Uzmana Soru: Neden "kanepe psikolojisi" çalışmıyor

metin: Anastasia Pivovarova

ABD SORULARININ BÜYÜKLÜĞÜ YANITLARI çevrimiçi arama yapardık. Yeni malzeme dizisinde bu tür sorular soruyoruz: yanma, beklenmedik ya da yaygın - çeşitli alanlardaki profesyonellere.

Zihinsel bozukluklar hakkında gittikçe daha fazla konuşmaları gerçeğine rağmen, bunların çevresinde hala birçok mit ve sanrı var. En popülerlerden biri, psikologların ve psikoterapistlerin Hollywood filmlerinden gelen “moda” ve gereksiz bir şey olduğu ve “normal” bir kişinin konuşacak arkadaşları olduğu. Bir arkadaşın neden profesyonelle kıyaslamadığını, kanepedeki psikoterapinin konuşmadaki tüm katılımcılara nasıl zarar verebileceğini ve uzmana doktora gitmesi gereken bir arkadaşa nasıl ipucu verebileceğini sorduk.

Olga Popova

psikoterapist, psikolog, ders kitaplarının yazarı

Bir uzman ile bir arkadaş arasındaki temel fark, mesleki eğitimdir. Bu sadece bir psikoterapist ve psikoloğun bir üniversitede birkaç yıl boyunca aldığı bir bilgi değil, aynı zamanda bir problemi doğru şekilde teşhis etmeye ve zor bir durum yaşayan bir kişiyle doğru şekilde çalışmasına yardım eden kendi terapisinin saatlerini içerir. Maalesef, zihinsel bir rahatsızlık herhangi birimizi yenebilir - ancak damgalanma nedeniyle yardım aramak genellikle zordur. Basmakalıplar yüzünden, başkaları bir kişiyi reddedebilir, ona olumsuz tepki verebilir, bu da hastalığına daha fazla çekilmesini sağlayacaktır.

"Güçlü" insanların depresyon, fobiler, panik ataklarla hastalanmadıkları bir efsane var. Bu paradoksal görünebilir, ancak işte ve ailede birçok sorumluluk üstlenen güçlü, hassas ve sorumlu kişilerin, depresyon ve anksiyete bozuklukları gibi hastalıklardan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. Bu insanlar, kural olarak, kendileri için yüksek hedefler koyarlar ve yürütmeleri için çok az zaman harcarlar. Bu tür yükleme faktörleri bollaştığında, ruh basitçe durmaz, ki bu şaşırtıcı değildir: fiziksel ve duygusal güçlerin kaynağının bir sınırı vardır. Ayrıca, güçlü insanların zayıf yönlerini ve kısıtlamalarını kabul etmeleri, yorgun olduklarını ve yardıma ihtiyaçları olduğunu kabul etmeleri daha zordur. Bir insan kendi başına baş etmeye devam etmeye çalışır - ancak bu bir uzman olmadan her zaman mümkün değildir.

Tabii ki, bir arkadaş zor bir anda destek olabilir, insanlarla ilgilenebilir ve deneyimlerine dayanarak tavsiyelerde bulunabilir. Ama yine de diyelim ki, bu tavsiyede tek doğru olarak ısrar edebilir, çünkü bir zamanlar ona yardım eden buydu. Her insanın ve durumun benzersiz olduğunu unutmak kolaydır. Aynı şey çok duygusal ve öznel olabilir, neler olup bittiğini içerir ve sadece dışarıdan bakamaz, bir kişinin güçlü ve zayıf özelliklerini, kaynaklarını ve eksikliklerini hesaba katabilir. Sonuç olarak, şaşırıp kalmış durumda ve daha da büyük bir çıkmaza girebilir veya yanlış karar verebilir.

Bazen bir durum yaşayan bir arkadaş, sözde yaralanma hunisine sürüklenir ve ardından ikisi için yardım gerekir. Buna karşılık, profesyonel olmayan bir kişi ayrıca, bir soruna cevap olarak ortaya çıkan duyguları olan birini yükleyebilir: korku, öfke, öfke, suçluluk veya utanç duyguları. Uzun süre bir çözüm bulunmazsa, amortisman başlayabilir: “Yeter, bu konuda ne kadar üzgün olabileceğinizi durdurabilirsiniz, hayatta daha da kötü olanlara bakın ...” - bu daha da zorlaşacaktır. Kendisi olmaya hakkı olmayan bir kişiye, duygulara karşı suçluluk duygusu ve onlarla başa çıkamama duygusu doğacak gibi görünecek.

