Yaşam Tarzı: Yatçılık, doğa yürüyüşü ve herkes için aktif hobiler

Alexandra Savina

Yazın son ayında özellikle temiz havada geçirmek istiyorum. Geri kalan sıcak günlerde yapılabilecek sekiz heyecan verici spor ve aktivite hakkında konuşuyoruz.

Yürüyüş ve takip

İlk bakışta, yürüyüş ve trekking arasında neredeyse hiçbir fark yoktur - bu terimlerin her ikisi de yürüyüş anlamına gelir. Ancak, yürüyüş birkaç saat süren özel bir rota boyunca yürüyüş olarak adlandırılabilirse (Sovyet zamanlarında popüler Terrenkur'u hatırlayın), o zaman trekking konuşmak genellikle birkaç günlüğüne gitmek demektir. Yürüyüş ve izleme, Sovyetler sonrası alanın alışılmış sakinlerinden, burada turistlerin açıkça işaretlenmiş ve sık sık sınırlı rotalara (kural olarak, aynı zamanda çok pitoresk) devam etmeleri nedeniyle ayırt ediliyor - hiçbir şey rotayı kendiniz seçmenizi engellemese de. Yürüyüş yaparken veya trekking yaparken, medeniyetin yararlarından vazgeçmek ve geceyi çadırlarda geçirmek gerekli değildir - birçok rota bir günlük veya daha az seyahat için tasarlanır ve ünlü yollarda geceyi sadece kamp alanında değil, aynı zamanda hostellerde veya dağlarda trekking yaparken de geçirebilirsiniz. Barınaklarda

Öncelikle ekipmanı unutma - ayak bileğini koruyacak özel ayakkabılar hakkında. Yükü diz eklemlerinden kısmen boşaltan izleme çubukları da kullanabilirsiniz. Dağlara yüksek bir yüksekliğe gitmek için ilave ekipmana ihtiyacınız olacak - kediler (buzda kalmanıza yardımcı olacak ayakkabıların takıldığı cihazlar) ve bir buz baltası. Uzun bir yürüyüş gezisi için kesinlikle hazır olmanız gerekir: birkaç hafta boyunca bacaklarınızdaki yükü daha kolay aktarmak için koşu ve ağız kavgası yapmak daha iyidir. Döndükten sonra, aniden egzersizleri bırakmamalısınız - bu eklem ağrısından kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Ek olarak, güçlülerinize güvenmeniz ve örneğin birkaç gün yağmur yağarsa veya soğuksa, farklı senaryolara hazır olmanız önemlidir.

Nehir raftingi

Her yaşta su gezilerine çıkabilirsiniz - asıl şey arzu ve güce sahip olmaktır. Nehirlerde rafting yapmak farklı teknelerde olabilir: sallar, kayaklar, kayaklar, katamaranlar, sallar ve simitler - en zor nehirlerde rafting yapmak için tasarlanmış, bir çerçeve ile birbirine bağlanmış iki büyük şişme tekerden oluşan gemiler. Ne yazık ki, bunu şehirde yapmak mümkün olmayacak, ancak rafting için kendi ekipmanınızı elde etmeniz gerekmiyor: organize turlarda bir tekne kiralayabilirsiniz. Yeni başlayanlar (ve hatta biraz daha deneyimli turistler) nehirde yalnız kalmamalı: dağ nehirleri tehlikeli ve tahmin edilemez, bu nedenle deneyimli bir eğitmen ve basit rotalarla başlamak daha iyidir. Ek olarak, su gezileri de sal veya sal komşularla arkadaş olmak için harika bir yoldur: hiçbir şey su eşiğini aşmaktan daha fazla birleşemez.

Sıcak mevsimde ve iyi havalarda rafting yapmak için, özel ekipman kullanmadan - yeterince su geçirmez giysiler, yağmurluklar, güneş gözlükleri, şapkalar ve sanskinler ile kuru arazide çıktığınızda değiştirmeniz gereken değiştirilebilir bir giysi seti yapabilirsiniz. Soğuk suda rafting yapmak için neopren bir elbise elbisesine ihtiyacınız vardır ve şeyler su geçirmez hermetik bir çantada saklanmalıdır.

