Hayata sıfırdan nasıl başlanır?
TÜM BİZ KENDİME VE DÜNYAYA ÇIKARILAN SORULARINIZzamanın olmadığı veya bir psikoloğa gitmeye ihtiyaç duyduğu gibi. Ancak ikna edici cevaplar kendinizle veya arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşurken doğmaz. Bu nedenle, profesyonel bir psikoterapist Olga Miloradova'ya haftada bir kez acil soruları yanıtlamasını istedik. Bu arada, eğer varsa, [email protected] adresine gönderin.
Hayata sıfırdan nasıl başlanır?
Çocukluğumuzdan beri, daha iyi öğrenmemiz, daha fazla zaman geçirmemiz, bir yerlere koşmamız, acele etmemiz, okulu onurla bitirmemiz, en kısa zamanda üniversiteye gitmemiz gerektiği söyleniyor - sonra yürüyorsunuz ve sonra evlenmemelisiniz. ve sonra vaktiniz yok, yumurtalar sperm değil, sonlu. Ve sonunda, bu sonsuz akıntı biraz sakinleştiğinde, kendinizi sevilmemiş bir işte, sevilmemiş bir koca veya istenmeyen çocuklarla bulma şansınız olur. Ya da tam tersine, hayalini kurduğunuz çocuklar olmadan, ama nefret dolu çalışmaların içinde. Ya da kırılmış olukta bile - bu sadece bir çelişki duygusundan kaynaklandı. Asıl mesele şu ki bugün veya yarın uyandınız ve şu düşünce sizin için ortaya çıkıyor: dur, hepsi bu değil, ben değil, bunu düşledim mi?
Olga Miloradovapsikoterapist
Her bir insanın, başkalarının hayatlarını yaşamaktan vazgeçmesi ve sonunda kendi hayatını yaşamaya başlaması gerektiğine şiddetle destek vermeme rağmen, her şeyi bir seferde bırakıp Hindistan'daki bazı ashramlara koşmanızı tavsiye etmiyorum, "Yemek yiyin, Dua, Aşk ", tüm sorunları çözmenin en iyi yolu olduğunu kanıtladı. İlk önce, otur ve bir kereden fazla düşün, neden neredesin? Kendini bu yerde nasıl buldun? Kendi hayallerini veya sevdiklerinin umutlarını buraya getirdin mi? Sen kimsin ve ne hayal ediyorsun? Senaryo yazmayı hayal ettin mi, ama avukat bu şekilde istediği için avukat oldun mu? Yoksa sadece avukat olmak mı istedin ve babam da aynı şeyi istedi, ama öylesine öfkelendin ki, baban anneni incitti; Buraya kendi hayalleriniz ve dürüst kararlarınızla getirilmiş olabilirsiniz, fakat sahip olduğunuz artık geçerli değil mi? Ya da belki, asla olmadı, ama gücünüzü abarttın.
Dürüst bir şekilde kendime birçok konuda itiraf etmek için, genellikle yeterli cesaret yoktur. Bilimsel bir kariyer için yeterince akıllı olmadığınızı nasıl kabul edersiniz? Ya da ellerin iyi bir cerrah olmak için yeterince hassas değil. Ya da kocanızın artık sizi ahlaki ya da fiziksel olarak çekmemesi. İkinci durumda, eğer hala aynı yakın arkadaş ve yoldaş ise, çok daha kötü, ama onunla hiç seks yapmak istemiyorum. Çoğu durumda, hayatlarımız siyah beyaz değildir, bu nedenle en dayanılmaz olan herhangi bir durum her zaman kesinlikle kötü değildir. En azından böyle bir artığı var - o size tanıdık geliyor, nasıl davranacağınızı, nerede saklanacağınızı ve nasıl hayatta kalacağınızı biliyorsunuz ve yeni ve bilinmeyen her şey aniden her şeyin daha da kötüleşeceği korkusunu gizliyor.
Ne yazık ki, hayat hiçbir garanti sağlamaz ve seçim her zaman sizindir. Bu yüzden yaşam sevgisiyle tanışabilirsiniz, ancak her şeyin çok tanıdık ve rutin olduğu kişilerle kalın. Ya da tam tersine, beklenmedik bir beklenmedik sevgiyle uzun bir sükunet arka planında bir kaçış yapmak ve sonra erkeğinize ihanet ettiğinizi ve onu geri vermeyeceğinizi fark etmek. Yine de, eğer gerçekten iyi düşündüyseniz, tüm artıları ve eksileri tartıp sahip olduğunuz her şeyin size uymadığını ve yaşayamayacağınızı fark ettiniz, o zaman bu değişim korkusunun üstesinden gelinmesi gerekiyor. Evet, başarı garantisi yok, ancak herhangi bir değişiklik var - bu temiz bir nefes, bu yeni bir deneyim, yeni yollar ve fırsatlar.
