Bronzlaşma hakkında bilmeniz gereken her şey: Cildin yararları, zararı, yaşlanması ve korunması

Ümitsiz bulutlar yerine yazın gelişi Sonunda güneşin yeteri kadarını alıyoruz - ve onunla çok farklı ilişkilere giriyoruz: birisi düzenli olarak ondan saklanıyor ve biri bronzlaşmak için mücadele ediyor. Herhangi bir kampa ait olmayan, ancak her şeyin çok basit olmadığını düşünenlerin çoğu, bir kez ve her iki aşırı uçtan hangisinin daha sağduyulu olduğunu uzun zamandır anlamak istedi. Böylece bu yaz güneş sadece bir zevkti, bir okuryazarlık programı sunuyoruz: güneş ışınlarının cildin görünüşünü ve sağlığını nasıl etkilediğini, bronzlaşma salonunun mağduriyetlerinin ve güneş korumayı seçerken nelere dikkat edileceğini anlıyoruz.

Neden güneşlenmenin yararlı olduğuna inanılıyor?

Birçok güneşlenme sadece altın derileri için değil güneşlenmeye de devam eder. Toplum, güneşlenmek için son derece yararlı olduğu fikrini kesin olarak ortaya koydu ve dahası, özellikle deride D vitamini üretimi için gerekli, örneğin, bu vitaminin depresyona karşı “çalıştığı”, yani katıldığı kabul ediliyor. tirozin hidroksilazın düzenlenmesi - dopamin (sözde mutluluk hormonu) ve ayrıca adrenalin ve noradrenalin üretimi için gerekli bir enzimdir.

Buna göre, birçok bilim insanı, uzun süredir mevsimsel afektif bozukluğa (mevsimsel depresyon) D vitamini eksikliğine sahiptir. Ve iki yıl önce, Singapurlu araştırmacılar, bir kadının vücudundaki D vitamini seviyelerinin, maya benzeri mantarların neden olduğu bir enfeksiyon olan kandidiazis ya da pamukçuk tedavisi üzerindeki etkisini keşfetti. D vitamininin önemli fonksiyonlarından biri, iltihaplanma ile başa çıkmamıza yardımcı olan katizidin antimikrobiyal peptidinin üretimini teşvik etmektir.

Hayati D vitamini, ultraviyole ışınlarının etkisi altındaki bir kişinin cildinde gerçekten sentezlenir, ancak bunun için güneşin altında saatlerce yatmak ya da bir bronzlaşma yatağına yıllık abonelik almak gerekmez. Güneş ile gözle görülür bir kesinti olmadığı bir bölgede ikamet ediyorsanız, sakin olun: Cildiniz güneşli günlerde basit yürüyüşler sırasında gerekli dozda ultraviyole ışınları alır. Açık tenli sahiplerinin çoğu için, D vitamini üretimini uygun miktarda tutmak için güneşte üç kez 10-15 dakika harcamak yeterli.

Kuzey enlemlerde, sonbahar-kış mevsiminden bahsetmeksizin, yaz aylarında bile her zaman mümkün değildir. Böylece, bu bölgelerde yaşayan insanlar ve özellikle cildi koyu veya koyu olanlar, hala bulutların arasından geçtikleri günlerde güneş ışınlarıyla bir miktar daha uzun süreli temastan faydalanacaklar - tabii ki, koruyucu ekipman kullanımına tabi güneşten (yaklaşık sonra). Neyse, güneşte çok uzun süre kalmak tüm cilt tiplerini olumsuz yönde etkiler.

Farklı güneş radyasyon tipleri nasıldır?

Güneş, üç kadar radyasyon türü üretir: görünür spektrum güneş ışığı dediğimiz ve ultraviyole (UV) ve kızılötesi (IR). Kızılötesi radyasyon temelde termal etkiye neden olur - basitçe söylemek gerekirse, bizi ısıtır. Sonuçta, ultraviyole fotokimyasal etkisinden sorumludur: ondan bronzlaşır, çünkü UV radyasyonunun özellikleri daha ayrıntılı olarak anlaşılmalıdır.

