Kontrol listesi: 10 hipokondri olduğuna dair işaretler
metin: Gayana Demurina, Olga Lukinskaya
Hepimiz sağlığın izlenmesi gerektiğini biliyoruz. - ve sadece sağlıklı yaşam tarzlarının popülaritesinde değil, aynı zamanda sağduyulu bir biçimde: Zamanla, tespit edilen sorunun tedavisi daha kolaydır. Ancak bazen kendimizi korumaya çalışırken, taşınırız ve artık gerçek bir hastalık ile kafadaki izdüşümü arasındaki farkı görmeyiz.
Hipokondri veya muhtemel bir hastalığa dair endişe, bir biçimde veya başka bir şekilde, bazı kaynaklara göre, popülasyonun% 9'unda meydana gelir ve zihinsel bir bozukluk olarak kabul edilir. Kontrol listemiz, hangi durumlarda sağlığa çok fazla dikkat etmenin zararlı olduğunu ve bunun yerine endişe ettiğini belirtir.
1
Herhangi bir hastalık ciddi bir hastalığın belirtisi gibi görünüyor.
Hipokondri ile ilgili bir durumda, normdan küçük bir sapma bile kıyametin öncüsü olarak algılanır. Soğuk algınlığı öksürüklerinden sonra akciğerlerin iltihaplanması üzerine devam eden sık sık baş ağrıları, bir beyin tümörünün ilk belirtileri gibi görünmektedir ve açık bir kalp atışı, kalp krizinin vazgeçilmez bir işaretidir.
Aynı zamanda fazla çalışmanın, stresin, alerjilerin ve diğer birçok durumun da benzer şekilde kendini gösterebildiğini unutursanız, kendi sağlık fikrinizin ne kadar nesnel olduğunu düşünmenin zamanıdır.
2
İnternet yardımı ile kendinizi teşhis etmeye çalışıyorsunuz
Düzenli olarak potansiyel hastalıkları araştırmanız, başlatılan bir ikiyüzlülüğün işareti olabilir. Sağlık ve vücut hakkında bilgi edinmek elbette normaldir - hastalık ilerlemeye başladığında alarmı çalmaya değer.
Örneğin, doktor olmadığınız durumlarda, sağlık portallarını ve bazı Wikipedia sayfalarını sosyal ağ hesaplarından daha sık ziyaret ediyor ve belirli bir tanı için kendi duygularınızı belirli bir teşhis için kontroller listesine ekleyebiliyorsunuz. İki bininci başında, İnternette hastalığın semptomlarının araştırılması ayrı bir isim aldı - siber kondria. Bir Google raporuna göre, 2016 yılında, tüm kullanıcı isteklerinin yaklaşık% 1'i çeşitli hastalıkların belirtilerinden kaynaklanıyordu.
3
Doktora ihtiyacın olduğundan daha sık gidiyorsun
Doktorlar dikkatsiz görünüyorsa sürekli görünüyorsa, gerekli muayeneleri yapmayın, yanlış soruları sormayın veya sizin için açık olan nedensel bağlantıyı görmezden gelin.
Bazen ikinci bir görüşü dinleme arzusu oldukça makul olabilir, ancak çoğu zaman daha fazla yeni uzman bulmak için vücudunuzun gerçekten sağlıklı olduğuna inanmak yetersizdir. Ek olarak, hipokondri hasta, yaşam tarzını ve diyetini değiştirmeyi öneren doktorların yanlış doktorlar olduğuna emin olduktan sonra “sihirli bir hap” bulma isteği ile birlikte gidebilir.
4
Doktorlardan mümkün olan her şekilde uzak durursunuz.
Ve sonsuz uzman arayışı ve onları ziyaret etmeyi tamamen reddetme - bunlar doktorlara duyulan güvensizliğin tezahürleri. Hipokondri hastası bir kişinin durumunu daha iyi anlayabildiğini hissedebilir - sonuçta, tüm belirtiler İnternette tarif edilenlerle çakışır ve tedavi burada da tarif edilir.
Kendi kendine tanı ve kendini tedavi etmenin feci sonuçlara yol açabileceğini ve web'de bilgi arama yeteneğinin bir doktorun temel bilgisi ile karşılaştırılamayacağını hatırlayın. Tıp fakültesinde öğretilen ana şey, klinik düşünce ve insan vücudunda meydana gelen süreçlerin kapsamlı bir şekilde anlaşılmasıdır.
5
Hijyen konusunda çok endişelisin.
