Yay temizliğinin 10 belirgin avantajı
Alexandra Savina
Bahar, sadece gün ışığındaki bir artışla ilişkili değildir, ısınma ve çuha çiçeği, aynı zamanda geleneksel bahar temizliği ile. Pencerenin dışındaki hava hala biraz bahar gibidir, fakat genel temizlik için ne ciddi bir sebep ne de net bir takvim zamanına ihtiyaç yoktur. Yay temizliği ve Sovyet döneminden iş düzenleme geleneği konusunda şüpheci olmak gelenekseldir, ancak genel temizliğin birçok avantajı vardır. Bazıları hakkında konuşuruz.
Hayat ve nefes almak daha kolay olacak
Ne yazık ki, azımız, erişilemeyen yerlerin haftalık tozunu o kadar sorumlu şekilde temizlemeye uygundur. Tozun sağlığa zararlı olduğu herkes tarafından iyi bilinir: örneğin, ölü insan derisi hücrelerinde (birçok şekilde toz olan) beslenen toz akarları, özellikle astımı olan kişilere alerjiye neden olabilir. Topraktan tamamen ve tamamen kurtulmak imkansızdır, ancak durumu iyileştirmek için tamamen sizin gücünüz dahilindedir. Yay temizliği, zeminlerin haftalık temizliği ve tozların yüzeyden hafifçe sürtünmesi ve kir ile iyice gevşetilmesiyle sınırlı olmamak için iyi bir nedendir.
Kanepeden kalkmalıyım
Bir spor salonunu temizlemek, spor salonuna yapılan seyahatin yerine geçmez, ancak kesinlikle daha aktif hale gelmeye yardımcı olur: bir paspasla yapılan yoğun bir saatlik çalışma, yaklaşık 150 kilokalori yakmaya yardımcı olur, elektrikli süpürgeyle yarım saatlik bir saatte ortalama 120 kilokaloriden kurtulmak ve yarım saatte yaklaşık 160 kilokalori yıkamak için pencereler yakar. Önerilen günlük adımların oranını hatırlamakta fayda var (bir yetişkin için günde 10 bin adımdır): temizlik sırasında odadan odaya sürekli hareket etmek, gerçekleştirmesi çok kolay olacaktır.
İşletmeyi zevkle birleştirebilirsiniz
Büyük bir artı temizlik, başka hiçbir iş gibi, diğer mesleklerle birleştirmenin kolay olmasıdır. Ev işlerini yaparken, ilginç bir podcast, TED dersi, zaman bulamadığınız bir sesli kitap, birkaç yeni müzik albümü veya en sevdiğiniz TV dizisinin birkaç bölümünü izleyebileceğiniz bir ses kitabını (tabii ki sağlanan) videodan çok fazla etkilenmeyeceksiniz - bakmadan toz alma veya vakumlama yapmak imkansızdır). İnternet her zevke uygun temizlik için çalma listelerini motive edici ve canlandıran tek şeydir - geriye kalan tek şey müziği daha yüksek sesle açmaktır.
Konsantrasyon geliştirmek
Müzikle ev işleri yapmayı sevmeyenler için, temizlik avantajları vardır. Monoton eylemler - dolaba şeyler koymak, yerleri yıkamak veya örneğin buzdolabını temizlemek - sorunları veya işle ilgili işleri odaklamak ve dikkatlice düşünmek, zamanınızı planlamak veya geçen haftanın olaylarını analiz etmek için yardımcı olun. En azından biraz dikkat dağıtma ve sınırsız bilgi akışından kopma olasılığı sessizce temizlik için büyük bir artı.
Yer aç (yeni şeyler için)
Genel temizlik sırasında dolapları sökerken atmanız gereken ilk ve en belirgin adım, en az bir yıl boyunca giymediğiniz ve neredeyse hiç giyilmeyen tüm eşyalardan kurtulmaktır. Bu, alanın boşaltılmasına yardımcı olacak (yeni şeyler dahil) ve serbest askılar sonunda dolabın içinde görünecektir. Dolapları ve rafları inceleyerek, uzun süredir kaybolduğunu düşündüğünüz şeyleri bulabilirsiniz - artık ihtiyaç duyulmasalar bile, yine de güzel. Açıklanamayan şeyler, dikkatlice katlanmalı ve dolabın içinde ya da asma katın üzerinde derine sıkışmamalı - yakın gelecekte ihtiyacı olanlara ya da arkadaşlara verin.