UV radyasyonu (uluslararası UV - ultraviyole versiyonunda), dalga boyuna bağlı olarak üç spektraya ayrılır ve her spektrumun insan vücudu üzerinde kendine özgü etkileri vardır. Spektrum C, 100 ila 280 nm dalga boyuna sahiptir. Bu ışınlar pratik olarak Dünya'nın yüzeyine ulaşmaz, atmosferin ozon tabakası tarafından absorbe edilir - ve bu iyidir, çünkü bu en aktif aralıktır: cilde nüfuz ederken, C spektrumunun ışınları, vücut hücreleri üzerinde tahrip edici bir etkiye neden olabilir.

Altın ten tonlarını sık sık sağlıkla ilişkilendiririz, güzellik endüstrisinde buna parlayan cilt denir.

280-320 nm dalga boyuna sahip olan Spektrum B, Dünya yüzeyine ulaşan tüm UV radyasyonunun yaklaşık% 20'sidir. Yanıp sönen güneş altında kaygısız bir şekilde dinlendikten sonra cildi kızarmak zorunda kaldığımız UVB ışınlarıdır (UVB). Spektrum B'nin mutajenik bir etkisi vardır - aktif olarak hücresel DNA'ya etki eder ve yapısının çeşitli ihlallerine neden olur - nitrojen baz çiftlerinin yırtılmasından sonra "yanlış" çapraz bağların oluşması, sentezi UV'nin etkisi altında aktive olan bir proteinle DNA çapraz bağlarının oluşması, hücre bölünmesi ve denatürasyonunda bozulmalar DNA. Hücre bölünmesinde, bu tür değişiklikler kızı hücreleri tarafından "miras alınır", bizimle kalırlar ve genom seviyesinde sistemik mutasyonlara neden olabilirler.

Dalga boyu 320-400 nm olan Spektrum A, insan derisine düşen toplam ultraviyole radyasyonun yaklaşık% 80'ini oluşturur. Uzun dalga boyu nedeniyle, A (UFA) spektrum ışınları B spektrumundan yaklaşık 1000 kat daha az enerjiye sahiptir, bu nedenle neredeyse güneş yanığına neden olmazlar. DNA'yı etkileyebilecek biyolojik olarak aktif maddelerin üretimine daha az elverişlidirler, ancak bu ışınlar UVB'den daha derine nüfuz eder ve ürettikleri maddeler (örneğin reaktif oksijen türleri) ciltte çok daha uzun süre kalır.

Bronzlaşma nedir

Nanometreler ve nükleotidler sizi etkilemezse, güneş yanığı nedeniyle ciltte meydana gelen gözle görülür değişikliklerin kimyasal arka planı muhtemelen sizi düşündürür. Cilt vücudumuzun koruyucu kabuğudır ve ultraviyole radyasyonla temas ettiğinde, bütün gücünü etkili bir bariyer oluşturmaya itmektedir. Bu anlamda, epidermisin üst katmanına - stratum korneum - bağlıdır. Epidermisin alt tabakalarında üretilen canlı hücreler keratinositler, sonunda yüzeye itilir, sertleşir ve ölür ve ölü ölçeklerin bileşimindeki keratin bizi sıcaktan ve soğuktan korur.

Epidermis ayrıca, bir dereceye kadar cildi yanmadan koruyan, melanin adı verilen koyu renkli bir pigment üreten melanositler içeren özel hücreler de içerir. Bütün gün çaresiz tatilcilerin yakıcı güneşin altında yattığı aynı bronz ten tonu, UV ışınlarıyla yenilgisine cevap olarak melanin cildinin reaksiyonudur. Sertleşir, daha kuru ve koyulaşır. Dilde korkunç ilişkiler kurulur: İngilizce'deki (tan) "tan" kelimesinin anlamı, çeşitli ürünlerin üretimi için hayvansal derinin bronzlaşma sürecine dayanır.

