Sahtekarlık Sendromu: Neden Kadınlar Başarılarına İnanmıyor?
Bu Duygu birçok kadın için tanıdık: işte, elde ettiğiniz başarıyı hak etmediğinizi hissediyorsunuz - sadece şanslı olduğunuzu ve doğru zamanda doğru yerde olduğunuzu düşünüyorsunuz. Etrafınızdaki kişilerin sizin gerçeğinizin er ya da geç açılacağı hesabınızla ilgili yanıldığınız anlaşılıyor ve başkasının pozisyonunu aldığınız anlaşılıyor. Bu hissi “sahtekâr sendromu” olarak adlandırır ve hem kariyer gelişimi seviyesi hem de başarı ile bağlantılı değildir - hem büyük bir şirkette çalışan bir stajyer hem de üst düzey bir yönetici bununla yüzleşebilir. Emma Watson, Tina Fey, Sheryl Sandberg ve diğerleri, zaman zaman kendilerini "sahtekâr" gibi hissettiklerini söylediler. Üç Oscar’ın sahibi olan Meryl Streep bile bir zamanlar kendinden emin olmadığına inanıyor: “Sizce neden insanlar beni başka bir filmde görmek istesin ki ben hala oynayamıyorum, peki neden bunu yapıyorum?” "
Sahtekarlık sendromu hakkında ilk kez 1978'de konuşmaya başladım, psikoloji profesörü Paulina Clans ve psikolog Suzanne Ames. Müşterilerinin birçoğunun kendi başarılarını ve başarılarını kabul edemediğini buldular - bunun yerine, nedeninin şansları ve çekicilikleri olduğuna, doğru temaslara sahip olduklarına ve ustalıkla daha yetkin davrandıklarına inandıklarına inandılar. Sahtekarlık sendromu psikolojik bir tanı değildir, ancak birçok kişi bu duruma bir biçimde ya da başka bir şekilde bakar. Bir insan mutlaka her zaman bir sahtekar gibi hissetmez ve tüm alanlarda, bu duygu düzensiz olarak ortaya çıkabilir. Sahtekarlık sendromu nadiren gerçek bir bilgi ve beceri eksikliğinden kaynaklanır. Bunun tam tersi durum daha yaygındır: Beceriksiz bir kişi beceriksiz olduğunu anlama bilgisine sahip değildir.
Daha sonraki çalışmalar göstermiştir ki, sadece kadınlar değil aynı zamanda erkekler de sahtekârlık sendromuna karşı hassastır - ancak sorun daha az akut hale gelmez. Kurumsal ücret eşitsizliği aynı zamanda kadınların erkeklerden daha fazla iyileşme arayışının zor olmasından da kaynaklanmaktadır: bir erkeğin haklarını savunması daha muhtemel olduğunda, bir kadın genellikle "zor" ve "rahatsız görünmek korktuğu için hareket etmek istemez" "işte. Sahtekarlık sendromu burada önemli bir rol oynar: kadınların kendilerini beğenmiyorlarsa terfi istemeleri kolay değildir.
Ve kadınlar erkeklerle eşit düzeyde çalışsa da, genellikle özgüvene sahip değiller. Sahtekârlık sendromu nedeniyle, kadınlar yeni sorumluluklar almaya korkuyorlar çünkü baş edemeyeceklerini düşünüyorlar ve sık sık yardım istemeye hazır değiller çünkü bu şekilde zayıflık göstereceklerinden korkuyorlar. Bu, araştırma verileri ile doğrulanır. Carnegie Mellon Üniversitesi'nde ekonomi profesörü olan Linda Babcock, işletme okullarındaki öğrencilerle bir araştırma yaptı ve erkeklerin ücret artışlarını kadınlardan dört kat daha sık tartıştıklarını söyledi. Aynı zamanda, kadınlar hala zam hakkında konuşurken, erkeklerden% 30 daha küçük miktarlar istiyorlar.
Sahtekarlık sendromuna yatkın çocuklar, ebeveynlerin çocuğun başarılarına çok dikkat ettiği, ancak insan sıcaklığından yoksun kalan ailelerde büyür.