Kaya tırmanışı

Tırmanma duvarlarına tırmanarak tırmanmaya başlamak daha iyidir: ilk önce ellerinizle nasıl çalışacağınız, ayaklarınızı nasıl tutacağınız ve vücudu tutacağınız öğretilecektir. Eğer alışık olmazsanız, elleriniz kesinlikle acıtacaktır, ancak daha sonra kollarınızın ve sırtlarınızın kaslarının nasıl geliştiğini ve dayanıklılığınızın arttığını hissedeceksiniz. Hemen hemen tüm büyük şehirlerde tırmanma duvarları artık açık olduğundan, bir eğitim alanı bulmak kolay olacaktır. Ve sonra, bu deneyimi edindiğinizde, hem Rusya'da hem de yurtdışında elinizi kayaların üzerinde, doğal rahatlamaların üzerinde deneyebilirsiniz - tırmanma tırmanışı yolculuğu çeşitlendirmeye yardımcı olur.

Kaya tırmanışı oldukça pahalı bir spordur ve dikkate değerdir. Ekipmanlara ciddi şekilde yatırım yapmak zorunda kalacağız (ilk başta tırmanma duvarlarında kiralanabilse de): ayakkabılara - özel kauçuklu ayakkabılara, bir güvenlik sistemine ve magnezya - ellerinizin kancalara kaymamasına yardımcı olacak bir maddeye ihtiyacınız olacak.

Bisiklet turları

Yürüyüşe hazır olmayanlar bisiklet gezileri gibi olabilirler - grup uzun mesafelere biniyor. Yeni başlayanlar bisiklet turlarına da katılabilir - asıl mesele, yorulmamak için sürüşün hızını doğru hesaplamaktır. Küçük bisiklet turları yeni başlayanlar için uygundur, örneğin hafta sonları eğitmenle birlikte organize bir bisiklet turu ile başlayabilirsiniz. Bu tür seyahatlerin birçok avantajı vardır: yürüyerek daha büyük bir mesafeyi kaplayabilir ve manzaraları görmek veya manzarayı seyretmek için yol boyunca durabilirsiniz.

Güvenlikle ilgili hatırlanması gereken en önemli şey, yolculuktan önce bisikletin durumunu kontrol etmek, bir pompa, alet ve yedek bir kamera bulundurmak, ekipmanınıza bakmak (her şeyden önce iyi bir kask ve rüzgarla çalışan bir ceket) ve yansıtıcı elemanlara sahip giysiler seçmeye çalışmaktır.

yatçılık

Hakim basmakalıpların aksine, yatçılık her zaman çok büyük parasal yatırımlar gerektirmez (şirket, ortalama bir otele olduğu kadar yat kiralamak için çok para alacaktır) ve sporun temellerine hakim olmak için yurtdışına çıkmak gerekli değildir - teorik dersler ve eğitim oturumları Moskova'dan uzakta değil (daha sonra muhtemelen Akdeniz'de denemek isteyeceksiniz).

Kaptan olmak için büyük çaba harcamanıza gerek kalmayacak: bir okul bulmak, teorik bir kursu tamamlamanız ve ardından açık suda pratik yapmanız yeterli (Akdeniz'de bir hafta veya on günlük eğitim yeterli olacak) ve sınava girmeniz yeterli olacaktır. Ondan sonra, tecrübe kazanmak ve tekniği bilemek için kalır. Elinizi yelken yarışlarında da deneyebilirsiniz - sadece yat yönetimi becerilerini değil aynı zamanda taktikleri, tecrübeleri ve iyi organize edilmiş ekip çalışmasını da gerektirir.

Eğitimde kesinlikle bir sanskrin, uzun kollu kıyafetler, şapka, beyaz ayakkabılar, güneş gözlükleri ve iplerle çalışırken ellerinizi koruyacak eldivenlere ihtiyacınız olacak. Soğuk veya rüzgarlı havalarda, su geçirmez bir ceket yanınıza almalısınız. Deniz tutmasından korkmamalısınız - hiç tezahür etmiyor ve ilaçlar kolayca başa çıkıyor. Ek olarak, yatın devri neredeyse imkansızdır: Omurgada, ağırlığının yat ağırlığına yaklaşık olarak eşit olan özel bir metal ampulü vardır; durgun anda, yatını yerine geri döndüren bir çaba yaratır.

