Kontrol Listesi: 6 narsisizm eğilimli olduğunuzu gösterir

metin: Yana Filimonova

Psikolojide "narsisizm" kavramı farklıdır.günlük yaşamda anladıklarını. Dostça bir şekilde, nergisler narsisistik bir yaralanmaya sahip olanlardır (aynı zamanda narsistik bir yara da denir): kendi değerlerini hissetmezler ve başkalarının duygularını ve ihtiyaçlarını çok fazla düşünmemekle birlikte sürekli olarak başkalarından onaylarını ararlar. Narsisistik olarak örgütlenmiş insanlar sürekli olarak kendilerinden utanırlar ve bu utancı telafi etmek için mükemmeliyetçilik geliştirir ve rekabet etmeye çalışırlar.

Konsept Sigmund Freud tarafından tanıtıldı, ancak psikanalistler Heinz Kohut ve Nancy McWilliams narsist karakterini daha ayrıntılı olarak tanımladı. Narsisistik travma, ebeveynler çocuğa olumlu tepki vermediğinde gelişir - yani, kendisi tarafından iyi olduğunu anlamasına izin vermezler. Toplumumuzda kültürel ve tarihi özellikler nedeniyle çok sayıda insanın böyle bir travması var. Sovyet ve Sovyet sonrası dünyada, bir değerlendirme yeterliliği benimsendi: çocuklar sürekli yargılandı, standartlara uyumu beklediklerinde, erken yaşlardan itibaren başarılar talep ediyorlar. Herkes henüz kontrol edemediği süreçler için en küçükleri bile azarlamaya ve utanmaya alışkın (idrara çıkma ve dışkılama, korkudan ya da kederden ağlama, düşme, kırılma ve şans eseri şeyler).

Böylece, mesaj çocuğa gönderilir: sevgiyi hak etmek için standartlara uymalı ve işlevleri yerine getirmelisiniz. Bu tür bir yetiştirme, yaşamda herhangi bir zorlukla başa çıkamayan ebeveynlerin (hastalık, eşden ayrılma, iş kaybı veya sosyal statü) ve çocuklarını planlarını uygulayacakları gibi algılamanın özelliği olabilir. Psikologlar buna bir çocuğun algısını ebeveynin “narsistik genişlemesi” olarak adlandırırlar: “Hayatta çok az şey başardım, ama kızım veya oğlum daha fazlasını başaracak ve masrafları konusunda iyi hissedeceğim”. Bu insanlar çalışmalarında sıklıkla fanatiktirler, bir kızı veya oğlunu bin daireye yazarlar, yüksek sonuçlar isterler ancak onlardan asla memnun olmazlar. Pozitif olarak değerlendirilen çocuklar bile, sadece aşk için değil, bir şey için hâlâ yargılandıklarını düşünüyor. Gerçeklerimiz aynı zamanda narsisizmde yardımcı olmuyor: toplumun dışa yönelmesi, yaşam hızını hızlandırıyor, güzel rötuşlu fotoğrafları ve parlak yayınları olan sosyal ağlar, yaşamın gerçekçi olmayan bir resmini yayınlıyor - tüm bunlar sadece yaralanmayı ağırlaştırıyor.

Derin narsisistik travmaya sahip bir kişi, Nancy McWilliams'ın “narsisistik kişilik tipi” olarak adlandırdığı bir karakter geliştirir; Çok fazla acı çekmeyenler, bireysel özelliklerini gösterebilirler. Sonuçların yetişkin bir kişide nasıl göründüğünü ve kendinizin tarifinde ne öğrenirseniz yapmanız gerektiğini anlıyoruz.

1

Başkalarının onayı olmadan değerli hissetmezsin

Övgü, başarı, başarı - bu çok hoş, ama bunların hepsi dışardan bir bakış açısı gösteren değerlendirme kategorileri. İdeal olarak, psikolojik olarak sağlıklı bir insan, onlardan başka temel bir kişisel değer duygusuna sahiptir: şu anda hiç kimseye hayran olmasa da, aşkı göstermediğini ve ona pozitif olarak değer vermediğini fark eder. İç destek olmadan, genel olarak iyi olduğunuzu hissetmeden, yaşaması çok zordur. Narsisistik travmaya sahip kişilerin desteği yoktur veya çok zayıftır. Gerçekten kimseyi etkilemezlerse ve şu anda kimse fark etmiyorsa, kendileri için değerli olduğuna inanmıyorlar.

Bundan bir sürü sorun geliyor. Bir kere düşmanca bir ortamda, böyle bir insan onun gerçekten kötü olduğuna inanmaya başlar - ve örneğin, kendisine kötü davranan insanlardan uzaklaşmak yerine, memnun etmeye çalışır. Kendisini başkalarıyla karşılaştırır: temel “iyilik” duygusu olmadığı için, iyi, zeki, güzel olduğum hissi, çevre pahasına elde edilir.

