Kontrol Listesi: 9 Çok Fazla İş Yaptığınız İşaretler

Alexander Savina

Geçen hafta, Japon yayın kuruluşu NHK yayınlanan gazeteci Miva Sado'nun ölümünün soruşturulmasının sonuçları. Araştırmacılar, kadının tıkanıklıktan öldüğü sonucuna vardı: o ay, normalin üstünde 159 saat çalıştı. Japonca'da işyerinde ölüm için özel bir terim bile var - "karos". Rusya'da işler daha iyi, ancak işleme sevgisi de teşvik ediliyor - ve hepimiz her ne kadar herhangi bir bağımlılık gibi, işkolikliğin tehlikeli olduğunu anlamamıza rağmen, birçok insan hala giymek ve yıpranmak için çalışmanın tek seçenek olduğunu düşünüyor. Çok çalıştığınızı ve harekete geçmenin zamanı geldiğini nasıl anlayacağımızı anlatıyoruz.

1

İş e-postanızı akşamları ve hafta sonları kontrol edin.

Çalışmanız gerektiğinden daha fazla çalıştığınızın kesin bir işareti, çalışma saatleri dışında çalışma postalarını kontrol etme alışkanlığıdır: akşamları, sabahın erken saatlerinde, hafta sonları ve tatillerde. Akıllı telefonlar nedeniyle, iş akışından tamamen ayrılmamız bizim için giderek daha zorlaşıyor: habercide acil bir sorun olan bir mesaj sabah en az altıda, en azından sabah bir saatte gelebilir. Elbette, herkesin önemli bir mektup beklerken acil durumları vardır ve her beş dakikada bir e-postayı kontrol etmek zorundadır. Ancak, akşamları yeni mesajların size gelip gelmediğini görmeden geçiremezseniz, işinizin ve kişisel hayatınızın dengelenmesi olası değildir. Genel ifadeyi daha sık hatırlayın: İyi bir işçi dinlenmiş bir işçidir.

2

Sadece iş hakkında konuşur ve düşünürsünüz

İş dışında bir şey düşünmenin imkansız olduğu durumlarda hepimiz olduk: çeyreği kapatmak, projeyi teslim etmeden önce uykusuz bir gece, keskin bir şekilde kayan son teslim tarihi ve listenin ilerleyen kısımları. Acil bir görev olmasa bile, iş akışından kopmanın zor olduğunu ilke olarak zor bulursanız ve belirli sorunlara bağlı kaygı takıntılı düşünceler kategorisine girdiğinde, bu başka bir şeydir. Sıklıkla bize, işte ne kadar zaman harcadığımız, ilişkilerle daha etkin bir şekilde başa çıkacağımız görülmektedir, ancak bu böyle değildir: zaman zaman sorunun çözümüne yeni bir bakışla bakmak için “kapatmanın” faydası vardır.

3

Duramazsın

İşe bağımlılık dahil olmak üzere herhangi bir bağımlılığın kesin bir işareti: bu, planladığınızdan daha fazla zaman alır. Her gece işten sonra beş dakika boyunca oyalanacağınızı düşünüyorsanız, önemli bir şeyi hızlı bir şekilde bitirebilirsiniz, ancak sonunda ofiste bir buçuk saat daha geçirirsiniz - bu, en azından alışkanlıklarınızı ve günlük rutinlerinizi gözden geçirmek için bir nedendir. “Çok az iş yaptığınız” iddiasıyla düzenli olarak kendinizi kötü hissediyorsanız ve şartlar böyle bir taahhüt gerektirmese de, genellikle yeterince yapmadığınızı düşünüyorsanız, bu daha da endişe vericidir.

4

Benlik saygınız, kariyer başarısına büyük ölçüde bağlıdır.

Workaholism genellikle düşük özgüven ile ilişkilidir: işe bağımlılık bağımlısı olanlar, daha fazla çalışırlarsa ve inanılmaz bir sonuç gösterirlerse kendilerini daha iyi hissedeceklerini düşünürler. Elbette bu, kariyer başarısı için çaba göstermeniz gerekmediği anlamına gelmez - yalnızca başarı veya başarısızlığın sizi belirlediğini değil, aynı zamanda işinizde gösterdiğiniz özelliklerin sadece kim olduğunun da bir parçası olduğunu anlamak önemlidir. Ve kesinlikle kişiliğinizin değeri ikramiye ile ölçülmez - ve çalışılan saat sayısı.