Ten rengi "eski" bir cilt mi?

Cildimizin güneşin etkisi altındaki doğal “bronzlaşması” sonuçsuz kalmaz. Altın ten rengini sık sık sağlıkla ilişkilendiririz, güzellik endüstrisinde buna parlayan cilt denir. Aynı zamanda, hem doğal hem de bronzlaşma yataklarında edinilen bronzlaşmanın yaşlanmanın etkisini daha da arttırdığını unutuyoruz. Aslanın cilt yaşlanmasının ayrılmaz bir parçası olarak kabul edilen semptomların payı, aslında yeterli koruma olmadan güneşe maruz kalması ile tetiklenir.

Cildin erken yaşlanması ya da sözde foto yaşlanma için esas olarak spektrum A'nın ultraviyole ışınımından sorumludur. Zamanla, UV ışınları elastin liflerine zarar verir ve kırıldıklarında, cilt uzamaya ve sarkmaya başladığında, ödemlere ve mikrotravmalara karşı daha yavaş hale gelir ve daha yavaş iyileşir. Güneş ışığı aynı zamanda çilleri ve yaş pigmentasyonunu da etkiler: pigment lekelerini sadece daha koyu hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda daha önce bir krem veya lazer ile çıkarılsalar bile, yeni lekelerin oluşmasının bir sonucu olarak melanin üretimini tetikler.

Gençken ve dikkatsiz olsak da, güneşin cilt durumu üzerindeki etkisi farkedilmeyebilir, ancak yıllar boyunca bütün sonuçlar tam anlamıyla oradadır (ve sadece değil). Ek olarak, yaşlandıkça, cildin yenilenme kabiliyeti azalır ve ultraviyole radyasyonun zararlı etkilerinden korunma zayıflar.

Güneş banyoları kanseri tetikleyebilir

Bu nedenle, UV radyasyonunun birleşik etkisi anormal cilt hücrelerinin kontrolsüz bir şekilde büyümesini sağlar. Bu, hem selim hem de habis (kanserli) - bazal hücreli karsinom, skuamöz hücreli karsinom veya melanom gibi tümörlerin gelişmesine yol açabilir.

Bazal hücreli karsinom, cilt kanserinin en sık görülen şeklidir. Ad, derinin dış katmanının altında yatan bazal hücrelerden gelir. Bazal tip kanser hücreleri yavaş büyür ve kural olarak vücuttaki diğer dokulara yayılmaz. Oluşumlarının temel nedeni, özellikle çocukluk çağında ultraviyole radyasyona maruz kalmaktır. Gerçek şu ki, hücresel DNA yapısındaki çocukluk hatalarından kaynaklanan birikimler, cildin güneşten korunma işlevini bozmakta ve tüketmekte, yetişkinlikte cilt kanseri riskini arttırmaktadır. Hem basal hücreli hem de skuamöz hücreli karsinom, skuamöz epitel hücrelerinden gelişir, çoğu durumda cildin en çok güneş ışımasına maruz kaldığı bölgelerde - özellikle baş, boyun ve ellerde - görülür. Genetik yatkınlığa ek olarak, açık ten bir risk faktörüdür.

Ultraviyole ışınlarına aşırı derecede maruz kalınması ve dolayısıyla melanin üretiminin artması, mol - melanosit kümeleri oluşumuna neden olabilir. Çoğu mol ergenlik döneminde ortaya çıkar ve yaşam boyunca yok olabilir. Ancak, ultraviyole radyasyon da dahil olmak üzere dış faktörlerin etkisi altında, en tehlikeli malign tümörlerden biri olan melanomda bir pigment molü (nevus) gelişebilir.

