Hiçbir şey istemiyorum: Eğer ilginç bir şey yoksa ne yapmalı

Muhtemelen, bu herkesin başına geldi: her sabah bıktığını hissetmekle bir sabah uyanıyorsun, hayat tam bir rutin ve bugün ilginç bir şey olmayacak. Ve yarın da. Ve yarından sonraki gün. Neden yaşama ve günlük işlere ilgi duyuyoruz? Ve sürücü ve özveri nasıl iade edilir?

Hemen rezervasyon yapın: Depresif bir bölümün durumunu düşünmüyoruz. Sadece yaşama olan ilginizi kaybetmekle kalmaz, daha sık ağlar, hareket veya konuşmanın engellendiğini, durumunuza utandığınızı, sürekli sinirlendiğinizi, kilo veya yemekle ilişkinizi değiştirdiğinizi (iştahınızı azalttığını veya iştahınızı azalttığını) şüpheniz olabilir uyku düzeni değişti (uykusuzluk, uykuya dalmakta zorluk ya da tersine, uykululuk arttı). Bu durumda, psikoterapiste ulaştığınızdan emin olun. Bir nörologla kontrol edin ve endokrinolog da zarar vermez.

Ama ya sağlıklıysanız ve genel olarak normal hissediyorsanız - sadece hayat bir şekilde taze hale geldi? Neyle bağlantılı olabilir? Ve hayat bir daha asla heyecanlanmayacak mı? Hemen sakinleşelim: hayır, sonsuza dek sürmez ve bu krizler genellikle normaldir. Bir yere olan ilginin ve sürüşün hayatınızdan nasıl kaybolduğunu ve bununla ilgili ne yapabileceğimizi anlıyoruz.

"Ya yaşlıysa?"

Yirmi dört ila yirmi beş yaşındaki insanlar genellikle on yedide ne kadar eğlenceli olduğunu hatırlarlar. Otuz otuz beş, yirmi yaşlarında çok daha fazla ilgi ve güçleri olduğunu söylüyor. Genel olarak, çok genç insanlar bile kendilerini şimdiki zamanla daha genç karşılaştırmaya isteklidirler. Genellikle bu, “güncel” in lehine gerçekleşmez: “Yirmi yaşta nasıl davetsiz olarak birbirimize düşebileceğimizi hatırlıyor musunuz? Ve şimdi…”; “Konserden sonra bütün gece yürüdüğümüz için, çiftlerden önce üç saat boyunca nasıl uyuduğumuzu hatırlıyor musunuz?” Bu tür karşılaştırmalar bulaşık ısırıyor: elveda, geçmiş özgürlük ve sıkıcı bir yetişkin hayatına hoş geldiniz.

Aynı zamanda, karşılaştırmanın ne kadar aktif olduğumuz veya çıkarlarımızın ne kadar çeşitliliği olduğu gibi bir kritere göre gerçekleştiğini sık sık görmüyoruz. Her gün bir çalar saatte uyanma ve işte sekiz ila on saat geçirme, ipotek, çocuk, maddi ve aile veya ortaklık yükümlülükleri gibi diğer koşullar dikkate alınmaz. İşinizi, eşinizi veya çocuklarınızı sevseniz bile, onlar da bir anlamda ilginizi çekiyorlar - güç, zaman ve dikkat yatırdığınız şey. Bu nedenle, insanlar yaşlandıkça mutlaka daha az ilgilendiklerini söyleyemez - daha kararlı hale gelirler.

Ve elbette, hiçbir yaş yeni şeyler keşfetmenin ve bir şeye dahil olmanın önünde bir engel değildir. Aslında, yetişkinliğe girerken, maksimalist olma fırsatını (ve çoğu zaman arzusunu) kaybederiz: web siteleri veya tarihi yeniden yapılanma ile uğraşırsanız, artık yiyecek, uyku ve tüm günlük yükümlülüklerinizi bırakamazsınız - eğer sadece bir yerde yaşamanız gerektiğinden ve bir şey var. Ayrıca, gençliğinde hobiler ve ilgi alanları kendi başlarına sanki oluşur: bir arkadaş karate etmeye başladı ve katılmaya davet edildi, enstitüde bir tiyatro stüdyosu belirdi - gidip elimi deneyeceğim.