Bilim adamları, sahtekârlık sendromunun farklı nedenlerden dolayı olabileceğine inanmaktadır: aile ilişkileri ve bir kişinin kişisel nitelikleri ile ve kültürel tutumlarla ilişkilidir. Klanlar ve Ames, sahtekârlık sendromunun iki aile modelinden birinde büyüyen kadınlarda geliştiğine inanıyordu. İlk durumda, ailede biri ebeveynlerinin daha zeki ve yetenekli olduğunu düşündüğü birkaç çocuk vardır. İkinci çocuk - bir kız - bir yandan, onun daha az yetenekli olduğuna inanıyor, diğer yandan - bu efsaneyi yok etmeyi umuyor. Bir yetişkin olarak, sürekli ödeme gücünün teyidine bakıyor ve aynı zamanda ebeveynlerinin haklı olduğunu düşünerek yeteneklerinden şüphe etmeye başlıyor. İkinci tip ailede ebeveynler çocuğu idealleştirir. Büyüdükçe, kız zorluklarla karşı karşıya kalır ve yeteneklerinden şüphe etmeye başlar - ebeveynleri her şeyin zorluk çekmeden verilmesi gerektiğine inanır, ancak aslında farklı olduğu ortaya çıkar. Baş etmediğini hissediyor, ancak ebeveynlerin beklentilerini karşılaması gerektiğine inanıyor ve onları hayal kırıklığına uğratmaktan korkuyor.
Sahtekâr sendromu ayrıca mükemmeliyetçilikle de ilişkilendirilir. Psikanalist Manfred Kets de Vries, sahtekârlık sendromuna eğilimli çocukların, ebeveynlerin çocuğun kazanımlarına çok dikkat ettiği ailelerde büyüdüğünü, ancak ona yeterince insan sıcaklığı vermediğini belirtti. Bu tür çocuklar ebeveynlerin yalnızca başarırlarsa onlara dikkat edeceğini ve kendine güvenen işkoliklere dönüşeceklerini düşünürler. Ona göre “sahtekârlar” genellikle kendileri için ulaşılamaz hedefler koyarlar ve bunları yerine getiremediklerinde başarısızlıktan dolayı kendilerini eziyet etmeye başlarlar. Kendini suçlama, yalnızca “güçsüzlük” hissini uyandırır, bu yüzden bir insan kendini yeni bir ulaşılamaz hedef belirler - ve her şey baştan tekrar eder.
Psikolog ve gazeteci Ksenia Kuzmina, "Sahtekarlık sendromunun tek bir belirti olmadığını söyleyebilirim." Dedi. Dünyada yaşamak ve çalışmak için, başarılı kahramanların maskeleri altında huzursuz duygularını gizlerken, aynı zamanda bir tür “vahiy” korkusundan saklıyorlardı: “Şimdi ne olduğumu anlayacaklar!Tamamen farklı! Aslında kendimi önemsiz hissediyorum! "". Xenia'ya göre, bir kişi başarısını değerlendiriyor, başarısızlıktan korkuyor ve ona inanan başkalarının kendisine çok fazla şey soracağını - bu “açığa vurmaya” yol açacak. “Ve bir kişi şans, dış etkenlerden dolayı olduğuna inanıyorsa katkısını ve sorumluluğunu azalttığı zaman, yenilgi çok daha kolay ve basittir. Muhtemelen bir yerden kaynaklanan suçluluk duygularından kaçınmak olasıdır. Erken çocukluk ve erkek kardeşlerle ilişkiler. Sonuçta, kazanan olmak, kaybeden kadar zor. Bazı insanlar, geride bıraktıkları yerde, kaybedenler olduğu konusunda, dayanılmaz bir duyguya sahipler "diyor Kuzmina.
Psikologların gözlemlerine göre, azınlık üyeleri daha çok “sahtekâr” gibi hissediyorlar. Bununla birlikte, bazı azınlıklar problemi diğerlerinden daha sık görüyor: 2013 yılında, Austin'deki Teksas Üniversitesi'nden bilim adamları, Asyalı Amerikalıların kendilerini Afrika kökenli Amerikalılardan ve Latin Amerikalılardan daha sık “sahtekâr” olarak hissettiğini gösteren bir çalışma yürüttüler. Bazı araştırmacılar ayrıca belirli mesleklerin temsilcilerinin sıklıkla sendromla karşı karşıya olduklarına inanmaktadır - örneğin, yalnızca büyük bilgi ve yetkinliklere sahip olmakla kalmayıp aynı zamanda eğitimli ve kendinden emin bir insan izlenimi vermek için önemli olan bilim adamları ve doktorlar.