Elbette, kalıtsal yatkınlık, köstebek üzerindeki mekanik etkiler ve çok daha fazlası üzerinde önemli bir rol oynar, ancak açık güneş ışığında veya solaryumda çok fazla zaman geçiren parlak, güneşe eğilimli bir cilde sahip kişilerin büyük melanom riski taşıdıklarına dikkat çekeriz. koruma. İstatistiklere göre, eğer hastalar güneşe maruz kalmalarını kontrol ettiyse, güneş yanığını önlediler ve solaryum ziyaretini kötüye kullanmazlarsa, İngiltere'deki 10 melanom hastalığının 8'i önlenebilirdi.

Doktorlar tarafından nevinin profilaktik olarak uzaklaştırılmasını önermeyin, çünkü çoğu durumda doğum lekesi melanomda gelişmez. Bununla birlikte, doğa sizi çok sayıda molla ödüllendirdiyse, cilt durumunuzu bağımsız olarak izlemeli ve dermatolog tarafından düzenli olarak muayene olmalısınız.

Daha güvenli olan: güneş veya solaryum

Herkes yaz için bronzlaşmak için hazır değil, - bir solaryum oturumu taraftar ordusunu topladı. Niteliksiz güzellik uzmanlarından, bronzlaşma salonundaki birkaç dakikanın sahilde geçirilen birkaç saatle aynı olduğunu duyabiliyorsunuz. Doğrudan güneş ışığının etkisine kıyasla bu prosedürün güvenliği hakkındaki özlü efsaneyi derhal ortadan kaldırın: Bir bronzlaşma salonunda bronzlaşırken, insan derisi açık güneşlenme sırasında bronzlaşırken aynı maruziyeti alır, bu da bronzlaşma salonundaki 10 dakikalık seans arasında 10 dakikalık bir seans arasında temel bir fark olmadığı anlamına gelir. -sürücü güneşin altında bir dakika güneş yanığı.

Solaryumda bronzlaşmanın sivilce ve diğer cilt hastalıklarını tedavi etmede etkili bir yöntem olduğu kanısındayız. Aslında, öyle değil. Ultraviyole ışınlarının etkisi altında, deri hücrelerinin keratinize edilmesi meydana gelir, ölü keratinositler cildin yağ bezlerinin çıkışlarını tıkar ve sadece akneleri artırabilir. A ve B spektrumunun ultraviyole ışınlarının etkinliği sadece bazı sedef formlarının tedavisi durumunda kanıtlanmıştır ve fototerapi kanser tümörlerinin oluşma riskini dışlamaz.

Dünya Sağlık Örgütü bronzlaşma salonundaki bronzlaşmayı kozmetik amaçlı kullanmamalarını tavsiye eder.

Avrupa'da, yaşlı insanlarla dolu, koyu kahverengi bir tonla bronzlaşmış. Sebep güneşlenmek için banal bir aşk değildir: Batı Avrupa'daki birçok insan kemiklerini güçlendirmeyi ümit ederek bir bronzlaşma yatağını ziyaret eder: yapay bronzluk hayranları, ince bağırsaktaki gıdalardan kalsiyum ve fosfor emen meşhur D vitamini ebedi arayışındadır. Kural olarak, bu tür hipokondri meraklıları, bir bronzlaşma yatağının kendi kendini tanımlamasıyla meşgul olurlar, ancak bazen prosedür, nitelikleri hakkında ciddi şüphelere neden olan doktorlar tarafından reçete edilir.

Tekrar ediyoruz: Cildin D vitamini sentezi ile başa çıkacak ve güneşte veya solaryumda düzenli kavurma olmadan başa çıkacaktır. UV ışınlarının bu kadar agresif bir etkisi cilt üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir, erken yaşlanmasına, mikro çatlakların ve kırışıklıkların görünmesine katkıda bulunur. Dünya Sağlık Örgütü'nün en son araştırma ve önerilerine göre, bronzlaşma alanında bronzlaşma kozmetik amaçlı kullanılmamalıdır.

