Edebi eleştirmenlerin sağlıklı alışkanlıkları Irina Prokhorova
YAĞMURDA "YAŞAM" farklı insanlara, insan yüzü olan sağlıklı yaşam tarzları hakkında sorular soruyoruz: kendinize özen göstermenin önemi ve hayatı daha konforlu hale getirmenin keyifli yollarından bahsediyoruz. Yeni sayıda, Edebi İnceleme yayınevinin edebiyat eleştirmeni ve editör yardımcısı Irina Prokhorova bize ne yediğini, ne kadar uyuduğunu ve iyi hissetmek için yaşadığını anlatıyor.
BENİM İÇİN İYİ DURUM SÜRDÜRÜLEBİLİR BİR İHTİYACI VAR. İş yüküm ve yaşamın ritmi yüzünden rahatsızlıklar dışlandı. Yayınevine başkanlık ediyorum, hayırlı bir vakıf yönetiyorum, bir TV şovu yönetiyorum, konferanslar düzenledim, çok sayıda el yazması okudum, konferanslarla dünyayı dolaşıyorum, kitap fuarlarına katılıyor - bunun için tekrar sağlık, sağlık ve sağlık gerekiyor.
GENÇ ÇALIŞANLAR TARAFINDAN SAĞLANIYORUM, yaratıcı çalışmalara ilham vermeliyim. Kim sömürülecek, önünde bir gevşek teyze görecek? İyi hissetmek ve iyi görünmek her şeyde başarının anahtarıdır.
HER SABAH TÜM LORTAL GİBİDİR Bir inilti ile yataktan çıkıp kendimi tuvalete gitmeye zorluyorum. Ama yüzümü yıkar yıkmaz, saçlarımı fırçalıp aynanın önünde döndüğümde hemen neşeli görünüyor. Ben buna "motoru çalıştır" derim.
Çok yürümeyi deniyorum en az bir buçuk gün. Keyifli ve kullanışlı olanın birleşimi ortaya çıkıyor: bir yandan formu çok zorlamadan destekliyorum, diğer yandan - yürüme düşünmeye yardımcı oluyor. Şehirde yürürken en iyi fikirler aklıma geliyor.
Seyahat ederken günde en az yedi saat uyumaya çalışıyorum.(mümkün olduğunca tekrar yürümek ve egzotik yiyeceklere çok fazla eğilmemek (bazen baştan çıkarmanın üstesinden gelmek zor olsa da). Genelde düzgün yemek için zamanım yok ve açlıktan ölmemek için solucanı durdurmaya çalışıyorum: bir elma, yoğurt, kahve ile küçük bir kruvasan yiyin. Akşam yemeğine kadar yaşamak için bu yeterli.
GENÇLERDE, ÇOK VE ÇOK OLARAK, "BİR FİKİR ŞEKLİ" BULMAK İSTİYORUM Kilo vermek neden bu kadar gerekliydi? Koşmaya başladım ve birkaç ay sonra sonuç açıktı. Fakat her akşam yatağa gittiğimde, yarın karanlık bir caddede ağlamak, nefes almak ve nefes nefese olmak zorunda kalacağımı hatırladım. Bu düşüncelerden ötürü, depresyon uğruna inceliği feda etmeye karar verdiğim bir depresyona girdim. O zamandan beri, bir koşu bandının görüşü bile beni korkutuyor.
KOLAY ALMAK İÇİN SAĞLIKLI YAŞAM TARZI İÇİN DERS. Bu süreç acı verici bir şekilde deneyimlenebilir (örneğin, büyük bir tatlandırıcı), ancak bir noktada alışkanlıklar "kana girer". Kısıtlamalara uyduğunuzu fark etmiyorsunuz: Bu yaşam tarzı doğallaşıyor. Ödül, harika bir sağlık durumu ve bir enerji dalgalanmasıdır.
İLE İLGİLİ BÜYÜK ETKİLİ IHer türlü katı diyet, özellikle oruç tutmak. Benim düşünceme göre, bu anlamsız bir kendi işkencesi, yaşam sevincinin gönüllü bir yoksunluğu.
GENÇ YILDA, ENGELLİLERE SORUMLU ÇOCUKLAR, ne yazık ki, her zaman bize hayatta eşlik ediyor. Stres miktarı katlanarak artmaya başladığında, bir seçeneğim vardı: ya borçların ağırlığı altında ezilmek ya da bu stresleri ortadan kaldırmanın bir yolunu bulmak.
ÜNLÜ FORMULA'NIN ARMAMENTİNE AİTTİM Scarlett O'Hara: "Yarın düşüneceğim." Verimsiz bir acı ile dinlenme ve eğlenceyi zehirlemeden, kendini psikolojik olarak problemlerden nasıl çıkaracağını öğrenme arzusu üzerinde çalışmak zorunda kaldım. Dinlendikten sonra, öncelikli sorunları çözmek ve aşamalı sorunlara devam etmek daha kolaydır.
Gençlerin buna inanması kolay değil.ama 60 yılımda, yaşamın kavşağında kararsızlıkta durduğumda, akut memnuniyetsizlik, üzüntü ve kafa karışıklığı hissettiğimde, 30 yaşımdan çok daha kendimi daha emin ve mutlu hissediyorum.
YAŞAM DENEYİMİNİN FAYDALARI - Vücudumuz gibi, dünyanın mükemmel olmadığı gerçeğiyle uzlaşma, ancak bu onu sevmemenin bir nedeni değildir (ve şık kıyafetlerin yardımı ile kendi güzelliğinizi kolayca vurgulayabilirsiniz). Zamanla, standart dışı, bireyi gerçekten takdir etmeyi öğrendim.
