Ne kadar hassas insanlar yeni içeri girenler oldu?
metin: Grisha Peygamberler
Çok hassas insanlar veya çok hassas insanlar, özellikle dış uyarıma, başkalarının duygularına ve genel olarak dünya detaylarına duyarlı. Kim olduklarını ve onlardan biri olup olmadığınızın nasıl anlaşılacağını anlatırız.
Kim çok hassas insanlar?
Çok hassas insanlar (biz onlara çok hassas insanlar diyeceğiz) veya HSP veya VChL - bunlar dış dünyaya daha yoğun tepki gösteren insanlar. Hem olumlu hem de olumsuz bilgiler, bu tür insanlar daha dikkatli bir şekilde işlem yapar, böylece dış uyaranlar tarafından sersemletilebilir ve aşırı yüklenebilirler - çok fazla olduğunda veya çok yoğun olduğunda. Bu tür insanlar tüm duyulara çok dikkat ediyor: tatlar, dokunuşlar, sesler ve kokular. Özellikle duygularına, kendilerine ve başkalarına duyarlıdırlar. Basın onlara yeni iç içe geçmişler diyor: Son zamanlarda son derece hassas insanlar hakkında çok şey yazıyorlardı, ancak fenomen 90'ların ortaları kadar erken olarak tanımlandı.
Bu konsepti kim tanıttı?
Psikolog Elaine N. Aron, 1996 yılında yayınlanan The Highly Sensitive Person adlı kitabında ilk kez son derece hassas insanları seçti. Aaron, San Francisco'da yaşadı ve kocası Arthur'la 1991'de HFL okumaya başladı. Aaron, VChL'yi “stimülasyona daha fazla duyarlılık” ve “ayrıntıların ve nüansların farkında olan ve bilgileri diğerlerinden daha derin ve daha yansıtıcı olarak bilen” olarak tanımlamaktadır. Aron, Carl Jung, Emily Dickinson ve Rainer Maria Rilke'nin çok hassas insanlar olduğuna ve genellikle "genellikle şairler, yazarlar, öğretmenler, doktorlar, bilim adamları ve filozoflar" olduğuna inanıyordu. Dünya nüfusunun% 20'sinin son derece hassas insanlar olduğuna inanılmaktadır.
Neden aniden onlar hakkında konuştular?
Aaron'un terimi ve kitabı tam anlamıyla uyuşmuyordu, başka hiçbir araştırmacı VChL hakkında yazmamış ve onlar hakkında bilimsel makaleler yayınlanmış, ancak son yıllarda medyanın kendilerine özel ilgi gösterdiği görülmüştür. The Huffington Post, çok hassas kişilerin dünyayla nasıl farklı bir şekilde etkileşime girdiğiyle ilgili bir yazı yayınladı. The Wall Street Journal, Bilimsel Amerikalı bile Aaron ve onun fikirlerini hatırladığında, fenomen hakkında yazdı. Bilim dünyasında, bunlara ilgi de artıyor: örneğin, yüksek hassasiyete ilişkin ilk konferans Brüksel'de gerçekleşti. VCHL fenomeninde "Hassas" adlı bir belgesel geliyor; örneğin, kendisini çok hassas bir insan olarak kabul eden şarkıcı Alanis Morissette.
Şimdiden içe yöneltmeler zaten mevcutsa, neden son derece hassas insanları vurgulayın?
Çünkü tamamen farklı göstergelere göre psikolojik ve nörobiyolojik bir insan kategorisidir. Aaron, VHL'yi vurgulamak için 27 puanlık bir duyarlılık ölçeği elde etti; ve, içe dönükler için olduğu gibi, bu sadece bir ikili sistem değildir, sadece çok hassas bir kişi değilsinizdir veya bir derecelendirme de vardır. Eğer içe dönük olanlar öncelikli olarak diğer insanlarla olan ilişkileriyle belirlenirse, o zaman genel olarak çok hassas kişiler dünyaya karşı tutumlarıyla belirlenir. Bununla birlikte, içe dönükler gibi, HFM'ler de beyinlerine stimülasyondan bir mola vermek için yalnızlığı sevebilirler. Örneğin, sık sık sinemada ağlarsanız veya güçlü kokulardan rahatsızsanız veya en beklenmedik anlarda başkalarının duyguları ile doluysanız. Ve çalışmak önemlidir: çünkü çok hassas bir insan olduğunuzu anlarsanız, hayatınızı daha iyi düzenleyebilirsiniz, örneğin sessiz ve huzurlu yerlerde çalışmayı deneyin.
VChL gerçekten var mı?
Evet elbette. Birçok psikolog ve sinirbilimci tarafından ayırt edilirler. Beyin taramalarından genetik testlere kadar yüzlerce çalışma yüksek hassasiyete adanmıştır. Beyin VCHL çalışması, beyin süreçlerinin diğer insanların beynindeki süreçlerden farklı olduğunu göstermektedir: VChL genellikle empati yaşar, çevrelerine daha özen gösterir ve diğer insanları daha iyi anlar. Akılda tutulması, elbette, içe dönüklerin olduğu gibi bir tuzak olduğu: kelime ve fikir popüler olduktan sonra, birçok insan, teknik olarak ilgili olmayanlar bile, kendilerini çok hassas insanlar olarak adlandırmaya başladı. Herkes kendini özel olarak değerlendirmek ister, bu yüzden çevremizdeki dünyayı diğerlerinden daha derin ve daha ince anladığımıza inanmak istiyorum.
Çok hassas biriysem nasıl anlarım?
Sınava girebilirsin, Aron 90'lı yıllarda geri icat etti. Ek olarak, listelediklerinizin sizin için uygun olup olmadığını görmek için Scientific American’taki metni okumayı deneyebilirsiniz. Huffington Post'ta son derece hassas insanlara yönelik sanrılara dair bir makale var: hayır, her zaman içe dönük değil, her zaman utangaç, zayıf ya da akıl hastalığına eğilimli değiller. Dahası, çok hassas bir insan o kadar kolay ayırt edilemez ve duygularını ve tepkilerini üstesinden gelmeyi öğrenebilir - bazen diğerlerinden daha iyi.
resimler: Shutterstock ile 1, 2, 3
Materyal ilk yayınlandığında Look Me Me