Salonda bir bronzlaşma salonu seansından önce, müşterilere radyasyon yoğunluğunun cilt tipine göre ayarlanabileceği söylenir. Burada ayrıca tuzaklar var. Gerçek şu ki, güneşte çabucak yanan çok tenli insanlar, kansere yakalanma riskinin artması ve ciltte bronzlaşma sonucunda bronzlaşma sonucu ciltte yanma olmaması, cildin radyasyona karşı çok daha dayanıklı olduğu konusunda yanlış bir izlenim yaratabilir. Aslında, komplikasyon geliştirme riski çok azdır.

Neden güneşi farklı şekillerde taşıyoruz?

Her birimiz güneş ışığının zararlı etkilerinden farklı derecelerde korunuyoruz. Koyu tenli insanlar daha güçlü korumaya sahiptir ve soluk tenli ve mavi gözlü kırmızı veya sarışın, ciltteki düşük fotoreseptör (ışık alan) melanin konsantrasyonu nedeniyle güneşe karşı daha hassastır.

Derinin farklı fototipler olabileceğine inanılmaktadır ve bu ultraviyole radyasyonunun etkilerine karşı hassasiyetini karakterize eder. Bazı modern doktorlar, Amerikalı dermatologların Celtic'ten Afrika kökenli Amerikalılara kadar altı ana cilt tipi tanımladığı fototipi belirlemek için 1975’teki Fitzpatrick sınıflandırmasını kullanır. Birinci (Kelt) ve ikinci (İskandinav) fototiplerin temsilcileri güneşte hızla yanarsa, Fitzpatrick'e göre beşinci (Orta Doğu veya Endonezya) ve altıncı (Afrika kökenli Amerikalı) cilt türleri sahipleri karanlık veya karanlık, Fitzpatrick'e göre hiçbir zaman güneş ışığı etkisiyle yanmaz ve pratik olarak Güneş koruyucu kullanmanıza gerek yoktur.

Bu tür bir ırksal kararlılık biraz modası geçmiş ve her zaman gerçek durumlarla uyuşmuyor. İlk olarak, herkesin güneşte yandığı açıktır - "Endonezya" foto tipinden herhangi bir taşıyıcıya danışın: bu sadece bir zaman meselesi ve güneşlenen bir kişinin dikkatsizlik derecesidir. İkincisi, karma ırkların temsilcileri arasında, cilt, çeşitli fotoğraf türlerinden "bir kerede en iyiyi" alarak, özel olarak davranır ve iyi bilinen, etnik kombinasyonlar sonsuz sayıda olabilir. Bu yüzden, melez hastalara yüzde yüz güneşe karşı dayanıklılık sözü vermek ve uygun bir çare yazmamak tıbbi ihmalin bir göstergesidir. SPF araçlarını seçerken koşullu bir fototipe odaklanmak müdahale etmeyecektir, ancak söz konusu fototipten bağımsız olarak, en azından cildin fotoğraflanmasını önlemek için kesinlikle herkes tarafından kullanılması önerilmektedir.

SPF nedir ve nasıl bir çare seçileceği

Bu nedenle, değişen derecelerde de olsa herkes için güneşten korunmanın gerekli olduğunu gördük. Parlaklık, uzun zamandır açık cilt bölgelerine SPF uygulamadan dışarı çıkmamanız gerektiği konusunda titriyordu, ancak belirli bir ürünü seçmek söz konusu olduğunda, kendini kaybetmemek zor. Bütün bu rakamlar ne anlama geliyor, hangi tutarlılığı seçmeli, yüzünde ve vücudunda beyaz olmayan bir kremi nasıl bulacağınız, güneşten korunma faktörü ile dekoratif kozmetik satın alıp almayacağınız - çok fazla soru var.

