Günün egzersizi: 5 dakikalık streç

Her hafta yapacağız Bilgili insanların yeni ve harika şeyleri nasıl öğreneceklerini söylediği yararlı videolar seçin. İlk baskı için, Tara Stiles'ın başka hiç kimsenin olmadığı gibi uygun fiyatlı yogaya popüler olan rekor kıran antrenmanını seçti.

Tara her zaman vücudu üzerinde yoğunlaşır, yani podcast'lerinde “içeriden kendini görmek” için şüpheli bir öneri yoktur - sadece germek, kuvvet unsurları ve kardiyo egzersizleri. Stiles dersleri nereden başlayacağını bilmeyenler ve moda yavaş yavaş katılmak istiyorlar için mükemmeldir - kanaldaki video her hangi bir uzunlukta ve karmaşıktır.

Bugün beş dakikalık bir germe egzersiziyle en basitlerinden birini seçtik. Tara'nın kendisi bir boa yılanı gibi kıvrılmasına rağmen, herkesin rahat bir tempoda pratik yapması ve birisine ayak uydurmamaya çalıştığı her zaman tekrar eder: hareketler pürüzsüz, acısız ve yavaş olmalıdır. Saklanmayacağız, süresi de büyüleyici - bir şey ve çalışma gününün ortasında bile beş dakika olacak.