Bununla birlikte, bu karşılaştırmanın sonucu genellikle hayal kırıklığı yaratıyor: her zaman daha iyisini bulabilirsiniz. Bu tür insanların büyük şirketlerde olması zor: çok fazla insan var ve her şeyde daha iyi olmak zor. Üstelik unutulmuş, terk edilmiş, gözetimsiz (örneğin, herkes başkalarını dinleyip onunla iletişim kurarken) hissetme olasılığı çok yüksek bir olasılık var ve bu çok zor. Genellikle narsisistik travmalı insanlar bu durumdan iki çıkış yolu görürler: ya fark edilmeden gidebilecekleri geniş insan topluluklarından kaçınırlar ya da tostmaster ve joker rolünü üstlenirler - böylece dikkatle kesintisiz bir pekiştirici olurlar.

2

Daha iyi hissetmek için başkalarını küçümsüyorsunuz

Bu, sürekli karşılaştırmaya ihtiyaç duymanın bir sonucudur: layık ve değerli hissetmek için narsisistik kişiliklerin rekabeti sürekli kazanması gerekir - en azından akıllarında. Bu yüzden yakınlarda her zaman bir şekilde onlardan daha kötü olacak insanlar olmalıdır. Periyodik olarak, bu karşılaştırma ve ölçüm süreci sona erer - tanıdıklarla yapılan görüşmelerde, diğer insanlar hakkında yapılan incelemelerde - başkalarına karşı koruyucu, küçümseyen veya sinir bozucu bir tutumla fark edilir hale gelir.

Kişiliğin narsistik kısmı ne kadar güçlü olursa, rekabet etme ihtiyacı o kadar şiddetli ve sabittir. Abartılı bir versiyonda üzücü bir görüntü elde edilir: başkasının başarısını yanına taşıyamayan, dikenleri herkesin gözünün önünde konuşur ve sadece “kime karşı arkadaşız?” Şemasına göre diğer insanlarla birleşebilir.

Ancak, bu her zaman böyle değildir. Narsisistik travmaya sahip bazı kişiler bu özelliği tanımak için yeterli yansımaya sahiptir ve bu durumdan muzdariptir, çünkü iyi bir insan fikrine uymaz. Ancak narsisistik yara iyileşmediği sürece, karşılaştırma ve "kazanma" ihtiyacı daha güçlü olacaktır - bu tür insanlar bu duygulardan utanıyor ve onlardan kurtulmak için çok çaba sarf ediyor olabilirler.

3

Eleştiriye dayanamazsın

Tabii ki, hiç kimse kendileri veya etkinlikleri hakkında düzensiz yorumlar duymaktan hoşlanmaz. Fakat narsisistik bir travma olan bir kişi için, eleştirmen katlanılamaz: kendisinin algısını tehdit ediyor. Böyle bir kişi kişisel olarak olumsuz bir geri bildirim alır, derin hakaret, öfke, tövbe etme ve reddetme arzusuna neden olur. Herhangi bir olumsuz ifade onu çok fazla incitir, saatlerce ve günlerce kafasını kaydırabilir, zihinsel olarak haklı çıkarır, itiraz eder, tartışır.

Aynı zamanda, gözden geçirmenin haksız olduğu durumlarda bile, kişi kendi kişiliğiyle ilgili olmayan basit bir açıklama yapmaz: muhatapın hiç havasında olmadığı, bir şey tarafından kırıldığı, kötü eğitimli olduğu ve herkese hoş olmayan şeyler söylediği. Kısacası, narsisistik travmaya sahip bir kişi, kişiliği ve yaşamı gerçekten diğerinin fikrine bağlı gibi davranır, bu diğer tamamen yabancı olsa ve görüşü ihmal edilebilirse bile.

4

Sık sık idealize edersiniz ve değer biçemezsiniz - hem kendiniz hem de başkaları.

Nergis, dünyanın "siyah ve beyaz çizgili" olmadığını kabul etmek zordur. Hiç kimsenin mükemmel ve korkunç olmadığını, herkesin iyi ve kötü, güçlü ve zayıf yanları vardır, bunlar farklı şekillerde birleştirilir ve farklı durumlarda, bunlar ve diğerleri ortaya çıkar. Bu nedenle, kendisini ve diğer insanları bütünsel olarak algılaması zordur. Başarısızlıklardan dolayı kendisini ve başkalarını affetmez, bu durumda periyodik olarak değiştirilmesi gereken insanlara etiket yapıştırma eğilimindedir: bir pozitif veya tersine, olumsuz eylem bir kişinin fikrini 180 derece döndürebilir. Olur ve tam tersi: Uzun zamandır tamamen farklı nitelikler göstermiş olmasına rağmen, bir insanın köklü fikrini değiştirmek zordur.

Aynısı cansız değerlendirme maddeleri veya insan grupları için de geçerlidir: çalışma ve çalışma yerleri, siyasi partiler, dini veya diğer topluluklar. Narsisistik olarak örgütlenmiş bir kişi, eksikliklerini uzun süre görmezden gelebilir, grubun tüm ideallerini idealize edip, gayretli bir şekilde paylaşabilir ve ardından arkadaşlarının şaşkınlığına, aniden çıkıp herkese ne kadar kötü olduğunu söyleyebilir. Dahası, bu bir yalan olmayabilir, ancak yarı gerçek olabilir: İdealleşirken, kişi kusurları fark etmek istemedi ve sonra onu inkar etmek, bütün güzel şeyleri unuttu.