Kültürel tutumlar ayrıca kadınlarda sahtekârlık sendromunun gelişimine katkıda bulunur. Doğrudan başarılarından bahsetmek - geleneksel olarak erkek olarak kabul edilen bir özellik; Geleneksel tutumlara göre, kadınlar mütevazı kalmalı ve başarılarını beyan etme hakkına sahip olmamalıdır - çoğu zaman erkeklerden daha az yapabilecekleri ve yapabilecekleri hissi aldıkları için. Aynı zamanda, kültürel klişeler de çoğu zaman erkeklerde sahtekârlık sendromunu fark etmeyi zorlaştırmaktadır: erkeklik hakkındaki geleneksel fikirler, erkeklerin duyguları hakkında konuşmasına izin vermez ve kendilerini savunmasız hissettiklerini kabul etmez.
Sürekli şanslıysanız, büyük olasılıkla, bu şans değil, eylemlerinizin sonucudur.
Neyse ki, sahtekârlık sendromu ile başa çıkmak oldukça mümkün: Asıl şey, kendi başarımızın algısının her zaman öznel olduğunu anlamak. Bu amaçla, başarılarınıza dışarıdan bakmaya ve kendinizi objektif olarak değerlendirmeye çalışmakta fayda var. San Diego Kaliforniya Üniversitesi'nden Profesör Bradley Wojtek, “Kendi başarılarınızı tanımadığınızı, başkalarının başarılarına çok fazla önem verdiğinizi ve başkalarının başarılarına giderken karşılaştıkları zorlukları büyük ölçüde hafife aldığınızı anlayın” dedi. Ona göre, birinin başarısı ve başarısızlıkları hakkında kendisiyle yapılan dürüst bir konuşma kişinin işine daha objektif bir şekilde bakmaya yardımcı olacaktır. Özgeçmişinde başarısızlıklara adanmış bütün bir bölümü ekliyor: elde edilemeyen hibeler, yayınlanmamış makaleler, lisansüstü okula kabul başvuruları reddedildi. Diğer insanların kötü deneyimlerini öğrenmek faydalı olabilir - bu her birimizin başarısızlıkla karşı karşıya olduğunu anlamamızı sağlar.
Yetenekleriniz hakkında şüphe duyuyorsanız, meslektaşlarınızla veya akrabalarınızla konuşmaya çalışın; böylece çalışmalarınızın sonuçlarını perspektif olarak görebilir ve insanların işlerini gerçekten daha iyi yapıp yapmadıklarını veya daha güvenli olduklarını görebilirsiniz. “Çalışmanızın sonuçlarını diğerlerinin sonuçlarıyla karşılaştırın. Bir şirkette benzer düzeyde hiç kimse yoksa, diğer şirketlerden meslektaşlarınızla konuşun, deneyimlerini, bilgilerini ve sonuçlarını paylaşın. iyi bilinen bir BT şirketi - Yöneticinizden, astlarınızdan, taşeronlarınızdan dürüst geri bildirim almaya çalışın. Bunun için onlarla güven inşa etmeniz gerekiyor, ama buna değer. "
"Aldatma" duygusunun nedeni, bir sorumluluk duygusundan kaçınmaya çalışıyorsanız, o zaman tek çıkış yolu eylemleriniz ve çalışmalarınız için sorumluluk almaya başlamaktır. Kolay değil, ama gerekli: başarısızlığa katlanmak, olanların dış koşullarını suçlamak çok daha kolay - ancak başarı hissi çok da tamamlanmayacak. Her durumda, başarının çaba göstermeden imkansız olduğunu hatırlamak önemlidir. Maria Kozlova'nın dediği gibi, "eğer her zaman şanslıysanız, büyük olasılıkla bu şans değil, eylemlerinizin sonucudur". Sadece kendine inanmayı ve hak ettiği başarıları kazanmayı öğrenmek için kalır.
resimlerde: Katya Dorokhina
