Gazeteci Roman Super'in sağlıklı alışkanlıkları

YAKIN "YAŞAM" farklı insanlara, insan yüzü olan sağlıklı yaşam tarzları hakkında sorular soruyoruz: kendinize özen göstermenin önemi ve hayatı daha konforlu hale getirmenin keyifli yollarından bahsediyoruz. Yeni sürümün kahramanı, karısı Yulia'nın kansere karşı mücadelesinin öyküsüne dayanan RBC muhabiri ve One Blood kitabının yazarı olan Roman Süper. Roman bize ve ailesinin kendini iyi hissetmek için neler yaptığını anlattı.

İyi duygu - Uygulamanın "Sağlık" içine bakmak ve bir günde 20 bin adım yürüdüğünü bulmak için akşam saat 11'e yaklaşıyor. Ve sonra, memnun bir gülümseme ve midede gürleyen melankolik bir şekilde, yatağa gidip, tatlı ve yağlı yiyecekleri fazla yutmayacak gücü bulmak.

GÜNÜM SONU BAŞLADI - sabah saat 10'da. Çünkü kış Çünkü her zaman karanlık. Çünkü daha önce sabah erkenden işe gitmedim ve geç kalkmaya alışmıştım. Dahası, küçük oğluma aynı suçlu yaşam tarzını öğretmeyi başardım. Okula gittiğinde durumun değişmesi gerekecek, ancak şimdilik biraz uyuyabilirsiniz.

AYAK ÜZERİNE GİTMEYİ VE HERHANGİ BİR OLASIYLA mesafeden bağımsız olarak. Bir gün arkadaşım ve ben en yakın metro istasyonuna yürümeye karar verdik. Ulaşıp transfer yapmak istemediğimizi fark ettik. Düz bir çizgide ilerlemek için başka bir istasyona ulaştık, ancak yere inmek için fazla tembel olduk ve biraz daha yürümeye karar verdik. Sonuç olarak, Okhotny Ryad'dan Novogireev'e yürüdük. Herkese bunu yapmasını tavsiye ediyorum.

En uygun olmayan fiziksel aktivite türü Benim için spor salonuna bir gezi oldu. Sadece bir kez oradaydı - hatırlamak bile korkutucu. Hemen iki elime de acı çektiğimi ve bir hafta boyunca acı çektiğimi söyleyeyim - ve aynanın karşısında kaslarına hayran kalan bu adamlara şaşırdım.

Altıdan sonra akşam yemeğinde kendini suçla ve durumsal sigara - aksi takdirde neredeyse kutsalım.

SEYAHATTA, HER ŞEYE GİTMEYİN Kendinize bakmak için özellikle gerekli değildir. Kural olarak, hava, yemek, su ve atmosfer Moskova'daki evden daha elverişlidir.

KENDİ VÜCUTLU TUTUM Çok basit, bunları iki kelimeyle tanımlayabilirim: memnun değil. Fakat yaşla birlikte sorun yok - Mesih'in yaşına kadar büyümüş bile değilsin evlat.

YAŞAMIN STRES DÖNEMLERİNDE AİLE AİLE ÇOK YARDIM EDİYOR. Genellikle karıma yapılan bir çağrı benim anlamam için yeterlidir: her şey o kadar korkunç değil, yarın muhtemelen bu saçmalığı hatırlamayacağım.

İYİ RUS DOKTORLARA GÜVENMİYORUM, kötü - hayır. İyi Rus doktorlar karımın hayatını kurtardı. Kötü Rus doktorlar, kanseri o zamandan beri iki yaşında olmasına rağmen, ona dikkat etmedi. Önemli ve çok faydalı bir sanat, zamanla birini diğerinden ayırmaktır. Ama iyilik kötülerden daha az değildir - her zaman, her yerde ve her şeyde.

IPOCHONDRIA İLE GERÇEKTEN YÜZDEN YERDE. Kanserden sonra karısı tarafından acı çekti, herhangi bir soğuğa, dikkatimizi arttırdık. Şimdi bunda yanlış bir şey görmüyorum: ne kadar hipokondriaz, o kadar canlı insanlar. Benim idolüm, her zaman ağzından çıkan bir termometreli "Madagaskar" karikatüründen zürafa-hipokondriak Melman.

PROPHİLİTİK KONTROL - Bu gerekli, doğru ve şık bir şey. Bütün ailem ellerinden geldiğince onu tanıtıyor. Ancak geleneksel olmayan tıp ve homeopati denilen her şey, zararlı saçma düşünün.

SENİN ZARARLI OLABİLECEĞİNİ YAPMAYIN. Bu aynı zamanda spor gibi genel olarak faydalı aktiviteler için de geçerlidir.