Geçmişini serbest bırak. Şu anda size olanları, reddettiğinizle karşılaştırmayın.
Bu yeni hayata kiminle başlayacağınızı düşünün. Eşinizi yanınıza alıyor musunuz, yoksa onu reddedecek misiniz? İletişim kurmaya alışkın olduğunuz insanları düşünün: hepsi gerçekten arkadaşlarınız ve sizin için gerekli mi, yoksa kibarlıktan / eski moda bellekten bazılarıyla ilişkilerinizi sürdürüyor musunuz, yoksa belki de sizi geri çeken onlar mı? Artıları ve eksileri nasıl değerlendirmeli, yeni bir hayata başlamalı, kim bu yeni yaşamın bir parçası olduğunu ve kimin olmadığını anlamalısınız.
Geçmişini serbest bırak. Ona sarılmayın, şu anda size olanları, reddettiğinizle karşılaştırın. Evet, bu senin tecrüben, kesinlikle faydalı bir şey, muhtemelen yaptığın hatalardan çok şey öğrendin, ama genel olarak, geçmiş yaşamından sadece olumlu hatıraları öğrenmeye çalış ve sayfayı çevir.
Şimdi gerçek planlar yapma zamanı. Neyi değiştirmek istediğinizi ve bu değişikliklere yönelik hangi özel adımları atabileceğinizi listeleyin. Küresel kategorileri kapsamamaya çalışın, kısa vadeli gerçekçi hedefler belirleyerek küçük adımlarla değişiklikleri planlamak daha iyidir. Bir plan hazırlarken "yapmak zorunda olduğum" bir dönüşden kaçınmak da istenmektedir. Hayatını daha iyi için değiştiriyorsun. Sen istiyorsun Küçük değişiklikleriniz, yükümlülükler ve yükümlülükler yerine Dürtü Kılıcı değil arzularınız ve sevinçlerinizdir.
Her şüphe için, daha fazla çaba gösterin ve olumlu bir zihniyet geliştirmeye çalışın.
Ve küçük adımlardan bahsettiğimiz için, örneğin görünüşünüzle değişmeye başlayabilirsiniz. Genellikle, yeni bir saç modeli gibi bir önemsememek bile yeni bir insan gibi hissetmenize yardımcı olabilir veya en azından yeni bir sahnenin başlangıcını işaretler. Yeni bir insan gibi düşünmeye başlayın, hiç bir durumda düşüncelere bakmayın ve ne olursa olsun ne olur ... Eski olanı bitirene kadar, özellikle de yeni olanları canlandırma umudunu yitirmeden yeni bir ilişki kurmaya çalışırken yeni bir şey başlamaz. Bu yüzden, bu kapıları sıkıca kapatmayı unutmayın. Ancak aynı zamanda “Yapamam” ve “Başaramayacağım” gibi şeyleri de unutun. Gerçek hedefler belirlemek hakkında konuştuk, değil mi? Bu nedenle, her şüphe için, daha fazla çaba sarf edin ve olumlu bir düşünce geliştirmeye çalışın. Yediğimiz şey olduğumuzun yanı sıra, düşündüğümüzden çok daha fazlasıyız. Kendimizi kaybeden olarak görüyorsak, sonraki her eylem sadece bunu doğrular, değil mi?
Ve unutma, zamanla hala sınırlı olduğumuzu. Ne kadar uzun çekersek, yeni bir şeye başlamak zorlaşıyor, bir yandan (sonuçta beynin öğrenme ve ezberleme yeteneği yaşla birlikte azalır) ve bu zor yılların yanlış bir şey yaptığımızı fark etmemiz zorlaşıyor. 25 yıl içinde kötü niyetli bir ortaktan uzaklaşmak için bir şey, 50 yaşından sonra başka bir şey düşünün ve hayatın çoğunun acı çekmeye mahkum olduğu gerçeğini düşünün, çok daha kolay ve sonuncusu her şeyin iyi olduğunu iddia etmek. Bununla birlikte, kim olursanız olun ve ne yaparsanız yapın ve hiç bir şeyi değiştirmeyecek olsanız bile, en azından bazen profesyonel kimlikten kendinizi uzaklaştırmaya çalışın. Öncelikle, çünkü siz sadece bir gazeteci değil, bir pazarlamacı, bir veteriner, bir öğrenci değilsiniz - çok daha çok yönlü bir insansınız ve hangi yeteneklerin size saklandığını kim bilebilir? Her birimizde yetenekler olmadan bile koşulsuz sevgiyi hak eden bir çocuk var. Ve bir şey için değil, sadece böyle.