Dizüstü bilgisayardan kaçış: Mavi ışık cildinize gerçekten zarar veriyor mu?

Kuru hava, sert su, ultraviyole ışınımı, sabun - Açıkçası, oldukça büyük, cildin ömrünü zorlaştıran şeylerin bir listesi. Ancak son zamanlarda, akıllı telefonların ve bilgisayarların ekranlarındaki mavi ışığın da bu konuda yıkıcı davrandığı gerçeğinden bahsetmeye başladılar. Yeni sıkıntı için gerçekten endişelenmeye değer mi? Mavi ışığın ne olduğunu ve cildin refahını tehdit edip etmediğini anlıyoruz.

metin: Grip Petrova

Mavi ışık nedir

Görünür ışık, insan gözünün algıladığı elektromanyetik radyasyon aralığıdır. Spektrum ölçeğinde bu aralığın yanında ne var (bir yandan, kızılötesi ışık ve diğer ultraviyole) artık görmüyoruz: vizyonumuz yalnızca 380-700 nanometre dalga boyunu yakalar. Bu çok uzun olmayan bir boşlukta, gökkuşağının tüm renkleri atılıyor ve birlikte beyaz ışık olarak algıladıklarımızı veriyorlar. Bir güneş ışını ilkbaharda bir büyükannenin kristal avizesine düştüğünde, gökkuşağının en belirgin kısımlarına yayılır - bu, gözle görülür spektrumdur.

Mavi ışığın dalga boyu 380-500 nm'dir (teknik olarak, bu mavi ve mor ışıktır, ancak daha sık olarak birleştirilir). Işığın iki özelliği daha vardır: frekans ve enerji. Mavi ışığın en kısa görünen dalgası vardır, bu nedenle frekansı en yüksektir - yani, dalga üzerindeki nokta, saniyede sabit bir kontrol noktasını en çok defa geçer. Mavi ışığın enerjisi de en yüksektir, bu yüzden "yüksek enerjili görünür" - yüksek enerjili mavi ışıktan HEV ışığı da denir. HEV-ışık gökyüzünü maviye dönüştürür, akıllı telefonlar ve tabletler, LED-TV'ler ve LED'lerin monitörleri ve cilde zarar veren birbirleriyle canlandırılan yayınlar ve markalar ışığındadır.

Serideki görünür mavi ışık ultraviyole haline dönüşür. Sanskrinleri kullandığımızdan korunmak içindir: "güneş" diyoruz - "ultraviyole" duyuyoruz. Bu durumda, spektrum ölçeğinde, ultraviyole ve görünür ışık arasındaki sınır, görünür gözün bittiği yerdedir. Yakın zamana kadar kimse denememiş ve bu skaladaki konumu cilt üzerindeki etki derecesi ile ilişkilendirmeyi düşünmemiştir.

Mavi ışık cildi nasıl etkiler?

Mavi ışık, görünür ışığın olduğu her yerdedir. Mavi ışığın zararını tartışırken, sadece akıllı telefonlar ve dizüstü bilgisayarlar hakkında konuşamayız: güneş ve elektrik de yayıyor. Bir anlamda, aletlerin mavi ışığı herhangi bir cilde zarar verir: melatonin üretimini baskılar, yani sirkadiyen bir ritmi vurur - sonuç olarak, bir insan yeterince uyku almaz ve kendini iyi hissetmez ve bu nedenle tazeliğe sahip olamaz.

Son zamanlara kadar, fotodermatolojik çalışmalar, görünürden ziyade, spektrumun ultraviyole bölgesi ile ilgiliydi. HEV ışığının yüz cildi üzerindeki etkileriyle ilgili çok fazla çalışma yoktur - ve bunlar mavi ışığın cilt üzerindeki etkisinin zayıf anlaşıldığının altını çizer. Kozmetik satışından kar elde etmek isteyen anket şirketlerine güvenmek zor. Örneğin, 2013 yılında kozmetik şirketi Lipo Chemicals tarafından yaptırılan bir çalışmada, HEV ışığının UVA ve UVB ışınları kadar yıkıcı davrandığı (farklı dalga boylarına sahip mavi ışıktan bahseden) ve daha da kötüsü: verilerini görünmez ultraviyole ışığından daha derinde cildin derinliklerine nüfuz eder.

