Danstan boks'a: Sporcuların cinsiyet klişeleri ve bunların üstesinden nasıl gelineceği hakkında

Bilimsel gelişmelerin ve küresel toleransın şafağında Toplumda, çoğu, en geniş anlamıyla fizikselliği ilgilendiren, ırk ve cinsiyetten fiziksel ve fiziksel özelliklere kadar, yoğun basmakalıplar var. Sporcular da alır. "En kadınsı" sporların bütün hit geçitleri vardır: ritmik jimnastik, artistik patinaj, atletizm bunlarda liderdir. Kara listelerde, kural olarak, halter, futbol, dövüş sanatları, maraton koşusu: bu sporlar "erkek" olarak kabul edilir, ancak aynı figür paten veya ritmik jimnastik erkekler için genellikle uygunsuz olarak tanımlanır. Kızların "plastisite, esneklik ve zarafetin yanı sıra daha temiz hava" geliştirmesi gerektiği hakkında yorumları duyabiliyorsunuz çünkü cilt üzerinde yararlı bir etkisi var. " Bu tür yargılara dayanarak erkeklerin özellikle travmatik disiplinleri seçmeleri ve sporda saldırganlık göstermeleri beklenmektedir.

Toplumsal cinsiyete duyarlı spor yapan, disiplinlerinin özellikleri, bu sporlara nasıl geldikleri ve kamuoyu tarafından nasıl etkilendikleri hakkında konuşmaya karar verdik. “Kadın olmayan” hobileri hakkında konuşmaya hazır olan amatör kadın sporcuların, “erkek olmayan” olan erkeklerden çok daha fazla olduğu ortaya çıktı. Muhtemelen, her birimizin kickboks, basketbol ya da halterde kendini denemeyi başarabilen bir kız arkadaşı ya da meslektaşı vardır, ancak birçoğu senkronize yüzme ya da artistik jimnastikten hoşlanan bir erkekle tanışmayı zorlaştırabilir - yalnızca profesyonel sporcuların isimleri duyulur. Birisi henüz sosyal önyargılardan kurtulmadı ve birileri onları çoktan aştı. Materyalin kahramanları ve kahramanları, kalıpları kendi deneyimlerine zarar veren güçlü ve güzel insanlar.

Senkronize yüzme şimdi bir kadın sporu olarak kabul edilir ve yakın zamana kadar profesyonel dünyada sadece kadın kategorisi vardı. Bununla birlikte, erkekler başlangıçta senkronize yüzme ile ilgileniyorlardı. XIX yüzyılda buna su balesi deniyordu ve programın temeli su üzerinde, şimdi pratik olarak gerçekleştirmeyen rakamlardan oluşuyordu: şimdi bu hareketler çok basit görünüyor, ancak disiplinin sadece erkekler tarafından olduğu varsayılmadan önce. 20. yüzyılın 40'lı yıllarında erkeklerin karışık takımlarda, yani kadınlarla çiftlerde yarışmasına izin verildi, ancak bu yavaş yavaş ortadan kalktı. Geçtiğimiz yıl her şey değişti: Kazan'da senkronize yüzme konusunda Dünya Şampiyonalarında karışık düetlerin tanıtılmasına karar verildi. Orada Darina Valitova ile iki programda - teknik ve keyfi - konuştum ve senkronize yüzme konusunda Rus milli takımında ilk kişi oldum. Şampiyona, disiplinin daha önce bilmediği bir kargaşaya neden oldu ve görüntülenme sayısı ile yayın, daha önce gerçekleşmemiş olan suya atladı. Mayıs 2016'da Avrupa Şampiyonasında karışık takımlar ve ortağım Mihail Calancia ile birlikte şampiyon oldum.

