Sanat Terapisi: Boyaları ve romantik romanları nasıl ve nasıl tedavi edersiniz?
Dünya giderek zihinsel bozukluklara alışmaya başlıyor - Bu ciddi ve hafif bir formda bile düzeltmeye ihtiyaçları var. Aynı zamanda tedavi, sadece bir psikoterapist veya ilaç ile yapılan konuşmalarda olmayabilir. İnsan beyni, sanatın etkisine cevap verir - bu sanat terapisine ve bibliyoterapiye dayanır. Tedavinin kitaplar ve sanat eserleri ile nasıl çalıştığını anlamaya çalıştık ve sanatın ruh sağlığı üzerindeki etkisini psikoterapist Zoya Bogdanova ile tartıştık.
Sanatın, bir insanın duygusal hali üzerindeki etkisi, muhtemelen duvarlardaki mamutları göstermeye başlayan mağaracılar tarafından fark edildi. Resimlerin veya müziğin bir hayatı nasıl değiştirebileceği (ve sadece bir sanatçı veya bir sanatçı değil) hakkında birçok şey yazıldı ve anlatıldı - ve insanların sanatı özellikle arzu edilen etkiyi elde etmek için kullanmaya çalışması şaşırtıcı değil. Sanat terapisi psikoterapistler tarafından çeşitli hastalıklar ve psikologlar için kullanılır. Hatta sanat terapistleri dernekleri var.
Sanat terapisinin, çalışmasının karmaşıklığı nedeniyle de dahil olmak üzere, bilimsel olarak temelli bir etkinlik kanıtı yoktur: bireysel bir yaklaşıma dayanan karşılaştırmalı bir tedavi yöntemi çalışması yapmak zordur. Bununla birlikte, gözlemsel veriler ve analizleri şunu göstermektedir: işe yarıyor. Bir insan yaratıcılığa girdiğinde, sürece daldırılır ve kendisi ile yalnız kalır, şimdiye odaklanır, kendini ifade etmeyi öğrenir ve kendi iç dünyası ile tanışır, duyguları dışa vurur ve kontrol eder. Sanatla muamele, farklı alanları kapsar ve stresi azaltmak için renklendirmelerden daha geniş ve daha ilginçtir.
Psikoterapist Zoya Bogdanova, sanat terapisinin yaratıcılıkla ilgili birçok yöntem içerdiğini söylüyor. Çizim veya resim yoluyla duygu ve duyguların ifade edilmesi bir izoterapidir ve teknik klasikten parmakla çizime ve boya sıçramasına kadar herhangi bir olabilir. Bu tür sanat terapisi, kontrendikasyonu olmayan tek şeydir ve şiddet mağdurlarına veya kanserli hastalara yardım merkezlerinde kullanılmaktadır.
İzoterapide bunlar gibi resimler çizmezler, asıl amaç onların zihinsel durumlarını ifade etmektir: duygular, duygular ve duygular. Tuval fikrine veya sanatçının yeteneğine ihtiyaç duymaz; örneğin, kullanılan boyanın rengi önemlidir. Bir profesyonelin deşifre edebileceği söz önemlidir. Bogdanova, eğer bir kişi ne çizeceğini ve nasıl yardım edebileceğini anlamazsa, o zaman sorunun bir uzmanda yattığını belirtir - tedavi prosedürünü takip etmeli ve hasta hazırlamalıdır. Terapist, iç dünyasını bir kağıda aktarmaya hazır olduğu bir devletin şefidir.
Sanat terapisi göründüğü gibi zararsız bir şey değildir ve bazı durumlarda durumu ağırlaştırabilir. Kısıtlamalar, örneğin, ciddi bir felç geçirmiş insanlar için, ciddi rehabilitasyona sahip hastalar, serebral palsili çocuklar ve bipolar bozukluğu olan insanlar içindir. Bu hasta grupları için fototerapi oldukça etkilidir - birinin kendine dışarıdan bakmasını sağlayan bir yöntem. Bir uzmanla birlikte bir kişi hayatının aşamalarını resimlerle analiz eder, ayrıntıları inceler, duygusal durumun belli bir zamanda nasıl ifade edildiğini, nasıl bir insanın kendisini sardığını, duruşlarını ve ilişkilerini inceler.
Örneğin, kil terapisinin yaratıcı bir sanat terapisi biçimi olduğu da düşünülmektedir. Modelleme için sadece sıradan değil aynı zamanda polimer kil veya kil de kullanılabilir ve elde edilen "el sanatları" kişinin duygusal durumunu yansıtır. Kum terapisi, drama terapisi, kukla terapisi, kinoterapi var - ve bu liste büyümeye devam ediyor.
Bibliyoterapi aynı zamanda sadece kitapların yardımıyla iç problemlerle baş etmenin bir yoludur. Okumayı seven insanlar, muhtemelen kendileri metnin zihin ve hatta davranış üzerinde özel bir etkisi olduğunu fark ettiler. Bazı eserler o kadar güçlüdür ki bir insanın hayatını değiştirir - ve bu sadece doğrudan eylem ya da talimatlara çağrı içeren dini ya da motivasyon kitaplarıyla ilgili değildir. Sadece okuduktan sonra kafamızdan veya gözlerimizden yeni bir fikir alamayız ve beklenmedik bir açıdan olaylara bakarız.