5

Kararsız benlik saygısı ve mükemmeliyetçiliği birleştiriyorsun

Böyle bir yaralanması olan bir insanın kendine saygısı sarkaç gibi sallanır. Kendisine harika, yetenekli, özgün, kibar (ve çok değersiz), sonra sefil, gri, şanssız ve tüm hayatı boyunca başarısız olan bir şey gibi görünüyor. Bu noktada nergis yarayı “incitir” ve arkadaşlarına, akrabalarına ya da sadece yakın olanlara kendi önemsizliğini bildirir.

Narsisistik insan neredeyse sürekli kendinden utanma hissi duymaktadır - bu nedenle mükemmeliyetçilik ona özgüdür. Toplumumuzda, onu idealleştirmek gelenekseldir, ama aslında bir insanın mutlaka üretken olacağı anlamına gelmez. Evet, mükemmeliyetçiler çoğu zaman çok şey başarır - basitçe yapmaya istekli oldukları büyük çabaların pahasına. Mükemmeliyetçiliğin kendisi bir savunmadır: kendini diğerlerinden daha düşük hissetmek, böyle bir insan kendini çok yüksek bir bar yapmakta ve kendisine ulaştığında nihayet kendini layık hissedeceğini ve artık utanmayacağını vaat etmektedir.

Bu nedenle, bir kişi kasıtlı olarak gerçekçi olmayan bir ideal tarafından yönlendirilir - sadece iyi bir sonuç kendisini iyi hissetmesine yardımcı olmaz. Nancy McWilliams’ın yazdığı gibi, “I’deki kusurları telafi etmek için ulaşılmaz idealler yaratıldı.” Bu kusurlar, çok kısa bir başarının onları gizleyemeyeceği kadar umutsuz görünüyor ve bunun yanında, hiç kimse mükemmel olamaz, dolayısıyla tüm strateji başarısız olur ve devalüe olan “ben” tekrar kendini gösterir. ”

6

İnsanları manipüle ediyor ve duygularını çok az düşünüyorsun.

Narsisistik travmaya sahip bazı insanlar çirkin olma eğilimindedir - utanç ve sürekli küçük düşürme duygularının üstesinden gelmenin bir yolu olur. Bir gösteriye uygun olarak, zorluklarını abartırlar ya da tam tersine, maceralarını ve bazen de açıkça açıkça uyarırlar. Nergis yalanı, okul öncesi çocukların fantezilerine benzemektedir: dikkat çekmek dışında pratik bir faydası yoktur ve aynı derecede muhtemel değildir. Bu hikayeler genellikle kolayca hesaplandıkları için zararsızdır, ancak herhangi bir yalanda olduğu gibi, basitçe varoluşları nedeniyle tatsızlar.

Narsisistik travmalı insanlarla uğraşırken, çoğu gizli soğukluklarından ve herhangi bir anda teması kopma veya geri adım atma yeteneklerinden hoşlanmaz. Nergisler en yakınlarına bile güvenmiyor, bir numara bekliyor ve onların kolayca başkası tarafından değiştirilebileceğine inanıyorlar. Kendi kırılgan özgüvenlerini sürdürme konusunda o kadar emilirler ki, başkalarının duyguları hakkında düşünmeye meyilli değillerdir - sadece bunun için kaynaklardan yoksundurlar. Narsistik karakterli bir insan için, etrafındaki insanlar bir satranç tahtasında parçalara benzer. Rakamları istenen sırayla oluşturmaya odaklanırlar, ancak figürlerin kendilerinin bir şey istediklerini düşünmezler.

Ne yapmalı

Narsisistik bir yarayı tedavi etmek ya da en azından azaltmak, kişinin kendisi istediğine karar vermesi halinde gerçektir. Böyle bir çalışmayı psikoterapist olmadan yapmak neredeyse imkansız: Amortisman ve idealizasyon çevrelerine dayanabilen, sakin geri bildirim veren ve narsisistik olarak organize olmuş bir kişiyle istikrarlı iletişim kurabilen güvenli bir rakama ihtiyacınız var. Bu tür bir işi yapmak yıllar alır, ancak küçük hareketler bile yaşamda muazzam değişiklikler yaratır: narsisistik travmaya sahip bir insan, insanlarla ilişkilerini geliştirir, en azından zaman zaman iyi ve değerli hissetmek için daha memnun hissetmeye başlar. Arızalar ve bir kişinin eski devlete giremediği hissi kaçınılmazdır, ancak zamanla yeni, daha istikrarlı ve iyi bir yaşam deneyimi kazanır ve durgunluk dönemlerinde ilerlemesi kolaylaşır.

resimler:badahos - stock.adobe.com, blackboard1965 - stock.adobe.com