Haftasonu Yoga: Pazar sabahı için 5 basit egzersiz programı

metin: Ksyusha Murlykina

Yoga - Yavaş bir pazar uyanışı için neye ihtiyacınız var? Akşamın fiziksel efor için en uygun zaman olduğu görüşüne rağmen, sabah antrenmanlarının avantajları olduğunu biliyoruz. Birincisi, güne faydalı bir şeyle başlamak ve kalan zamanı “Düşmek” e ayırmak her zaman iyidir. İkincisi, sabah yükü, bir enerji dalgalanması olarak hissedilen kardiyovasküler sistemi uyarır. Bu ve diğer yararlar bu egzersiz programlarından birini deneyerek kolayca görülebilir.

Adrian Mishler, YouTube'daki en popüler yoga eğitmenlerinden biridir. Adrian, videosunda, yeni başlayanların bile kolayca gerçekleştirebileceği 40 dakikalık bir dizi basit poz sunuyor. Eğitim, vücutta dengeyi bulmada, stresi azaltmada ve üretken bir şekilde ayarlamada yardımcı olacaktır.

Kaliforniya'dan Tim gülümseyerek "Sabah yoga spor salonundan daha iyidir" diyor. Videoyu aç, koça bak - ve inan. Bu egzersiz seti, ultra karmaşık egzersizler yapmadan esneme, güçlendirme ve dengeye dikkat etmenizi sağlayacaktır.

Bir zamanlar, YouTube blog yazarları arasında Partner Yoga Challenge popülerdi: Yogadan uzaktaki insanlar iki katına çıktılar. Her ne kadar bu, "ideal ilişkilerin" şekerli rüyasını hatırlatıyor olsa da, aslında eğlenceli bir boş zaman olabilir, böylece neşeli bir sabah burgerlere planlanan saldırıyı telafi edebilirsiniz.

İnstagramını daha önce önerdiğimiz Jessamine Stanley, klişeleri yok etmeye devam ediyor. Bu eğitim herkes tarafından takdir edilecektir: ince ve büyük, yeni başlayanlar ve profesyoneller. Güne Jessamine ile başlayın - ve (ve genel olarak herhangi bir vücudunuzun) yoga için yapıldığını fark edin.

Bu eğitim yataktan kalkma gücünü bulamayanlar içindir (ve sizi anlıyoruz). İlk egzersiz gözleri kapalıyken yapılır - başka ne gereklidir?

resimler: En iyi mağaza