İhtiyacı olanlara kazanın ya da yardım edin
Gereksiz şeylerden kurtulmak genel temizliğin zorunlu bir unsurudur. Onlarla başa çıkmanın birkaç yolu vardır ve önce gereksiz şeylerin durumunu değerlendirmeniz gerekir. Giysiler adil durumda ise, hayır kurumlarına bağışlanabilir, arkadaşlara dağıtılabilir veya sosyal ağlar veya özel hizmetler yoluyla satılabilir. Zamanlarını uzatan şeyler, geri dönüşüme vermek için açık bir vicdanla yapabilirsiniz; Özellikle birçok marka, özellikle de kitlesel pazar H & M devi, gereksiz kıyafetler için periyodik olarak toplama noktaları organize ediyor. Gereksiz şeylerle ne yaparsanız yapın, onları başkalarına vermek sizi daha iyi hissettirir.
Stresi azaltmak
Kendinize bu raporu vermeseniz ve akşamları bir kafede neden sık sık yemek tercih ettiğinizi anlamamış olsanız ve geceyi sadece eve geçirmek için gelip gelmenize rağmen, kirli ve dağınık bir odaya girmeniz çok hoş değil. Birkaç yıl önce yapılan bir araştırmaya göre, evde bir karmaşa yaşadıklarını düşünen kadınlar, gün içinde kendilerini daha fazla depresyonda hissediyor ve işten eve dönmelerini daha zor buluyorlardı.
Temizlik, karışıklıktan kaynaklanan stresi azaltmaya yardımcı olur. Araştırmalar, bulaşık yıkamak gibi monoton bir alıştırmanın, tamamen sürece odaklanmanız koşuluyla, sakinleşmeye yardımcı olduğunu göstermektedir. Başka bir küçük çalışmanın verileri, kirli bir mutfakta ve stresli bir ortamda daha fazla yeme eğiliminde olduğumuzu gösteriyor - nihayet buzdolabını ve mutfak dolaplarını temizlemek için bir neden daha.
İlişkileri güçlendirmek
Sadece bahar temizliği ile baş etmek gerekli değildir - bu bir ortak, arkadaşlarınız veya akrabalarınızla konuşmak ve ortak bir amaç için birlikte çalışmak için iyi bir nedendir. Ek olarak, sevdikleriniz cesaretinizi toplamanıza ve nihayet kalbe sevilen kıyafetler ve parçalara katılmanıza yardımcı olabilirler ancak artık nesnel olarak ihtiyaç duyulmazlar.
Bilimsel kanıtlar ayrıca ev işlerinin bir partnerle yapmaya değer olduğunu göstermektedir: araştırmalar, bir erkeğin ev işlerine daha fazla zaman ayırdığı heteroseksüel çiftlerde boşanma olasılığının azaldığını ve ev işlerini eşleriyle eşit olarak paylaşan babaların eşit olduğunu göstermektedir. kızları daha hırslı büyür.
Küçük bir devrim yapın
Genel temizlik küçük bir onarım gibidir: köklü değişiklikler getirmez, ancak iyi bilinen bir alana yeni bir şekilde bakmaya yardımcı olur. Küçük bir permütasyon yapabilir, mobilyaları taşıyabilir ve ayrıca yastıklar, sandalyeler ve kanepedeki yorgun kapakları yenileriyle değiştirebilirsiniz. Ek olarak, bahar temizliği dairede yer kazanmak için alan ve eşyaların yeni bir şekilde nasıl depolanacağını düşünmek için iyi bir nedendir. Neyse ki, bunun nasıl yapılacağına dair fikirler harika.
Ve sonunda, en azından sırayla bir şeyler getir.
Uzun bir temizliğin sona ermesi her zaman memnuniyet getirir. Temiz bir daire veya oda diğer alanlarda temizlik yapmak için ilham verir: temiz bir masada çalışmak daha zevklidir ve saatlerce süren temizlikten sonra işler ve işler daha az korkutucu olur. Bilim adamları ayrıca temiz ve düzenli bir odada çalışarak daha üretken olduğumuz sonucuna vardılar. Deney, temiz bir odada insanların kendilerinden bekleneni yapmalarının daha muhtemel olduğunu gösterdi - daha sağlıklı bir yemek seçtiler ve bir yardım programına katılmayı kabul ettiler. Sağlam artılar.