belirlemeye başlayacak ve daha sonra onları nasıl koruyacağınızı öğreneceksiniz.

Ve nihayet: başkası sizin dakikliğinizden suçlu. Her kimse: bir aile üyesi, arkadaş, ortak - kendiniz için ortak bir yerde zaman içinde bir arada olmanızın ne kadar önemli olduğunu belirleyin. Buna katlanmak için hazırsanız, o zaman kabul edin, eğer kabul etmiyorsanız, o zaman sizin için uygun olan zamanı bırakın ve procrastinator ile hemen görüşün, belki de bu onun davranışını düşünmeye teşvik eder.

Asıl mesele pes etmemek, zamanla mücadele - en zorlarından biri, sebepsiz psikanalistler olmadan, müşteriden sadece seansta sistematik bir görünüm elde etmiş olmak, bunu terapide önemli bir atılım olarak görüyoruz.