Mavi ekrandan hiperpigmentasyon için yeterli bir dozu yakalamak zordur

2014 yılında, araştırmacılar, mavi görünür ışığın (415 nm dalga boyunda), kırmızı ışıkla aynı özelliklerde (630 nm dalga boyunda) pigmentasyona neden olmasını ve ayrıca karışık varyantları karşılaştırmışlardır. Derinin kontrol bölgeleri UVB ışınları ile ışınlandı ya da hiç ışınlanmadı. Çalışma, III ve IV tiplerinin derileri üzerinde - ki nispeten karanlık, tabaklama ve zarara eğilimli - mavi ışığın etkisinin gerçekten pigmentasyona yol açtığını ve IV tipinin cildinin daha fazla acı çektiğini göstermiştir.

Üç ay sonra bile mavi ışığın etkisi altında görünen pigmentasyon, ultraviyole ışıkla ışınlanan kontrol alanındaki pigmentasyondan daha parlaktı. Bununla birlikte, çalışmanın sonuçlarına göre, cilt koruyucu bariyeri oluşturan keratinositlerin ve UVB ışınları ile ışınlanan alandaki p53 proteininin (bir anti-onkojen olan) yıkımı hala daha yoğundu. Genel olarak, bilim insanlarının bulgularına göre, mavi ışığın etkisi altındaki hiperpigmentasyon, UV karakterinin hiperpigmentasyonundan biraz farklı bir yapıya sahiptir: DNA zarar görmediğinden, p53 de aktif değildir.

Bir 2015 çalışması, derideki karotenoidlerin, ultraviyole ve kızılötesi ışınların etkisinde olduğu gibi görünür mavi ışığın etkisiyle aynı şekilde dağıldığını göstermektedir. Karotenoidlerin parçalanması, dolaylı olarak serbest radikallerin oluşumuyla ilişkilidir: teoride karotenoidler, cildi onlardan koruyan ilk antioksidanlardır. Bilim adamları, yüksek dozlarda, görünür mavi ışık cilt için elverişsiz bir faktör olabilir.

Özel kozmetiklerde anlamlı mı

Sonunda, sadece bir sonuç var: Çok fazla mavi ışık alırsanız, uzun vadeli sonuçlara yol açmadan geçici hiperpigmentasyonlu nispeten koyu bir cildi düzenleyebilir. Sorunun ölçeği ne kadar ışık almanız gerektiğine bağlıdır. Lab Muffin blog yazarı ve kimyager Michel, deneylerde kullanılan dozları görünür mavi ışık, güneş ışığı ve ekran ışığı ile karşılaştırıyor. Tabii ki, sayıların çok koşullu olduğuna dair bir rezervasyon yapalım: Güneşten gelen mavi ışığın miktarı yılın zamanına ve bulunduğunuz yere göre değişir. Ekranlardaki bilgiler de tamamen doğru değil.

Michel notları: deneylerde cilt tipleri III ve IV, santimetre kare başına 40 jul mavi renk tonu ile bir ışık enerjisi dozunda hiperpigmentasyon üretti. Aynı görünür ışık Texas'ta yaz aylarında 13.3 dakika içinde elde edilebilir. Veya yaz öğleden sonra Güney Avrupa'da 40 dakika mavi.

Şimdi iMac'i al. İçinden 60 cm uzaklıkta, metni beyaz bir arka planda inceleyerek 1.28 gün boyunca 40 J / cm² elde edersiniz. Aynı zamanda, iMac ekranı en parlaklarından biridir. Bu nedenle, Dell XPS 13 ekranından aynı miktarda mavi ışık almak için, 3.43 gün boyunca oturmak zorundasınız. Samsung Galaxy S7 akıllı telefonunun ekranından% 40 parlaklıkta 23 cm mesafeden, istenen “katil” mavisi dozu altı buçuk günde elde edilebilir. Sonuç: Hiperpigmentasyon için yeterli dozu mavi ekrandan yakalamak zordur.

Aynı mavi ışık ve ultraviyole ışık cilt hastalıkları için fototerapinin bir parçasıdır.