Yemek yemeden önce ve tuvalete gittikten sonra ellerinizi yıkamak bir şeydir, başka bir şey sürekli olarak taşımadaki tırabzanın steril olmadığını ve el kurutucusunun bakteri yaydığını düşünmektir. Ellerin antiseptiklerle sürekli tedavisi, hipokondrinin tezahürlerinden biridir. Genel olarak kısırlık için özlem duyduğu gibi, genellikle obsesif-kompulsif bozuklukla ilişkilidir, ancak yeni bir çalışmanın gösterdiği gibi, bu koşullar aynı değildir.
Tabii ki, düzenli hijyen prosedürleri önemlidir, ancak belirli bir limitin ardından ek faydalar sağlamaz ve zarar verebilir - örneğin, ellerin sonsuz dezenfeksiyonu kuru cilde ve üzerinde çatlakların görünmesine katkıda bulunur.
6
Soğuk algınlığı ile temastan korkuyorsunuz.
Akut enfeksiyon döneminde çocuklar ve yetişkinlerle temastan kaçınmak tamamen normaldir - örneğin, çocuklarına su çiçeği olduğu zaman ziyaret arkadaşlarını ertelemek. Ancak, hastaneden ayrılan bir meslektaşımın kalan coryzaları için endişelenmek bir felakettir.
Yüksek sıcaklığa sahip olan akut faz sona erdiğinde, muhtemelen üşütmeyeceksiniz - ama öyle olsa bile, dünyanın sonu değil. Hafif soğuk algınlığı aşılama gibi çalışır, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir - bu yüzden çocuklar genellikle sık sık hastalanır, anaokuluna başlar ve ilk yıldan sonra yapmayı bırakır.
7
Büyük bir seyahat kitiniz var
Hipokondri hastaları için seyahat ücretleri paniğe neden olur, çünkü hiçbir şeyi unutmadan ilk yardım çantası hazırlamanız gerekir. Uzun listeler, yaralanma durumunda nadir antibiyotiklerden pansumanlara kadar her şeyi içerir.
Aslında, temel bir seyahat kiti, anti-enflamatuar, antiseptik, alerji ve ishal ile birlikte kontraseptif haplar gibi normal ilaçlarınızı içermelidir. Parayı iyi bir sigorta için ayırmamak en iyisidir - ve hiçbir şey için endişelenmeyin.
8
Önleme için bir ek kaldırmak ister misiniz?
Ek veya bilgelik dişlerini saatli bomba olarak almayın. Apandisit yılda sadece on binde bir kişide görülür ve çekumun kendisi bu süreçte işe yaramaz bir organ değildir, vücudun bağışıklık sisteminin çalışmasında önemli bir rol oynar.
Bilgelik dişlerine gelince, birçok insan için sessizce işlevlerini yerine getirirler ve asla tedavi edilmeleri gerekmez; Onlara sadece temizlik yaparken, bunun için en uygun diş fırçasını seçerek dikkat etmeniz gerekir. Vücudunuzu sevin ve aleyhinize yapılan işlemlerde parçalarından şüphelenmeyin.
9
Kalıtsal hastalığın gelişmek üzere olduğundan emin misiniz?
Kan akrabalarının tümü ya da birkaçı benzer hastalıklardan muzdaripse, gerçekten de genetik bir yatkınlığa sahip olabilirsiniz. İyi haber: Bu koşulların çoğu sadece genetik tarafından değil aynı zamanda önlenebilir niteliktedir.
İkinci tip kalp yetmezliği veya diabetes mellitus genetik bir bileşene sahip olsa da, her şeyden önce yaşam tarzı hastalıklarıdır - önlenmeleri sağlıklı bir diyet ve fiziksel aktiviteye dayanır. Meme kanseri gibi risklerden bahsediyorsak, bu konuyu onkologla tartışmamız gerekir - sizi yüksek riskli genetik analizde bulamayacakları muhtemeldir.
10
Öldüğünü düşünüyorsun
Hipokondri, her şeyin çok kötü olduğu ve hatta daha da kötüsü olacağı neredeyse kesin olmayan düşüncelerle nitelendirilir - tanı konmamış kanser, HIV enfeksiyonu veya Ebola varlığında saplantılı bir güven olabilir.
Genellikle, hipokondriçlar, ciddi bir hastalığın gelişimi için yanlış olan çeşitli belirtilerle (uyku bozukluğu, solunum problemleri, kas ağrısı vb.) Doktora döner. Ancak çoğu durumda, ters ilke uygulanır: Vücudun çalışmalarındaki aksaklıklar web'de okuduklarınızla değil, sürekli endişe ile kışkırtır.
FOTOĞRAFLAR: Afrika Stüdyoları - stock.adobe.com, Carolyn Franks - stock.adobe.com, Jenifoto - stock.adobe.com, Pro3DArt - stock.adobe.com