Elbette, karışık düetler, drama açısından kadınlarınkinden farklıdır. Gösterilerde, “romantik” eğilim hâlâ baskın: dans veya artistik patinajda olduğu gibi, hikaye genellikle bir erkek ve bir kadın arasındaki ilişki hakkındadır. Karışık düetler senkronize yüzmede yeni bir trenddir, bu nedenle koreograflar her şeyden önce yeni ve keşfedilmemiş bir dram türünü romantik bir şekilde ele almaya çalışırlar. Ancak teknoloji açısından her şey çok daha evrensel. Eğitim programı ilgili birçok disiplini kapsamaktadır: karada, bu sanatsal ve sanatsal jimnastik, akrobasi, koreografi, suda yüzmek, dalmaktır. Senkronize yüzme, herhangi bir cinsiyetten birinin uyumlu fiziksel gelişimini sağlar.

spor hedefleri - zorluk sadece nasıl yüzüleceğini öğrenmekti. Eşzamanlı yüzme takım arkadaşlarının erkeklerin beklentilerinin olmaması nedeniyle yavaş yavaş başka sporlara gitti ve aynı sebeple antrenör bile zamanla erkeklerle çalışmaya ilgi duydu. Ancak kendi başıma eğitmeye karar verdim ve er ya da geç erkeklerin resmi programa dahil edilmesini umuyordum. Şimdiye kadar dünyada sadece birkaç profesyonel erkek senkronist var, fakat şimdi ulusal spor dernekleri yeniliklere uyum sağlıyor ve erkekleri işe alıyor. Fransa, Kanada, Japonya'da, bu eğilim açıktır. Moskova ve Rusya bölgelerinde, çocuklar da daha fazla etkinlik kazanmaya başladı, ancak paradoks Rusya'daki kuralların henüz değişmediğini ve ben bir dünya şampiyonu olduğum için resmi olarak Rus şampiyonasında karışık bir düet yapamıyorum - bu sadece rekabet dışı olmakla mümkün.

Adresimde, bir erkek için uygun olmayan bir sporla uğraştığımı duymuyorum, ancak İnternet'teki senkronistlere karşı oldukça mizahi ve hatta saldırgan saldırılar var. Böyle bir klişe oluştu, çünkü çoğu insan sadece senkronize yüzmede erkekleri göremiyordu ve eğer görmediyse hayal bile edemiyorlardı. Ek olarak, özellikle disiplinin erkekler arasında daha yaygın olduğu ve buna bağlı olarak performans teknikleri açısından farklılığın daha belirgin olduğu durumlarda, çok düşük seviyedeki performanslarla karşılaşmak sıklıkla mümkündür. Kötü tekniğe mantıklı bir tepki: "Erkekler senkronize yüzme korkunç." Ancak, üst düzey konuşmaları izlerken, şüpheciler erkeklerin bu işte çok iyi görünebilmelerine şaşırıp şaşırıyorlar ve genellikle derhal fikirlerini değiştiriyorlar.

On dört yıl boyunca rugby'de bulundum, ancak çok sayıda yaralanma nedeniyle ayrılmak zorunda kaldım. Eklemi rehabilite etmek ve kilo vermek için spor salonuna geldim, ama "bezler" beni çok etkiledi: Egzersizden sonra vücudumun neler yapabileceğini izlemek ve hoş bir yorgunluk hissetmek gerçekten hoşuma gitti. Eğitimin ilk ayları, kaslı korse'yi güçlendirmeyi amaçlıyordu; program, çok sayıda eşlik eden egzersiz ve sağlam bir esneme içeriyordu - hepsi vücudu ağırlıklarla çalışmaya adapte etmek için. Powerlifting'te gelişmek için her antrenmandaki kondisyonunuzu ve tekniğinizi iyileştirmeniz gerekir: teknik ne kadar temizse, yaralanma olasılığı o kadar düşük ve ağırlığı o kadar kolay olur.

Powerlifterler arasında kadınlar belki yüzde yirmi beşi oluşturuyor. Hobilerimi öğrendiklerinde bana ilk sordukları soru şudur: “Neden tüm bunlara ihtiyacınız var? Bu dişil ve sağlık için tehlikeli değil.” Daha güçlü olmak ve çok yükseltmek istiyorum. Zinde ve sportif görünmek istiyorum. Herkesin bir kadının nasıl görünebileceği konusunda kendi fikirleri vardır, benim kendime sahibim ve onları kimseye empoze etmiyorum. Klişelerden dolayı, kızlar isteksizce spor salonuna gidiyor - "sallanmaya" korkuyorlar. İki yıldır çok ciddiye yapıyorum, koçum WPC versiyonuna göre sıradaki basın mensuplarında Rusya'nın seçkinlerinden biriydi ve hala “sallanmadım”. Sağlık sorunları ile ilgili olarak, çoğunlukla herhangi bir sporla uğraşmayanlar ve spor disiplinlerinde yaralanmalar meydana geliyor.