Yapabileceğimiz tek şey, tabletten değil kağıttan okumak, ve orada ilginç bir şey yoksa arkadaşların kasetlerine çevirmemek. Cildimizi kozmetiklerle özellikle hafifçe destekleyebiliriz, özellikle de III. Veya IV. Bir çalışmaya göre, HEV-ışığından elde edilen çinko oksit, bunun fiziksel bir filtre olmasına rağmen zayıf bir şekilde korunmaktadır - bunların hepsi, bileşimdeki parçacıkların boyutuna bağlıdır. Fakat görünür spektrumun renkleri, demir oksidi başarıyla emer. Kozmetiklerin bir parçası olarak, yalnızca "demir oksit", "siyah demir oksit"; "Cl pigment kahverengi 7"; "CI 77489"; "Cl 77491"; "Cl 77492"; "CI 77499"; "ferrik oksit". Ayrıca, genellikle bir pigment olarak göründüğü dekoratif kozmetiklere de eklenir. Ve GoodGuide, demir oksitli diğer ürünler arasında, Clearasil Daily Clear Renkli Sivilce Bakım Kremi gibi renk tonlama etkisine sahip sivilce karşıtı ürünler sunmaktadır. Fiziksel filtreli bazı güneş kremlerinde oksit vardır: gölge, cildin doğal rengine yakın olabilir, çünkü titanyum oksidin "beyazlaşmasını" ortadan kaldırır. Bununla birlikte, oksitlerin cilt üzerindeki etkisi henüz ayrıntılı olarak araştırılmamıştır.

Yüzünü mavi ışıktan korumak yerine, tazminat alabilirsin. Mavi-mor rengin serbest radikal sayısını arttırdığından şüphelenilir - bu durumda, antioksidanlarla herhangi bir aracı kullanabilirsiniz. Yeni bir pazar boşluğu gören bazı kozmetik şirketleri fonlarını koymak için koştu. Örneğin, Dr. Sebagh Supreme Day Cream, LED, HEV, UVA ve UVB ışınlarından aynı anda korunan nemlendirici bir krem ​​olarak konumlandırılmıştır. Formüle göre alet, yaşlanmaya karşı koruyan bir bileşen ve bir antioksidan kompleksi içerir (ve iyi nemlendirir). Yani, genel olarak, içinde devrim niteliğinde bir şey yoktur.

Başka ne gerekli mavi ışık

Aynı mavi ışık ve ultraviyole ışık, cilt hastalıklarını tedavi eden veya özelliklerini düzelten fototerapinin bir parçasıdır. Tabii ki, iyi hesaplanmış dozlarda. Farklı versiyonlardaki ultraviyole ışınlama, egzama ve sedef hastalığı gibi durumlarda kullanılır; çalışmalara göre, vitiligo şiddetini azaltmaya da yardımcı olur. Örneğin, ışığa duyarlı hale getirici bir ilaçla kombinasyon halinde UVA radyasyonu, PUVA terapisidir, buna fotokemoterapi de denir. Bu arada, ultraviyole radyasyon ile tedavi riskleri genel olarak ultraviyole ışınlama ile aynıdır: cildin erken yaşlanması, kızarıklık, tedavi sırasında gözlerin korunma ihtiyacı. Bu tür fototerapi ayrıca 400-470 nm dalga boylu akne görünür mavi ışık için de kullanılır ve antimikrobiyal özellikler gösterir. Fenomenin mekanizması henüz tam olarak belli değil: mavi ışığın mikroplardaki porfirine (ışık enerjisini emebilen maddeler) etki ettiği varsayılmaktadır. Işınlama altında, porfirinler aktive edilir, oksijen salınımını etkiler ve mikroplara zarar verir ve tahrip eder.

Bir anlamda, mavi ışık bile antibiyotiklerden daha etkili olabilir - yani mikropların buna direnç göstermesi daha zor. Mavi ışığın etkinliği mide enfeksiyonu olan organizmalar üzerinde test edildi Helicobacter pylori (bu bakterinin adı gastrit muzdarip herkes tarafından duyuldu) ve işe yaradı. Daha da önemlisi, Acne vulgaris, hafif ve orta aşamalarda, ortak yılan balıklarıyla mavi ışıkla muamele edilir - çoğu zaman oldukça iyi sonuçlanır (burada iyi bir örnek). Böylece, 2018'in on iki haftalık çalışması mükemmel sonuçlar vermiştir, tedavinin etkinliği kolay aşamada% 58.3 olmuştur. Bu durumda, sonuç uzun süre korundu, ancak çok az yan etki vardı. Böylece günümüze karşı savunmamız önerilen mavi ışık, doğru uygulanırsa bir fayda sağlar.

resimler: Kirill Zhuravlyov - stock.adobe.com, F16-ISO100 - stock.adobe.com, çalışma alanı - stock.adobe.com