Birçok insan için yirmi beş ila otuz yıldan sonra, bu dere kuruyor: kendimizi bulduğumuz ortam giderek daha fazla kazanca, kariyere veya aileye odaklanıyor. Ve sonra yeni bir beceri öğrenmelisin - bir yetişkinde yeni çıkarlara yer açmak için, zaten oldukça yoğun bir yaşam. Bu, kendime ahlaki bir "izin" gerektiriyor: Gündüz ve gece hakkında düşünmeyen, anlamsız veya anlamsız olabilirim. Özellikle eğlence için zaman ayırıp, hobi olarak ya da sadece ormanda yürürken kendimi suçlu ya da suçlu hissetmeyebilirim - ve bunu günlük yaşamın bir parçası yapabilirim.

“Biraz daha bekleyeceğim ...”

Bazen hayata ilgisizlik, “geçen” seviyede işlem yaptığımızı ve etrafta olup bitenlere olan ilgimizi kaybettiğimizi söylüyor. Ve somutlaştırmak istediğim fikirler ve arzular bile var gibi gözüküyor ama başlayamayacağım. Yeni şeyler almak her zaman korkutucu ve özellikle de temel olarak yeni bir şey olduğunda. Örneğin, kendi işimi kurmak istiyorum, ancak hangi sondan başlayacağımı bile anlamadım. Ben hiç kimseyle yaşamamıştım, ama ortağım taşınmayı teklif ediyor ve denemek istediğimi düşünüyorum. Gerçekten bir çocuk istiyorum, ama bunun hayatımı nasıl değiştireceğini bilmiyorum (ve bu değişiklikleri seveceğimden emin değilim). Başka bir ülkeye taşınmak istiyorum, mesleğimi değiştirmek istiyorum, deniz kenarında bir ev istiyorum.

İsteklerimizin ölçeği bazen bizi korkutuyor. Ve sonra, uzun uzun bir çekmeceye koymak için sakinleştirici bir şey kendinize yalan söylemek kolaydır. Güya, üç ila beş yıl daha hazırlamanız, eski ve sevilmeyen işlerden biraz daha fazla para kazanmanız, biraz ayrı yaşamak ve daha yakından bakmak, hamilelik planlaması yapmadan önce başka bir sağlık taramasından geçmek ve hatta dişçiye gitmek ...

Büyük projeler için hazırlık yapmak önemlidir, ancak bir noktada tamamlanması gerekir. Ve kesinlikle hazır ya da hazır hissetmeyeceğinizi anlamalısınız - bu imkansızdır. Bir noktada, sadece harekete geçmenin zamanı geldi. Ve eğer korku ve mazeretler ilk aydan, hatta ilk yıldan daha ağır basarsa, bunu bir psikologla tartışmaya değer olabilir.

"Daha güvenli olmak istiyorum"

Hedefler gereği, insanlar çoğu zaman somut başarıları anlarlar. Ve onlar için yarışmaya bağımlılar: projeyi geçti - iki tane daha al, bir daire kazan - şimdi başka bir tane daha kazan. Ancak hedefler aynı zamanda maddi olmayan şeyler ve hatta devletler olabilir. Örneğin, hayatta asla kendimi iyi ve kendinden emin hissetmemiştim, ama isterdim - bu da bir amaç. Ya da iyi bir işim varsa, ama insan sıcaklığını yeterince değil. Yaşama kötü gelen bir şey eklemek veya tersine, gereksiz bir şeyi (dostça olmayan ve destekleyici olmayan bir ortam, sürekli zaman baskısı hissi, aşağılık hissi ve yetersizlik hissi) çıkarmak oldukça iddialı hedeflerdir.

