Diğerlerinden daha kötü olduğunu düşünüyorsanız: Kıskançlıktan nasıl yararlanılır?

TÜM BİZ YAŞAMDAKİ BİR KEZDEYİZDiğer insanın sahip olduklarını şiddetle istediğimizi, aynı zamanda kendi güçsüzlüğünü hissettiğimizi: “Asla alamayacağım”. Güçlü kıskançlıkta çok fazla saldırganlık var ve çoğu zaman aşağılandığımızı hissediyoruz. Belki de kıskançlığın en sosyal olarak kabul edilemez duygulardan biri olmasının nedeni de budur: "Ben kimseyi kıskanmıyorum", "Kıskançlık kötüdür" ve benzerleri. “Beyaz” ve “siyah” kıskançlık arasında ayrım yapanlar var - ve eğer gerekirse, onu kıskandığını, ancak “nazik” olduğunu söyleyen bir arkadaşıyla yaptığı bir konuşmada belirtiyorlar. Aslında, “beyaz” ve “siyah” kıskançlık yoktur: farklı derecelerde aynı ve aynı duygudur. Ve “Seni beyaz bir şekilde kıskanıyorum” diyerek - bir kişi genellikle kıskançlığının toplumsal olarak kabul edilebilir olduğunu vurgulamak ister, muhataplara karşı saldırgan duygular hissetmediğini ve onu kırmak istemediğini göstermek ister - sadece bir şeydeki avantajlarını kabul eder. Ancak, saldırganlığın kıskançlık içindeki payı her zaman oradadır. Bu hissin nasıl ortaya çıktığını ve nasıl faydalı olacağını ve yok etmemesini sağlayacak şekilde nasıl tedavi edileceğini öğrenmeyi anlıyoruz.

"Aynen böyle"

Genellikle bize çok arzulanan ve aynı zamanda ulaşılması zor (ya da tamamen erişilmez) görünen bir şeye sahip olan insanları kıskanıyorum. Bir birinci sınıf öğrencisi, sınır dışı edilmek için aday değilse, ikinci sınıf öğrencisini pek kıskanmaz: daha sonra kesinlikle ikinci ve daha sonra üçüncü sınıfta olacak. Ancak, eğer bunlara sahip değilseniz zevk veren dişler, çekicilik ya da iş bile insan tarafından şiddetle istila edilebilir.

Elbette, kıskandığımız kişilerle eşit şartlarda olmadığımızı hissedebiliriz: teknik okuldan mezun olan bir kişi, bir üniversitede ebeveynlerinin ücretli eğitim için parası olmadığı için prestijli bir yabancı üniversiteden mezun olabilir. Kıskançlığımızın nesnesi oldukça doğal bonuslara sahip olabilir: yetenek veya yetenekler, mükemmel sağlık, geleneksel olarak çekici bir görünüm veya mutlu bir aile. Kıskanç bir kişi otomatik olarak, bu özelliklere sahip olmadan, "diğerlerinden daha kötü" olduğu formülüne rehin olur. Kıskançlık nesnesinin hepsini “aynen böyle” alması onu rahatsız ediyor. 

Ancak kıskançlığı bir adaletsizlik duygusu ile karıştırmayın. Bu onun arkadaşı, ama eş anlamlı değil. Kayırmacılık, yolsuzluk ve bağlantılar yüzünden birileri üniversitedeki yerini alabilir. Ancak sınıf arkadaşınız (küçük bir şehirden gelen) hızlı bir şekilde mantıklı problemleri çözdüğünde, acı çekmek için üniversite hayatını boşa harcamak mümkündür.

Ulaşılamaz ideal

Kıskançlığın kilit unsuru bir aşağılanma duygusudur. Biri bize başarı, görünüm, gençlik veya avantaj olarak düşündüğümüz diğer niteliklerle parladığında önemsiz ve anlamsız hissedebiliriz. Bu döngüsel bir tarihtir: bir yandan kıskançlık ağır duyguları tetikler, diğer yandan sık sık aşağılanma ve utanç yaşayan ve kıskançlık yapan insanlar.