Bazen bir durum yaşayan bir arkadaş, sözde yaralanma hunisine sürüklenir ve daha sonra ikisinin yardıma ihtiyacı vardır.

Bir arkadaş, ayrıca, bir kişiye ek olarak zarar veren ve onu destek ve kendine güvenden mahrum bırakan değer yargıları ve özellikleri verebilir. Arkadaşınız daha fazla zamana ve enerjiye sahip değilse destek aniden kesilebilir. Son olarak, bir arkadaş ciddi semptomları fark etmeyebilir ve ilaç tedavisine ihtiyaç olduğunu anlayamaz - bunun sonucu olarak hastalık ilerler. Bir uzman için, uzmanlık eğitimi olmayan bir arkadaş bile olsa, doğru tanı koymak bile zordur. Çok canavarca durumlar var: bir insan daha da kötüleşiyor, intihar ediyor ve başkalarının hayatta kalanlara karşı suçluluk duygusu duyduğu ve sonrasında profesyonel yardım almadan yapamadıkları bir durum var.

Benim pratiğimde, panik atak geçiren genç bir adam vardı ve iki psikolog, ani bulantı, baş dönmesi ve korku krizinin üstesinden gelmesinde ona yardım etmedi. Bir aile öyküsü toplarken, erkek akrabalarının çoğunun epilepsi hastası olduğunu öğrendim - ve şanslı görünüyordu, hastalık bitti. Sadece bir elektroensefalogram istedim - ve hastanın epilepsisi vardı ve reçete edilen ilaç şikayet ettiği belirtileri tamamen kaldırdı. Böyle bir durumda, en yakın arkadaşların bile toplantı yapamayacağını anlıyorsunuz.

Bir arkadaş eğitim, psikolog veya psikoterapist olsa bile, iş ve kişisel yaşam bölünmelidir. Aksi halde roller, sınırlar ve kurallar ihlal edilir, arkadaşlık kaybedilir ve psikoterapi kalitesi düşük olur. Böyle bir psikoterapistin eylemleri profesyonel olarak algılanmayabilir: zayıflıklarını, alışkanlıklarını, bir arkadaşının özel hayatının ayrıntılarını bilmek onun doktor olarak algılanmasına izin vermeyecektir. Sorular, kelimeler ve tavsiyeler rahatsız edici, aptal veya rahatsız edici görünebilir. Bir arkadaşın başkasının pahasına onaylanmış olduğu veya duygularını değersizleştirdiği anlaşılabilir. Genel olarak, böyle bir terapi etkili olmayacak - başka bir uzmanla iletişim kurmak en uygun olacaktır.

Kendinizi sevdiklerinize yardıma ihtiyaç duyduğunuz bir durumda bulursanız, o zaman toplantı için boş zaman ayırmasını istemek ve hipotezler ve varsayımlar için bir özürle konuşmaya başlamanız, belki de duygularının sizin için önemli olduğunu söylediğinizden emin olun. Daha sonra farkettiğiniz gerçekleri sakince belirtin: sabahları alkolün kokusu, unutkanlık ve işsizlik sonucunun yaşadığı akıl almazlığı, düzensiz bir görünüm vb. Birine yardım ettiklerini söyleyerek uzmanların temaslarını göstermek mantıklıdır. Yaşamınızdaki veya benzer bir durumun üstesinden gelen arkadaşlarınızın hayatındaki deneyimlerden bahsetmek faydalı olabilir. Teklif sonra eczaneye gidin, gerekirse, arkadaşınıza doktora eşlik edin ya da yalnız kalmak için şirkete evde oturun - bu da çok fazla sorumluluk almaksızın teklif edebileceğiniz en iyi yardımdır.

resimler:Nikolai Sorokin - stock.adobe.com, Anthony Paz - stock.adobe.com