Kontrol listesi: 8 sıkışmış olduğunuzu gösterir

ALEXANDRA SAVINA

İstikrar birçok kişiyi kendine çekiyor - ancak, daha ileriye gidebilmemize rağmen (ve istediklerimiz) bir duvara yaslandığımızı rahat bir rutinin ardında farketmediğimizi de söyleriz. Yaşamınızda neler olup bittiğine bakmanıza yardımcı olacak birkaç işaret topladık. Önemli bir uyarı: ilgisizlik depresif bir olayın belirtisi olabilir, bu nedenle uzun süre halsiz ve huzursuz hissediyorsanız, uykunuz veya yiyecekle olan ilişkiniz değişti ve ilgileriniz ortadan kalktıysa, aşağıdaki listeye odaklanmak yerine bir psikoterapiste gitmek daha iyidir.

1

Amacında ne yaptığını görmüyorsun.

Bu nokta öncelikle işe uygulanır ve şaşırtıcı değildir - burada günde ortalama sekiz saat harcıyoruz, bu nedenle bu sefer anlamlı olmalı. Giderek daha fazla insan, kariyer basamaklarını yükseltmek için hiçbir arzunun gerekmediğinin farkındadır, ancak hoş bir şeye yatırım yapmaya değer. Bununla birlikte, bir püf noktası var: yönetim pozisyonunu fethetmek istemeseniz bile, ne yaptığınızı ve nedenini bilmeniz gerekir. İş size fayda ve zevk getirir mi? Bu alanda gelişmek ister misiniz? Yeni tecrübe ve bilgi alıyor musunuz? Büyümek için yerin olduğunu biliyor musun? Bu soruların cevabı olumsuz ise, dikkate değer olabilir.

2

Sıkıldın

Bir rutinin içinde sıkışıp kaldığın en basit ve anlaşılır işaret can sıkıntısı. Bunu izlemenin en kolay yolu yine iş örneğidir, ancak yalnızca bununla sınırlı değildir: motivasyon ve ilgi herhangi bir alanda kaybolabilir. Genellikle duyumları dinleyin: ne kadar sıkıcı hale geldi ve ne ile bağlantılı olabilir (yeterince yeni görev yok mu? Bitişik bölgeyi denemek ister misiniz? Şirket düzenlemeyi durdurdu mu?)? Tüm bunlar zorunlu olarak radikal değişiklikler anlamına gelmez - bazen liderle ne yapmak istediğiniz hakkında oldukça açık bir sohbet.

3

Mutlu olmayı bekliyorsun

Birçoğumuz mutluluğu yaşamdaki özel anlarla ilişkilemeye alışkınız: seyahat, tatiller, toplantılar, vb. Bu nedenle, bazen yakınlarda bir yerde olduğu hissi vardır, biraz beklemeniz gerekir: “Burada tatile gideceğim ve sonunda yeni insanlarla iletişim kuracağım”, “Yeterince kazanacağım ve sonra yenilerine ihtiyacım olup olmadığını düşünmek mümkün olacak Hobilerim " Bu yarışta, şu anda olan şeyler kayboluyor - ve günlük olaylarda sıkışıp kaldığımızı hissediyoruz. Tatiller ve tatiller dışında size olanlardan ne sıklıkta memnunsunuz? Rahatlamak için zaman buluyor musun? Olmazsa, günlük işleri biraz çeşitlendirmenin zamanı gelmedi: biriyle iletişim kurmak, tatil beklememek, bir hobi bulmak veya sadece kendinize zaman bulmak için mi?

4

Sadece iş yapıyorsun

Bu gif komikten daha üzgün görünüyorsa, belki de bu öğe senin hakkında. İşe dikkat etmek normaldir - başka bir soru da “bütün hayatın işi bu” pozisyonunun yaşamın kendisini engellememesidir. Size ruh için nasıl bir aktivite seçeceğinizi söylemiştik: eğer kısaysa, ilgi ve hobilerin zaman ve bilinçli çaba, ayrıca kendi hislerinize ve isteklerinize karşı dikkatli ve dikkatli bir tavır aldıklarını hatırlamanız gerekir. Her halükarda, tekrar hatırlıyoruz ki, her durumda, her şeye ilgi duymuş göründüğünüzde, depresyondan bahsetmediğimizden emin olmalısınız - bir uzmanın yardımı burada yararlıdır.

5

Başkalarını kıskanıyorsun

İlk bakışta, kıskançlık, çeşitlilik hayatına ekleme zamanının ne olduğuna dair en belirgin işaret değildir ve henüz. Sıklıkla kıskançlığın kendimizin eksik olduğu bir şeyi gösterdiğini söylemiştik: Etrafımızdaki herkesin zengin ve ilginç bir hayatı varmış gibi görünüyorsa, daha fazla çeşitlilik, eğlence ve heyecan verici etkinlikler isteyebilirsiniz. Size kalmış - kıskançlık yapıcı bir yöne gönderilebilir.

6

İlerleme hissetmiyorsun

Elbette, hiç kimse her gün dağları hareket ettirmeniz, yarı maraton koşmanız ve terfi almanız gerektiğini söylemez - sonuçta, her şeyi bir kerede elde etmek imkansızdır. Bununla birlikte, ileriyi hissetmek her zaman keyiflidir. Tabii ki, mesele, ille de gerçekten “sıkışıp kalmanız” anlamına gelmez - çoğu zaman ilerlemenin farkına varmayız, çünkü küçük günlük işlere konsantre oluruz veya başarılarımızı değersizleştiririz. Ancak, bir tür alanın - bir ortakla, işle veya başka bir şeyle ilişkisi olup olmadığının - azaldığını hissediyorsanız, buna özel dikkat etmeniz gerekebilir.

7

Kendini umursamıyorsun

Listede açıkça görülmeyen bir başka nokta, bir rutinde sıkışıp kalmanın çok az ilgisi var gibi görünen öz-bakımdır. Ve yine de: işlere azami dikkat etmek için, kendinize dikkat etmeyi hatırlamanız gerekir. Uzmanlar bu görüşü paylaşıyor: “Kendimizi umursamadığımız zaman, psikolojik yorgunluk ve depresyona neden olabilir” dedi psikoterapist Laurel Steinberg. Belki kendinize daha fazla dikkat ederseniz, taze bir gücünüz ve fikirleriniz olacak ve diğer şeyler de daha hızlı ilerleyecektir.

8

İlişkiler tahmin edilebilirdir.

Derhal rutin ve öngörülebilirliğin yakın ilişkilerin sık sık bir unsuru olduğu konusunda bir rezervasyon yapın: Her şeyi tüketen tutku ve yeniliğin etkisi ortadan kalkar ve durum daha da sakinleşir. Tüm akşamları aynı şekilde geçirmek, aynı favori barda dinlenmek ve hafta sonları her zaman aynı plana göre gitmek isterseniz, endişelenecek bir şey yoktur - sadece her şey herkese uyarsa. Asıl şey, eşinize ve genel olarak ilişkilerinizi dikkatle ele almayı unutmamaktır - ve eğer yerleşik bir alışkanlığa biraz çeşitlilik getirmek istiyorsanız, hareket etmekten çekinmeyin.

FOTOĞRAFLAR: Smallable