Kapsamlı eğitim: 30 dakikalık program
HER HAFTA BİZ OLACAKTIR Bilgili kişilerin yeni ve harika şeyler öğrenmeyi söylediği yararlı videolar seçin.
Geçen sefer, el ele vermemize yardımcı olan süper kısa eğitimden bahsettik. Biz de, üç dakikalık bir süre boyunca baştan çıkarılıyoruz, ancak kendimizi şekle sokmanın mümkün olduğu yanılsamasını beslemiyoruz (gerekirse). Ciddi bir şekilde kendine bakmaya karar vermiş ve pistte koşup sallanan sandalyeye gitmekten sıkılanlar için başka bir Livestrong antrenörü Nicky Holender'ın programını bulduk. Zıplamaları, kırbaçları ve kıvrımlarıyla yarım saat boyunca ortaklarından elinden gelen her şeyi sıkıyor (ve tüm ders boyunca gülümsemeyi başardılar). Bunun yüksek yoğunluklu bir egzersiz olduğunu unutmayın, bu nedenle yeni başlayanlar zor zamanlar geçirecek ve tüm egzersizler bu kadar doğru ve hızlı bir şekilde çalışmayacaktır. Bununla birlikte, sınıflar bir divan üzerine yayılmaya kıyasla tam güçle daha iyidir ve kaslar sonunda eğitimin kolaylaşacağı şekilde güçlenecektir.