Komuta aynı gaunt kız arkadaşı için - ve sonra ikinci bir rüzgar açılır, ardından üçüncü ve onuncu. Powerlifting bireysel bir spordur ve burada her şey sadece bana ve antrenöre bağlı, bu yüzden belirli bir antrenmanın yoğunluğundan bağımsız olarak kendime pişman değilim ve elimden gelenin en iyisini yapacağım.

Psikolojik çalışmalar da devam etmektedir. Sonuçta, geri dönüş yalnızca yeni kayıtlara geldiğinizde hissedilir ve hiçbir şeyin olmadığı günler vardır. Güçlendirmede, özellikle fizyoloji nedeniyle kadınlar için gelişme oldukça yavaştır. Alınan ağırlığa 2.5 kg ilave etmek sadece bir önemsemektir, ancak bu 2.5 kg'lık mücadele aylarca sürebilir. Antrenman planı başarısız olduğunda, kendinizi zayıf hissedersiniz ve kendinizi içeriden yemeye başlarsınız. Kendinizi zaman içinde bir araya getirmezseniz, kendi kendine kazıma bir sonraki çalışmaya kadar veya yeni bir kilo verene kadar devam edebilir. Bazen sayıları düşünmeyi bırakıp rejime sadık kalmak daha iyidir - ve bir süre sonra yeni kilolar düşecektir.

Özellikle benim için heyecan verici olay rekabet ve bu da rugby'de büyük bir rekabet deneyimine sahip. Kaygı başlamadan yaklaşık bir ay önce başlar. Bu süre zarfında, yiyecekler çok katı hale gelir: ağırlık kategorisini korumak ve aşırıya kaçmamak önemlidir, çünkü gerekenden daha fazla atarsanız, ağırlık vermeyebilir. Mandrazh ısınmadan önce gitmeme izin vermiyor, ama sonra bütün heyecan geçiyor. Kendimi normal bir eğitim gününde yaptığım işe ayarlıyorum, başkalarını fark etmiyorum ve yalnızca koçu dinliyorum. Yarışmalardaki sonuçlarım salondaki ilerlemenin tam bir yansıması olmasa da: ilk defa aşırı bir "kilo kaybı" etkilendi, ikinci kez teknik bir hata yaptım ve ağırlık sayılmadı. Amacım - standart spor ustasının uygulanması, ancak bundan sonra durmayacağım.

Kazayla paten kaymaya başladım. Annemin kızıyla birlikte arkadaşımın bölümüne kaydoldum: ailem sağlık için iyi olacağına karar verdi ve eğer beğenmezsen her zaman istifa edebilirsin. Evin yakınında değildi, bu yüzden bölüm çok zaman ve çaba harcadı. Uluslararası şampiyonalarda ödüller kazanacağımı düşünmedim, ama çabucak eğitimden zevk almaya başladım ve katıldım. Her zaman erkeklerin tek patenle meşgul oldum ve yalnız oynamaya devam ettim.

Artistik patinaj, en zor koordinasyon sporlarından biridir: burada ekseni etrafında dönebilir, havada dönebilir ve çeşitli atlamalar yapabilirsiniz. Kolay ve kolay görünüyor, ama aslında çok büyük bir çalışmanın sonucudur. Patencilerin eğitim programında - genel beden eğitimi, jimnastik, koreografi. Kuvvet antrenmanımız yok - çoğunlukla kendi ağırlığımızla çalışıyoruz. Hazırlık döneminde, temel olarak atletizm arenada ve salonda çalışıyoruz - fiziksel bir bileşen kazanıyoruz. Eğitim yoğun, çoğu var, bu iyi bir tatbikat. Uzun zaman önce fark ettim, benim durumumda sadece disiplin sonuç verebilir. Gençlikte, bir şey enerji, yetenek ve yaşla telafi edilebilir, bana göründüğü gibi, bu çalışmayı durdurur ve “fizik” öne çıkar. Şimdi vücuduma bir araba gibi bakıyorum: yüksek bir sonuç gösterebilmek için düzgün çalışmalı.

Bununla birlikte, sizi kimin koçluk ettiği önemli değildir - erkek veya kadın, çünkü her profesyonelin kendi yaklaşımı vardır. Biriyle tüm programı bir kerede yuvarlamak kabul edilir, bir başlangıç için birisi paten yapmanın her şeyden önce geldiği düzenini sökmeyi teklif eder ve daha sonra sadece atlamalar yapar. Şu anki koçumla, dönüşlere daha fazla dikkat ediyorum, zıplamada kabartma (kaykaycının destek sırtının kenarından itildiği teknik. - Yaklaşık Ed.).