Genelde, çocukluklarında, kendilerini azarladıkları, utandıkları ve küçük düşürüldüklerinde kendilerini mahrum hissettiler, savunma mekanizması olarak görkemli fantezileri vardı: “Ben Başkan / Dünya Şampiyonu olacağım / dans pistinin yıldızı - ve hiç kimse artık bana bakmaya cesaret edemiyor. ”“ İnanılmaz derecede zengin oluyorum ve şu an imrendiğim her şeyi kendime alıyorum: bir sürü pahalı kıyafet, bir araba, bir yat, bir ev. ”“ En güzel erkek veya kadın bana hatıra olmadan aşık olacak ve sonra muhteşem çiftimizi kıskanıyorlar. "

Başkalarına kıskanç olduğunuzu itiraf etmeyebilirsiniz, ancak içinde hissetmenize izin verin. Herhangi bir moral bozukluğu kaybolmaz, ancak çarpık bir biçimde dağılır.

Bu fanteziler çoğu zaman gerçekçi olmadığı için, kişi göründüğü gibi, küçük bir geleceğin hayallerini kuran ve kendisinin arasında parçalanmış, kıskanmaya devam ediyor. Aslında, neden hala aşağılanma anlamındadır: bunu yaşayan kişi bir şekilde durumunu düzeltmek ister. Kendisine daha iyi hissedeceği anlaşılıyor, "birkaç adım daha yükseğe". Ancak bu bir çıkmaz yol: ne kadar yüksek olursa olsun, aşağılanma hissi ortadan kalkmaz ve onları birkaç adım daha da yükseğe çıkanları kıskandırır.

Kıskançlık ayrıca, koşulsuz sevginin ve kabullenmenin varolmadığından emin olan insanlar tarafından da yaygındır ve bize yalnızca başarı ve başarı için değer verir. Daha sonra, kelimenin tam anlamıyla daha fazlasını elde etmiş veya başarabilmiş olanlar, onlardan değerli bir kaynağı almakta: çevrelerindekilere sempati, dikkat ve sevgi.

Kendini kabul et

Ya arkandaki böyle duyguları fark edersen? Her şeyden önce, kıskançlık saldırıları için kendini affetmeye değer: kalıcı suçlama daha fazla acı ve utanç yaratıyor. Başkalarına kıskanç olduğunuzu itiraf etmeyebilirsiniz, ancak içinde hissetmenize izin verin. Depresyonda olan herhangi bir duygu kaybolmaz, ancak çarpık bir biçimde - örneğin, kıskandığımız kişilere karşı aktif veya pasif bir saldırganlık şeklinde veya otomatik saldırganlık ve yararsız olduğumuz veya sonunda depresyon ve depresyon şeklinde hissetme şeklinde - ortaya çıkar : başkalarının sahip olduğu herhangi bir şeyi istemediğiniz için, hiçbir şey istemeyeceğim.

Ek olarak, kıskançlığın açık olmasa da, avantajları vardır. İlk olarak, tüm insanlar ne istediklerini bile bilmiyorlar, ama kıskanç olanlar genellikle bunu anlıyor - kıskançlık iyi bir pusula olabilir. İkincisi, kıskançlık, enerjik insanlar tarafından sıklıkla tanımlanır. Ve eğer bu enerji başka bir kanala yönlendirilirse, çok şey elde etmenize yardımcı olacaktır.

İftiradan ve başkalarının değer kaybetmesinden kaçının - kıskançlık onu zorlasa da, size yardımcı olmuyor. Dürüst olmak gerekirse, arkadaşlarından birinin sana ulaşamayacağı yararları olduğu için kızabilirsin. Ancak çalışmasını ve çalışkanlığını düşürmek için herhangi bir kişiyi “imtiyazın” kendisine indirgemesi gerekli değildir. Ek olarak, en iyi sonuç, sizinle eşit fırsatlara sahip bir kişi tarafından elde edilebilir. Ve kıskançlığın hala durmadı.

Her durumda, birisini çok kıskandığınızı düşünüyorsanız ve bir kişi sizin için kalıcı bir kötüye neden oluyorsa, o zaman kendinizi uzaklaştırmanın zamanı gelmiştir: instagram listesinden çıkmak veya herhangi bir konuyu en azından bir süre tartışmayı bırakmak. Her neyse, gizli saldırganlıkla dolu iletişimden iyi bir şey çıkmayacak.