Bibliyoterapi diğer yöntemler kadar araştırılmamıştır, kesinlikle bilişsel-davranışçı terapi ya da psikanalizde olduğu gibi güçlü bir sistem ve okulda olduğu gibi bir kanıt tabanına sahip değildir. Fakat uzun zaman önce, zihinsel sağlık için büyük bir metnin faydası fark edildi: Firavun Ramses II, “Ruhun Şifa Tapınağı” adlı bir kütüphaneye ve zihinsel bozukluk terapisi kavramını çeviren Sigmund Freud'a, yönteminde kitaplarla çalışmayı içermekte ve 1916'da ortaya çıkmıştı. yıl.
Bibliyoterapi, hastayla konuştuktan sonra terapistin durumu olumlu yönde etkileyebilecek kitapları seçtiği gerçeğine dayanmaktadır: sorunla nasıl başa çıkacaklarını, gerekli duygularla doldurmalarını ya da mevcut zorluklardan uzak durmalarını sağlayacak. Kural olarak, okumayı analiz ve tartışma izler - bazen gruplar halinde. Aynı anda kitapların seçimi sadece hastanın kişilik özellikleri ve teşhisi ile sınırlıdır. Örneğin, Yanagihara'nın depresyonun yüksekliğindeki “Küçük Yaşam” seçimi çok zor olabilir.
Popüler bilim literatürü moralleri her zaman yükseltmez ve endişeyi bastırmaz, ancak “neler çılgına dönün! Büyük şehir sakinleri için zihinsel bir hastalık rehberi” olan Darya Varlamova ve Anton Zaitsev yayınlarını yayınlamaya benzer. Ancak çoğu zaman ruhları geri yüklemek için hala kurgu kullanıyor. Hastalar özellikle bizimkine benzer durumlarda kahramanlar hakkında okuduğunda, problemlere farklı bir açıdan bakarlar. Karakterler için empati, izoterapinin etkisine benzer duyguları atmanın bir yoludur. Yeterince duyguları olmayanlar için (örneğin, bunlar dünyanın gri göründüğü depresyondaki insanlar), metin "kayıp" duyguların kaynağı olabilir.
Rusya'da ve daha önce SSCB'de kütüphane terapisi elbette günümüzde alakasız olan klasiklere dayanıyordu. Sadece okul müfredatındaki kitapların kendileri nevroza neden olabilir, aynı zamanda modern gerçekleri yansıtmaz. Belki de bu yüzden bibliyoterapi hakkında çok az şey biliyoruz, ancak bu ana tedavi rejimine ek olarak çalışan kaygı ve depresyon ile baş etmenin iyi bir yoludur. Her durumda, hastanın durumunu ve özelliklerini dikkate alacak bir uzmanla birlikte kitap seçmek gerekir.
İç çatışmalarla ve hayal kırıklıklarıyla başa çıkmada yardımcı olan bir kitabın özellikle derin, problemli ve hatta zeki olması gerekmez. Romantik romanların iddiasız bir arsa ile popülaritesi, her şeye rağmen mutlu sonla vazgeçilmez olan kasıtlı sadelikte yatar. Dedektifleri azarlanan Daria Dontsova, kitabın “depresyon hapları” dediği hiçbir şey için değil, sadece tembel görünüyor. Ciddi bir hastalık deneyimi yaşayan bir yazar, aslında yaratıcılığın terapötik etkilerinden söz eder (başkası olsa bile). Bibliyoterapi, peri masallarının detaylı bir şekilde okunması ve ayrıntılı olarak duygularını anlamalarına yardımcı olan çocuklar için de kullanılır.
Sanat ve edebiyatla muamele en ucuzlarından biridir, ancak aynı zamanda, özellikle ruh halindeki bazı hastalık belirtileriyle baş etmenin etkili yollarından biridir. Yaratıcılık ile terapi duyguları anlamaya yardımcı olur, bibliyoterapi neler olup bittiğine bakmayı veya zor düşüncelerden uzaklaşmayı öğretir. Asıl mesele, her iki tipin de hem farmakolojik hem de “karşılıklı” olan ana tedavi ile birlikte kullanılabiliyor olmasıdır.
Zoya Bogdanova, sanat terapisi veya kitap okumak gibi basit bir yöntem denemek isteseniz bile, bir psikoterapist seçimine dikkat etmenizi önerir. Akredite bir kurumda meslek edinmiş sertifikalı profesyoneller seçmek daha iyidir - bu bir üniversite veya devlet ileri eğitim kursları olabilir. Özellikle psikolojik danışma ve sanat terapisi hakkında temel bilgiler verir. Diğer terapi türlerine gelince, müşteri incelemelerine bakmanız, doktorun uygulamalarını analiz etmeniz, mümkünse önerileri araştırmanız gerekir. Bogdanova'ya göre genç terapist, küçük deneyimlerine rağmen, modern yöntemlerle çalışma bilgi ve arzusuna sahip oluyor - ve “eski okul” psikoterapistleri fototerapi yapmıyor.
resimler:Afrika Stüdyo - stock.adobe.com, Marek Walica - stock.adobe.com, david_franklin - stock.adobe.com