Doğru, bu sorunu maddi kazanımlar elde ettiği şekilde çözmek, büyük olasılıkla işe yaramayacak. Yeterince rasyonel değil. Aksine, kendine dikkat et, kendini keşfetmeye ve anlamaya hazır olmak ve kişinin hislerine sürekli dikkat etmek gerekir. Kendi duygularıyla temas kurduktan sonra, bir insan yavaş yavaş onu neyin mutlu ettiğini ve coşku yarattığını anlamaya başlar ve bu tam tersidir (neyi kaybettiğimizden dolayı). Bazen bir yıldan fazla sürer. Bir psikoloğa itiraz etme ve duygularla ve bedensel duyumlarla temas kurmayı amaçlayan uygulamalar, günlük, yazılı egzersizler, meditasyon gibi konularda yardımcı olabilir.

"Çalışmak istemiyorum"

Genel olarak duyguları görmezden gelmek çoğu zaman hayata ilgi duymamızı sağlar. Merak, bir şeyler yapma arzusu, kendimizi iyi hissetmemizi gerektirir: İçinde büyük bir öfke, kızgınlık, hayal kırıklığı ve korku birbirine bağlı kaldığında kolay olmak çok zordur. Merak, temel ihtiyaçlar karşılandığında, para sıkıntısı, güçlülük, sevdiklerinizin veya meslektaşlarınızın saldırılarından kaynaklanan çatışmalar nedeniyle stres altında olmadığımız zaman ortaya çıkar. Temel ihtiyaçları karşılayamadığımız durumlarda, bir şeyle ilgilenmek çok daha zor - bir battaniyenin altına saklanmak istiyorum.

Dolayısıyla, işe gitme (çalışma) ya da oradan eve geri dönme isteksizliği, bazı insanlara veya yerlere ait topluluklara girme isteksizliği gibi olanlara olan ilginin kaybı, bu yerlerde ve bu insanlarla güvende hissetmememizden kaynaklanıyor olabilir. . Bu, yansıma sebebi ve belki de bir uzmanla - psikolog veya antrenörle çalışmak için. Konforlu bir yaşam alanı yaratma, güvenli ve güvensiz temaslar arasında ayrım yapabilme ve mümkünse ikinciyi bırakma yeteneği herkesin prensipte ihtiyaç duyduğu değerli bir beceridir.

"Her şeyi bir kerede istiyorum"

İşin tuhafı, boşluk ve ilgi kaybı çoğu zaman etrafındaki her şeye ilgi duyan hevesli insanlar tarafından hissedilir. Yani bir şeyi kaçırmak istemezsiniz, bir insan fiziksel ve duygusal olarak çekebileceğinden daha fazla aktivite, aktivite ve hobi kazanıyordur. Çok sayıda etkinlik, etkinlik ve tanıdık ile büyük bir şehirde yaşam, kısmen böyle bir yaşam tarzını tetikler. Örneğin, aynı aktif insanları içeren geniş bir iletişim çevreniz varsa, sürekli bir yere gitme, gitme, bunu görme ve ilginç şeyler yapma teklifleri alırsınız. Bazı insanlar için şunu söylemek o kadar kolay değil: “Üzgünüm, bu sefer yapamayacağım” - ve bir akşam üç yeri ziyaret etmeyi, hafta sonu yurt dışına uçmayı ve doğrudan pazartesi sabahı uçaktan işe gitmeyi denediler. Sonuç olarak tükenmişlik oluşur ve artık bir şey istemezsiniz.

Bu sizin durumunuzsa, neden etkinliği azaltmaktan korktuğunuzu düşünmek iyi olur. Sevdiklerinize, hiçbir şeye ilgi duymuyor gibi görünen aile üyelerine, yaşamlarının boş ve sıkıcı göründüğüne dair bir örneğiniz var mı - ve onlar gibi olmaktan mı korkuyorsunuz? Kendinizi ne tür bir insanla görmek istersiniz ve bu vizyon katıldığınız etkinliklerin sayısını ve tanıştığınız kişileri nasıl etkiler? Kimin gözünde, aktif ve yorucu bir insan gibi görünmeniz önemlidir? Çılgınca bir hızda yaşamın ve ilginç bir yaşamın iki farklı şey olduğunu anlamak önemlidir. Parlak renklerin titremesi sonunda tek bir gri renge dönüşür.

resimler: PinchePin, MiGoals, Vladimir Karaciğerler - stock.adobe.com