SPF (güneş koruma faktörü) - UV ışınlarına karşı koruma aracı seçerken dikkat etmeniz gereken ana işaret. SPF, laboratuvarlardaki formüle göre hesaplanır, hesaplamalar, ürünün, 1 cm² cilt yüzeyinde 2 mg miktarında kullanılacağını varsayar; bu, güvenilir bir koruma için, yeterince yoğun bir katmana uygulanması gerektiği anlamına gelir. Birçok insan SPF değerinin güneşte güvenle harcanan zamanı hesaplamamıza izin verdiğine inanıyor, ama bu tam olarak böyle değil. SPF terimi, bu güneş kremi ile yanma riski olmadan ne kadar UV radyasyonu alabileceğinizi gösterir. SPF endeksi zamanı karakterize etmez, cildin yanma direncinde bir artış gösterir. SPF 50, ultraviyole radyasyonun bir kısmına, onsuzdan 50 kat daha fazla dayanabileceği anlamına gelir. Dermatologların korumayı her iki saatte bir güncellemelerini, bulutlu günlerde bile ihmal etmemelerini ve su veya kumla temas ettikten sonra yeni bir ürün katmanı uygulamalarını önerdiklerini unutmayın.

Dermatologlar korumayı iki saatte bir güncellemenizi ve bulutlu günlerde bile ihmal etmemelerini önerir.

SPF göstergesinde bir güneş kremi seçerken, sadece cilt fototipi denilen bir şey göz önüne alınmalıdır (daha önce de belirttiğimiz gibi, bu oldukça geleneksel bir kılavuzdur), aynı zamanda incelik, elastikiyet ve hassasiyet derecesidir. Bulunduğunuz yer de önemlidir: ekvatora ne kadar yakınsanız, güneş aktivitesi o kadar yüksek olur ve sonuç olarak güneş yanığı riski de artar. Рекомендуем выбирать кремы, спреи и декоративную косметику с защитой широкого спектра (broad spectrum) - они блокируют излучение спектров А и В. Защищаясь от лучей cпектра А, вы в определённой степени жертвуете загаром, зато обеспечиваете здоровье кожи. Оптимальным соотношением считается пропорция фильтров УФБ к УФА в количестве 3:1.

Солнцезащитные средства производят на основе двух типов ингредиентов: это либо поглощающие органические фильтры, либо экраны - неорганические твёрдые частицы, отражающие УФ-лучи (как правило, диоксид титана, оксид цинка или их комбинация). Фильтры проникают в кожу и трансформируют солнечную энергию в тепловую. Filtrelerin aksine, ekranlar cilt yüzeyinde kalır.

Hidroksibenzon ve retinol palmitat gibi bazı filtreler tehlikeli ve onkogenik olarak kabul edilir, bu nedenle bunlardan kaçınılmalıdır. Bu arada, toksik maddelere ve şirket sorumluluğuna ilişkin araştırma yapan Amerikan kar amacı gütmeyen bir kuruluş olan Environmental Working Group, güneşten koruyuculardaki hiçbir aktif bileşeni% 100 güvenli olarak tanımıyor, ancak bunların kullanılmasını şiddetle tavsiye ediyor ve hatta nispeten daha güvenli olan en iyi araçlarını sunuyor.

Cildiniz hassassa, akneye eğilimli, aşırı pigmentasyon varsa veya başka herhangi bir özelliğe sahipse, güneş korumasını seçerken dermatologun tavsiyesini ihmal etmeyin: doktor, pigment lekelerinin oluşumunu daha etkin bir şekilde önlemek için tasarlanan komedojenik olmayan, hipoalerjenik veya özel bir ürün seçmenize yardımcı olacaktır. Her durumda, temel güneş korumasını kullanmak için tembel olmayın - bu normal el yıkama ile aynı doğal sağlık bakımıdır. Ve güneş kremi farklı amaçlar ve bütçeler için nasıl seçileceği hakkında daha fazla bilgi vereceğiz.

resimler: Hafta içi, oséa