Artistik patinajın bazı yönlerinde, seks kendine özgü özellikleri ortaya koyar, ancak bu fizyolojiden çok gelenek ve belirlenmiş kurallar hakkındadır. Diyelim ki kızlar tamamen farklı bir atlama setine sahipler - üçlü ve dörtlü değiller. Genel olarak, hazırlık aynıdır. Tabii ki, artistik patinajın yeterince cesur olmadığı, ancak sadece çok karanlık insanların böyle düşünebileceği bir klişe var. Artistik patinaj "cesaretli" değilse, cesaretli olan - tüm reytinglerde ve tüm şampiyonluklarda en son sırada yer alan milli futbol takımı? Elbette, dünya futbolunda, erkekler sahaya giriyor ve yaşam için değil ölüm için savaşıyorlar ve bu hem fiziksel hem de duygusal olarak ciddi kaynaklar gerektiriyor. Benim için cesaret, yaptığınız sporun ne kadar agresif olduğuna bağlı değil. Cesaret, kişi mücadele ettiği zaman, hepsinden önemlisi kendisine meydan okuduğunda kendini gösterir.

Kazara Amerikan futboluna girdim. Akşamları grup dansı dans dersleri düzenlerim ve bir tanesinde Moskova Dragonfly eğitim seansı hakkında çok ilham veren bir kızla tanıştım. Takımda kalmamı sağlayan şeyleri hala anlayamıyorum: Çalışamadığım ilk eğitim seansında top şekli ve hızından korkuyordu ve neler olduğunu anlamak zordu. Belki de, eğitim biçiminden, takımdaki sevimli kızlardan ve Rusya'daki Amerikan futbolunun doğasında egzotik bazılardan etkilenmiştim. Oyunun özgüllüğü, özellikle kızlar arasında çok düşük bir popülerlik seviyesinden kaynaklanıyor: takımları bir araya getirmek, doğru ekipmanı ve envanteri bulmak zordur, çünkü genellikle Spartalı koşullarda çalışmak zorundasınız. Ancak bugün ülke genelinde - St. Petersburg'dan Vladivostok'a - amatör kadın takımları hızla ortaya çıkıyor ve birkaç yıl sonra Amerikan futbolunun erkekler arasında kadınlar kadar popüler olacağını düşünüyorum.

Amerikan futbolunun en önemli özelliği rakiple tam temas. Bu birçok kişiyi korkutuyor, ancak yeni duyumlar arayanları cezbediyor. Kuralları çiğnemeden, kendinize zarar vermeden ve ekibe en fazla yarda getirmeden doğru tutuş yapmak, ilk önce öğrenilmesi gereken önemli bir şeydir. Her şey - patlayıcı hız, ani yön değişikliği, hızlı koşma, güç, doğruluk, el becerisi - diğer birçok sporda var ve zamanla gelişiyor. Şimdi sahada haftada iki zorunlu oyun antrenmanımız var, ancak tüm eğitim sürecimi Amerikan futboluna uyarlamamın yanında: Dayanıklılık konusunda daha fazla çalışıyorum, bireysel sprint antrenmanları alıyorum, kuvvet göstergelerinde geliştirmeye çalışıyorum.

Test alanına. Bazen yenilgiyi kabul etmek çok zordur, bu bir rekabet veya antrenmanda kişisel bir sonuç olabilir. Eminim ki her birimiz başarısızlık yüzünden en az bir kez ağladık, ancak ilerleme görüldüğü zaman, üzücü anlar kendiniz için çılgınca bir neşe ve takımdaki gururla telafi edilir. 18-33 yaşları arasındaki 30 kadının birbiriyle çatışma ve ruhsuz bir ekiple birlikte yaşadıklarını söylersem yalan söyleyeceğim. Ancak, keskin çarpışmalarımız yok - tam tersine, takımdaki çoğu arkadaş çok yakın, rahatlıyor ve boş zamanımızı birlikte geçiriyoruz.

