Uzmana soru: "Aynen böyle" bir masaja gitmeye değer mi
bizi ilgilendiren soruların çoğuna cevaplar hepimiz çevrimiçi aramaya alışkınız. Yeni malzeme dizisinde, tam olarak bu tür sorulara soruyoruz - çeşitli alanlarda profesyonellere yanma, beklenmedik ya da yaygın -.
Masaj, insanlık tarihinin en eski tıbbi ve estetik uygulamalarından biridir ve bugün çok sayıda teknik ve randevusu vardır: uzman doktor reçetesinden kaşlara ve epilasyon arasında bir güzellik salonunda yapılabilecek "rahatlatıcı" veya "modellemeye" kadar. Bu arada, özellikler, endikasyonlar ve kontrendikasyonlar hakkında, komplikasyon riskini ortadan kaldırmak için her zaman önce bir tıp uzmanına danışmalısınız - sevdiğiniz masaj türü tamamen masum görünse bile. Muayeneden sonra doktor hiçbir engel görmezse, “kaslarınızı germek”, “sesini geliştirmek” ve “tıpkı bunun gibi” bir masaj için gitmeden önce bilmeniz gereken şey budur.
Galina Lekovich
"OblakaStudio" Güzellik Salonu Uzmanı Üniversite, 25 yıllık deneyime sahip masöz 1. kategori
Masaj kan dolaşımını uyarır, metabolizma, organlara ve dokulara oksijen verir, ton kasları. Bu sayede iç organların ve lenfatik sistemin çalışmalarını aktive eder, metabolik süreçleri hızlandırır, vücudun restorasyonuna yardımcı olur, psikolojik rahatlamayı destekler. Bu nedenle, masaj vücudun düzgün çalışmasını sağlar ve her yaşta gerekli olabilir.
Bu nedenle, Rusya'da kasları güçlendirmek için bebeklere genel masaj önerilmesi alışılmış bir şeydir - onların yuvarlanmayı ve oturmayı öğrenmelerine yardımcı olur. Masaj topuklu bebeği ayağın kaslarını güçlendirir - belki ileride düz ayaklardan kaçınır. Okul çağında, bir omuza takılan sedanter bir yaşam tarzı ve çantalar çoğu zaman duruşun deformasyonuna neden olur. Bu nedenle, omurganın masajına, boynuna ve yakasına özellikle dikkat etmenizi öneririm. Büyüdükçe, iskeletimizi "tutan" kasların tonundaki zayıflık sorunuyla karşı karşıyayız. Bunun sonucu - stres arkaplanına karşı veya mekanik hasar nedeniyle - kaslı bir kelepçe olabilir.
Sıkma, radiküler sinirler sıkıldığında kasta spazm oluşmasıyla oluşur. Bu yerde kan akımı bozulur: omur diski susuz kalır, esnekliği düşer. Bu durumda masaj, kan akışını, diskin beslenmesini sağlamaya, kasları yumuşatmaya ve gevşetmeye yardımcı olur. Aksi takdirde, diğer faktörlerin etkisi altında listelenen sorunlar daha ciddi formlar haline gelebilir - fıtık, osteokondroz, çıkıntı. Yaşlı insanların yaşamı yavaşlatan metabolik süreçleri harekete geçirdikleri masaj gösterilmektedir. Organlarda ve dokuların insanlarda oksijenle beslenmesi sayesinde sağlık durumları büyük ölçüde iyileştirilmiştir.
Herhangi bir masajın görevi, vücudun daha iyi çalışmasına yardımcı olacak işlemleri başlatmaktır.
Daha önce belirttiğim gibi, masaj sadece kan dolaşımını ve metabolizmayı normalleştirmek için değil, kasları güçlendirmek için de çok önemli bir rol oynuyor. Masaj bir tür "tembel jimnastik" tir ve spor yapmayanlar için iyidir. Fiziksel eforu olanlar için, laktik asit biriktiren kasları tonlamak ve gevşetmek için bir masaj yapılması tavsiye edilir.
Konunun estetik yönüne gelince, elbette, sağlık el ele gidiyor. Genel masaj önleyici kurslarını düzenli olarak almak ve daha sonra diğer prosedürlerle birleştirmek daha iyidir. Örneğin, doğumdan sonra, kızlar şişlikle karşı karşıya kalır - bu durumda terapötik masajı drenajla birleştirebilirsiniz. Genel olarak yapılan masajdan önce gelmesi gereken iç organlara (visseral masaj) masaj yapmak için belirli teknikler vardır. Bu nedenle, herhangi bir masajın görevi, vücudun daha iyi çalışmasına yardımcı olacak işlemleri başlatmaktır. Unutmayın ki masaj psikolojik rahatlama için de yararlıdır. Seans sırasında, reseptörler cildin yüzeyinde uyarılır, bu sinir sistemi ve elbette tüm vücudun çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Yılda en az iki kez masaj dersi almanızı öneririm: hastalıkların şiddetli olduğu dönemlerde (eğer varsa) ve mevsimlerin değişmesi - erken ilkbahar ve erken sonbaharda. Kurs, haftada iki kez 7-12 prosedürdür, ancak masaja estetik yönlendirme eklendiğinde artabilir. Kış ve yaz aylarında destekleyici kurslar düzenlenebilir. Kurslar arasında ara vermeyi unutmayınız ve kasların dış etkiye maruz kalmadan çalışmasını engellemek için fiziksel efor sarf etmeyi unutmayınız.
resimler: malvine_99 - stock.adobe.com, aopsan - stock.adobe.com