5

İlgi alanlarınız çalışmakla sınırlıdır.

Birçokları için, kariyer öncelikler listesinde ilk sırada yer alır - ve bu diğerleri gibi meşru bir seçimdir. Bununla birlikte, yaşamında kesinlikle başka görevleri ve hobileri olmayan bir insanı hayal etmek zordur - sonuçta, birkaç kişi fiziksel olarak dinlenmeden 7/24 çalışmayı başarır. Çalışmanın sizi yaşamda ilgilendiren tek şeyden uzakta olup olmadığını düşünmek için daha birçok neden var, ancak boş zamanlarınızda bunun dışında ne yapılacağını da anlamıyorsunuz ya da durup dinlenmeye çalıştığınızda panik kaplıyorsunuz.

6

Görev devretmek sizin için zor

Sonsuz bir görevler akışında tıkanmanın en kesin yolu, başkasına verilebilecek şeyleri devredemez. Süreci kontrol etmeniz sizin için çok önemliyse, takımdaki biriyle çalışmayı düşünemezsiniz bile, her şeyi kendinize daha hızlı ve daha iyi yapacağınızdan eminseniz, başkalarına bir şey açıklayacağınızdan eminiz, daha yakından bakmalısınız - değil çok mu alıyorsun Süreci birisiyle paylaşırsanız sonucun daha iyi olması olasıdır.

 

7

İş davasını kişisel üzerine koydun

Okulda olduğu gibi yalan söylemekle ilgili değil, pazartesi öğleden sonra sinemaya gidiyorsunuz - sonuçta, ofiste dokuzdan altıya kadar oturmak istemeyenler için, her zaman esnek zamanlama ve serbest çalışma seçeneği var. . Bir başka şey ise, işin kişisel hayatınıza ciddi şekilde müdahale etmeye başlaması durumunda: akşamları bir partiye gitmek, ebeveynlerinizi ziyaret etmek veya bir arkadaşınızla kahve içmek yerine, ofis masasında sürekli olarak birkaç saat daha geçirmeyi tercih edersiniz; ve akrabalar işin tüm zamanınızı aldığından şikayet ederler. Dinlenmek için değil, daha fazla çalışmak için zaman kazanıyorsanız, zamanlamanız hakkında dikkatlice düşünmelisiniz.

8

Çalışmak sağlığınıza zarar verir

İşin tüm önemi için yaşam kalitesini etkilememelidir. Sağlığınızı ihmal etme alışkanlığından, maliyetten çok daha fazla çalıştığınızın çok ciddi bir işareti. Belirtiler farklı olabilir: birisi mesai saatleri boyunca doktora gitmek zorunda kaldığı için çok büyük bir suçluluk duygusuna sahiptir, sorun ne kadar ciddi olursa olsun, birinin yüksek sıcaklıkta hastalık izni alması utanç vericidir, biri bunun değerli olacağını anlar Spor yapmak ve yeterince uyku almak, ancak gün geçtikçe bunun için zaman yapamazsınız. Bu aynı zamanda akşam yemeğini yemeyi, monitörden bakmamayı ya da yiyecekleri tamamen unutmayı bağımlılığı da içeriyor.

9

Tatile gitmekten utanıyorsun

Birçok şirkette, çalışanlar arka arkaya iki haftadan fazla bir süre tatile çıkma imkânına sahip değil - ve bazen de prensip olarak dört haftanın tamamını otgulyat yapabiliyorlar. Bununla birlikte, bazılarının bu kadar kısa bir dinlenmeyi karşılaması zor olabilir: şu anda iş süreçlerini kontrol etmemekle suçlu hissediyorsanız ve iş istemediğinizden endişeleniyorsanız, dinlenmek için yasal bir hakkınız olsa da - belki de göründüğünden daha ciddi.

resimler:jeep5d - stock.adobe.com, Uros Petrovic - stock.adobe.com