Amerikan futbolunun bir kadın meselesi olmadığı gerçeği, spor salonunda tanıdık olmayan erkeklerden birkaç kez duydum. Annem, boş zamanımın antrenman için değil, bir ailenin kurulmasına adanmış olsaydı, kesinlikle sevinirdi, ama çıkarlarıma saygı duyuyor ve sportif başarılardan zevk alıyorum. İlk başta erkek arkadaşım benim seçimime biraz şaşırmıştı - her şeyden önce sporun yüksek derecede travması nedeniyle - ama şimdi ilerlememi şiddetle destekliyor ve "Moskova Yusufçukları" oyunlarını izlemeye gidiyor. Takımdaki kızlar sık sık arkadaşlarının yanlış anlaşılmasından şikayet ederler. Bir yandan, kafasında benzer klişeleri olan insanları en azından kötü beslenmiş ve hatta sınırlı görüyorum. Öte yandan, sosyal tutumların sonucudur. Çoğu kadın Pilates ile ticaret yapmaz, Amerikan futbolu için dans ve zindelik, halter veya boks yapar ve anlaşılabilir. Cinsiyetçi saldırılara cevap vermemeye çalışıyorum ve hobime düşman olan insanlarla iletişim kurmaktan kaçınıyorum.

İlkokulda arkadaşlarımla bir şirket için balo salonu dansı bölümüne girdiğimde yüzme koçum beni bu niyetin uygunluğuna ikna etmeye çalıştı. “Neden bu danslara ihtiyacın var, bu bir erkeğin meselesi değil” dedi. Bir noktada, artık tüm hobilerim için yeterli zamanım yok ve sınıftan gerçekten hoşlandığım bir kızla tanışmasaydım kısa sürede dans etmekten vazgeçtim. Yavaş yavaş, honlanmış hareketlerden ve makaradan makaraya kayıt cihazlarında çalınan eski Latin Amerika müziğinden giderek etkilenmiştim. Daha sonra, kızın ortağı ayrıldı ve ben de onunla bir çift oldum. Bu geri dönüşü olmayan bir nokta oldu: Diğer tüm hobilerden vazgeçtim ve kendimi tamamen dansa adamaya karar verdim.

Dans kariyerimin zirvesi 90'ların ikinci yarısında gerçekleşti: yoğun sınıflar, düzenli ücretler, tanınmış öğretmenlerle ustalık sınıfları. Neredeyse on yıl süren kariyerimin neredeyse tamamı için kız kardeşim Xenia Casper ile dans ettim. Birçoğu bir erkek kardeşin çiftler halinde nasıl çalışabileceği ve dansta romantik duyguları iletebileceği ile ilgileniyordu. Biz de bu soruyla işkence gördük - bu konuda kesin bir kompleks bile vardı. Ancak bir noktada çalışmalarımızın bir aktörün oyununa benzer olduğunu fark ettik: Bir erkeğin ve bir kadının bu tutkuyu ikna etmek için birbirlerine tutkuyla yakması gerekli değildir.

Sadece profesyonel kariyerimin sonunda benim için dans etmenin bir spor değil, bir sanat olduğunu anlamaya başladım. Bunlar niteliksel olarak farklı iki yaklaşımdır: ilk durumda, mekanik düzeyindeki performanstan, hareketlerin maksimum hassasiyetinin ve tekniğin kararlılığının önemli olduğu durumlarda, ikinci durumda aktörlerin oynadığı duyguları aktarma yeteneğinden söz ediyoruz. Sanat lehine bir seçim yaptım.

Balo salonu dansında, bir çift izleyici için zemine girer ve halkın ya da hakimlerin beklediği belirli bir estetik, dansçılardan iyi koordine edilmiş ve mükemmel işlenmiş hareketler gerektirir. Ustalık, ancak yıllar süren eğitimlerden sonra balnick'e geliyor. Социальные танцы, в направлении которых я сейчас развиваюсь, доступны для всех: в танцевальных клубах и на тематических вечеринках каждый танцует не для других, а для себя. Линди-хоп, свинг, сальса, афро - в этих танцах всё строится только вокруг естественного взаимодействия в паре, здесь можно менять партнёров и импровизировать. Меня привлекла эта свобода, и я решил работать над своеобразным синтезом бальных и социальных танцев в техническом и эстетическом смысле.