delta kanat

Askılık herkes için uygundur: bu tür bir faaliyetin yaş ve zindelik düzeyi ile ilgili herhangi bir kısıtlaması yoktur - asıl şey yüksekten korkmamaktır. Sınıflar için önce rahat kıyafetlere ve ayakkabılara ihtiyacınız olacak - ekipmanın geri kalanı, planörün kendisi gibi, ilgili okullarda kiralanabilir. Neden kendi başına bir planöre gitmeye başlamamanız gerektiğini açıklamanın gereksiz olduğunu düşünüyoruz - pratik alıştırmalardan önce alıcılığa, emniyet ve uçuş yönetimine ilişkin bir dersi dinlemelisiniz ve bir eğitmen gözetiminde pratik alıştırmalar yapmalısınız: sık sık kaymayan kulüplerde, bir eğitmenin gözetiminde öğrenciler, sık sık kaymayan kulüplerde . Deneyimli bir eğitmen olan sınıflar, kuvvetlerini saymayı ve yaralanmalardan kaçınmayı öğrenmenize yardımcı olur. Hem kanatlı uçaklar hem Rusya'da hem de Avrupa'da yükseklerden başladığında yaylalarda uçmayı öğrenebilirsiniz.

Tüm yıl boyunca askıda uçabiliyorsunuz - böylelikle sonbaharın başlamasıyla sezon bitmiyor. Takma kayma en pahalı aktivite değildir, ancak düzenli yatırımlar gerektirir: zaman zaman takma kanatlılara zaman zaman hakim olmak mümkün değildir.

bisiklet coastering

Sıra dışı "coastering" kelimesi, bir rezervuarın kıyı şeridindeki hareketi ifade eder - yaya olarak ya da bisikletle. Gezginlerin çok farklı bir manzarayla karşılaşabilmeleri nedeniyle, coastering aynı anda birkaç sporu birleştirebilir: yüzme, tırmanma, koşu, trekking ve bisiklet. Ek olarak, sporcuların devam etmelerini zorlaştıracak olan ebb ve akışı takip etmeleri gerekir. Güzergahlar karmaşıklığa göre değişebilir ve yeni başlayanlar için uygun olabilir (hatta bir çocuk altlığı bile vardır), ancak güçlü yönlerinize güvenmelisiniz - en azından uzun bir mesafeye gitmeniz gerekecek. Bardak altlığı pratiği yapmak için güvenilir ve rahat ayakkabılara, bir dalgıç giysisine, can yeleğine ve bir kaska ihtiyacınız var; ancak, özel ekipman genellikle kiralanabilir.

Coastering genellikle ciddi fiziksel uygunluk gerektiren daha büyük spor etkinliklerinin bir parçasıdır. Coastering, Birleşik Krallık'ta en popüler olanıdır - onunla özellikle çalışmak ve bir eğitmenin gözetimi altında çalışmak istiyorsanız, Kuzey İrlanda, Galler ve ülkenin diğer bölgelerinde turlar düzenleyen şirketlerden birini seçmeniz gerekecektir. Ayrıca, Portekiz ve İspanya'da koster kursları düzenlenmektedir. Bununla birlikte, hiçbir şey kendi başınıza uygulamanızı engelleyemez - doğal olarak, güvenlik önlemlerini ve uyarısını dikkate alarak.

wakeboarding

Rusya'da Wakeboarding daha popüler hale geliyor. Özellikle snowboard yapmaktan hoşlanan veya sörf yapmayı sevenler için olduğu gibi, ancak bunu şehirde yapma fırsatına sahip değil. Doğru, bir wakeboard atabileceğiniz çoğu kulüp şehrin dışında bulunuyor - ciddiye alınmayı planlıyorsanız, bunu göz önünde bulundurmalısınız. Sporcu tahtaya monte edilir ve sürülür, tekneye veya vincine bağlı kabloyu tutarak; vinç kullanmak daha az maliyetli olacaktır, ancak bu durumda bir yörünge boyunca hareket edeceksiniz.

Wakeboarding'den yeni başlayanlar, fiyatlardan korkabilir (bir teknenin arkasında 15 dakikalık bir paten setinin maliyeti 1500-2000 ruble'dir), ancak 15 dakika, alışık olmayan tecrübesiz bir sporcu için yeterli olabilir. Bir dalgıç giysisi, yelek, kask (suya darbeler sert ve acı verici olabilir) ve elbette ki, tahtanın kendisi genellikle kiralanması mümkün olsa da, eğitim için bir zorunluluktur.

Fotoğraf:Yelken Okulu / Facebook