Analiz ve keder

Sonra en önemli işe başlar - neyi ve neden kıskandığını anlamak için. Örneğin, Maldivler'de iki hafta boyunca kocasıyla birlikte dinlenmiş bir arkadaşınızı kıskanıyorsunuz. Bu resimde en kıskançlık nedir: servet? İki hafta çalışmama ihtimali? Bir koca Kıyıda turkuaz su mu yoksa mayo içinde uzun tabaklanmış bacakların fotoğrafı mı? Şimdi bu güzel bulmacayı tamamen birleştirecek kaynağa sahip değilsiniz. Ama en çok kıskandığın şeyi parçalara ayırabilirsin.

Bir son vermek için acele etmeyin: "Krasnodar bölgesinde, yeterli param olan vahşi bir plaja kimin ihtiyacı var?" Envy, çok fazla bir şeyden yoksun olduğunuzu söylüyor (bu mutlaka para değildir) ve bu boşluğu doldurmanız gerekiyor. Belki de güzel bir fotoğrafı kıskanıyorsunuz - o zaman bir fotoğraf çekimi sipariş edebilir veya iyi fotoğraflanan arkadaşlarınıza sorabilir, fotoğraflarını çekebilirsiniz. Acı çeken kıskançlık, sandığınız gibi kaygısız bir yaşam biçimine neden oluyorsa, bu, her şeyden önce yükümlülüklerden dinlenmeye ve özgürlüğe ihtiyaç duymanız ve hiçbir şey yapmadan en az bir hafta sonunu organize etmeniz ve bir hafta izin almanız gerektiği anlamına gelir.

Kendinizi çok kıskandığınızı düşünüyorsanız ve bir kişi içinde kalıcı bir öfke yaratıyorsa, o zaman kendinizi uzaklaştırmanın zamanı gelmiştir.

“Hepsi ya da hiçbiri” ayarına girmemek ve sahip olduğunuz fırsatlardan uzak durmamak önemlidir. Bu, halk tarafından “kara” olarak bilinen en zehirli kıskançlığa yol açar - büyük bir aşağılanma, güçsüzlük ve saldırganlık hissi ile.

Kıskançlığın bir başka bileşeni oldukça açık değildir - ve bu pişmanlıktır. Sadece yapmayacağın bazı şeyler. Ciddi bir hastalığa yakalandıysanız mükemmel bir sağlık olmaz. Destekleyici bir ailenin çocukluk anıları olmayacak, eğer ebeveynler alkol bağımlılığı yaşadıysa, sürekli yanılmaya başladı ve evde yiyecek bir şeyler yoktu. Zaten boşandıysanız, yaşam için bir evlilik olacak. Bunu kabul etmek kolay değil - bunu gerçekleştiren bir insan gerçek bir keder yaşıyor. Ve bu duyguların yaşaması önemlidir. Yaşamayan duygular bizi düşünmenin alışkın olduğundan daha fazla etkiler: deneyimlerimiz ne kadar az farkında olsak, bizi o kadar kontrol ederler. Bu durumda kıskançlık, diğer insanlara karşı “siyah” kıskançlık ve saldırganlığa dönüşür ve üzüntü, depresyona veya iflas hissine dönüşür.

Kendine "çocuklukta" bir mektup yazıp, onun nasıl geliştiğini sempati duyup pişmanlık duyabilirsin. Veya (göndermeden) ebeveynlere bir mektup yazın: onlara davranışlarının nasıl acıdığını, kırıldığını, onlara kızdığınızı ve neden hayal kırıklığına uğradıklarını kabul edin. Yaşamınız boyunca haksız yere bayıldığınızı hissettiğiniz anlarda içsel durumunuzun resimlerini çizebilir ya da sadece üzgün müziğe ağlayabilirsiniz. Belki de bu egzersizler periyodik olarak tekrarlanmalıdır. Başkalarını kıskandığın tüm gerçeklenmemiş fırsatları “ısıtmak” için, zaman harcamak gerçekten önemlidir. Kısıtlamaları kabul etmeden, başka bir hareket olmayacak.

Resimler: bloomicon - stock.adobe.com