В советские времена было принято мыслить стереотипами и считалось, что мальчиков нужно отправлять в секцию бокса или борьбы. Şimdi bu kurulum modası geçmiş durumda, modern toplumda her şey unisex - giysilerden parfümlere. Devrimden önce, Cadets günlerinde, her erkeğin dans edebilmesi gerekiyordu. Şimdi dans, televizyondaki çok sayıda dans projesinin gösterdiği gibi tekrar popüler bir hobi haline geldi. Hem yarışmacı hem de koreograf olarak üç yıldız “Yıldızlarla Dans Etme” yarışmasına katıldım ve farklı insanların kendilerini nasıl aştıklarını ve başarılarıyla gurur duyduklarını izledim. Dans, duyguları ifade etmenin harika bir yoludur ve herhangi bir cinsiyette ve her yaşta bir insan bunu öğrenebilir.

Kızların Krav Maga gibi bir şeye gelmesinin sebepleri uzun süre ve farklı pozisyonlardan tartışılabilir. Ben her zaman dövüş sanatlarından hoşlanırdım: "bahçede" büyüdüm, erkeklerle futbol oynadım ve bebekler ilgimi çekmedi. Kız kardeşim ve ben bir baba olmadan büyüdük ve annem benim için bir irade ve karakter sertliği örneği oldu. Her zaman güçlü olmak istedim ve sadece kendim için umut etmek zorunda olduğumu biliyordum. Dokuz yıl boyunca karate ile nişanlı oldum, ancak daha sonra yarışmalardaki performanslarla uyumlu olmayan yaralandım. Daha sonra Krav Maga sistemi ile tanıştım ve karate konusundaki başarılarımı göz önünde bulundurarak hemen öğretmen olma şartı ile davet edildim.

Krav Maga, kendini savunma ve el ele savaşı etkin bir şekilde birleştiren İsrail yakın dövüş sistemidir. Başlangıçta, Krav Maga İsrail ordusunda eğitim gördü, ancak bu sistem hala ayakta durmuyor ve farklı yönlerde gelişiyor. Örgütümüz Krav Maga Global bir akademi gibi bir şey: kadınlar, erkekler, çocuklar, askeri, silahlı kuvvetler için yönlerimiz var. Krav Maga bir spor sistemi değildir, yarışma ve taburcu yoktur: yaş, cinsiyet ve fiziksel yeteneklerinden bağımsız olarak herkese kendini korumayı öğretiriz. Geleneksel sporlarda yasak olan her şeye Krav Maga'da izin verilir: Vücudun korunmasız kısımlarını yenebilirsin. Gerçek savaşta kural yok, hakem yok, sizinle aynı ağırlık kategorisinde rakip yok.

Krav Maga'nın özelliklerinden biri öğrenme kolaylığıdır. Tüm teknikler, insan vücudunun doğal reflekslerine dayanmaktadır, eğitimde durumları gerçeğe mümkün olduğunca yakın şekilde yeniden üretiyoruz. İnsanlara kendini savunmayı öğreten eğitmenlerin büyük sorumlulukları vardır, hata yapma ya da yanlış umut verme hakkımız yoktur. Düzenli olarak ileri eğitim alıyoruz, İsrail'de eğitim kamplarına gidiyoruz ve uzmanları davet ediyoruz. Ayrıca, eğitmenler ilgili disiplinlerde eğitim görür: boks, Tay boks, boğuşma, sambo, bıçak dövüşleri, pratik çekim. Daha yakın zamanlarda, ben ve Moskova Center Krav Maga'dan birkaç meslektaşım bıçak kavgası eğitmeni oldum.

sokaklardan biri. Birileri etkileşime girmeye başlar, çünkü zaten bir saldırının kurbanı olmuştur ve birileri kendilerini gelecek için korumaya gelir. Kızlar hem erkekler ile genel gruplarda hem de ayrı kadın gruplarında görev yapmaktadır - her biri kendini seçer. Merkezimizde erkekler kadınlara saygılı davranırlar, karma gruplar halinde olsa da erkekler bazen kadınlarla tam güçlükle çalışmaya karşı temkinlidir. Kızlar kendilerini ve birbirlerini korumadıkları için eğitiyorlar, bu nedenle ayrı kadın gruplarındaki sınıflar için daha etkili olabilir - üstelik zaman zaman erkek erkeğin tekniğini erkek gücü ile çalışmaya davet ediyoruz.

Krav Maga'ya girme kararı kadınlar için erkeklerden daha zor: kızlar bizim için çok zor olduğundan korkuyorlar, hatta bazıları hazır olmak için bir crossfit gibi egzersiz yapıyorlar. Fakat Krav Maga'nın süper karmaşıklığı bir efsanedir: herkese karşı bireysel bir yaklaşımımız var ve yük ılımlı ve artırarak belirleniyor. Krav Maga'nın temel prensibi sağlık dahil her şeyde güvenliktir. Öğrencilerimin kocalarından ve oğlanlarından, bunun bir kadının işi olmadığı, ancak bizimle çalışan ve Krav Maga sisteminin özelliklerini bilen erkekler, aksine, eğitime karı, kız arkadaşı, anne veya kızı getirmeye çalışan ifadeler vardır.

Pek çok farklı türde sporu denedim - sportif başarılar veya rakamlar için değil, hobi olarak. Dans etmek, yüzmek, giyinmek, kendo, wushu yapmakla meşguldüm, ama uzun ve ciddi bir şey değil. Sonra bokstaki kızlar hakkında bir yazı okudum ve denemeye karar verdim. Hoşuma gitti, dahil oldum, gerçek bir yüzüğe hazırlandım, ama sonra yeni bir uzmanlık almaya karar verdi ve büyük zaman sporları için zaman kalmadı. Sekiz yıl süren girinti sırasında, ikinci bir eğitim, favori bir iş, ayrıca yirmi beş kilo ve merdivenlerde nefes darlığı aldım. Son zamanlarda, çok çılgınca boks yaptığımı farkettim ve daha önce çalıştığım koçumla geri döndüm, grupta değil, bireysel derslerde.

Koçla olan ilişki mükemmel bir şekilde gelişir, yaklaşımı bana tamamen uyar. Fitness kulüplerinde gözlem yapmak dışında diğer antrenörleri yargılayamam. Boks değil, boks temelli bir beden eğitimi var: hiç kimse seninle ilgilenmiyor, ellerini istediğin gibi karıştır. Eğlenceli, ter, kıçını salla, ama o değil. Boks asla sıkıcı değildir, bu her dakika yeni bir şeydir. Boks bir stratejidir: vücudunuzun ve zihninizin kaynaklarını uygun şekilde kullanmayı öğrenirsiniz ve özellikleri avantaja çevirirsiniz. Bu beceriler yaşamda çok faydalıdır, özellikle her anlamda bir yumruk atma kabiliyeti. Eğitimden sonra, odadan terli ve yarı-ölü olarak süründüm, duyular muhteşem, endorfinler abartılıyor. Düzenli olarak egzersiz yaparken en iyi formdayım. Bokseye döndükten sonraki ilk iki ayda, 8 kilogram ve 8 santimetre hacim hacmine sahipti ve bu diyet ve yiyecek kısıtlamaları olmadan gerçekleşti. Fakat en önemlisi, boks, güven ekler, mükemmel bir karakter ve pozisyon kazandırır.

doğru değil - kalın birimler! Şaka olmazsa, kural olarak olumsuz bir tutum spordan çok uzakta olan insanlarda görülür. Bazı erkekler için, kendi yararlarını hissetmek için, bir kadının hamile kalması ve mutfakta olması gerekir. Ve eğer bir insan benlik saygısı ile problemi yoksa, onun için önemi yoktur, kız kutuları, uzaya uçar veya bir araya getirirler - bu ona zarar vermez.

Benim düşünceme göre, kızlar daha amaçlı, konsantre, inatla ve acımasızca boks yapıyor. Erkekler sık sık spor salonuna gider, takılır, sonra poz verir ve kızlar ellerinden gelenin en iyisini yapar ve konuyu ciddiye alırlar. Tanıdık antrenörler boks, rugby ve Amerikan futbolunda bu kalıbı görürler: kızlar hala erkekler arasında aranması gereken savaşçılardır. Fiziksel anlamda, eğitim cinsiyetten değil, bireysel özelliklerden etkilenir. Kritik günlerde, şahsen benim için daha zor: Ağırlıklar yapmayı, teknolojiye odaklanmayı ve parçaları işlemeyi reddediyorum. Fakat erkekler de kendilerini iyi hissetmiyorlar ve ayda sadece bir kez değil. Güç göstergeleri de bireyseldir. Boksta, donuk güç ana şey değildir - birçok teknik ve karakter karar verir.