Daha fazla demire ihtiyacınız var: Anemi ile nasıl baş edilir?
Biraz uyuduğunda ve çok çalıştığında, yorgunluk, solukluk ve baş dönmesi kolayca fazla çalışmaya bağlanabilir. Ancak, "zararsız" belirtiler ciddi sağlık sorunlarının bir işareti olabilir. En son Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre, dünya çapındaki kadınların yaklaşık% 40'ı demir eksikliği anemisi yaşarken, Rus kadınların neredeyse% 80'i gizli demir eksikliği yaşıyor.
Kendinizi hastalıktan nasıl koruyacağınız ve tanı doğrulanırsa ne yapılması gerektiği konusunda uzmanlarla birlikte anlıyoruz: Rospotrebnadzor Merkezi Epidemiyoloji Merkez Araştırma Enstitüsü Moleküler Teşhis Merkezi (CMD) lideri, Hemotest Laboratuvarı Baş Doktoru Olga Dekhtyarova ve Online Doktor Servisi Slepya'nın Doktoru Doktor Slepyava.
Kadınlar neden yeterli demire sahip değiller?
Demir eksikliği anemisi, hemoglobin seviyelerinde bir düşüşe yol açan, demir eksikliğinden kaynaklanan bir durumdur. Hastalık, önemli bir eser element, gıdadan yetersiz miktarlarda geldiğinde (vücudun kendisi demir sentezlemiyor) veya zayıf bir şekilde emildiğinde, ayrıca kan kaybının artmasıyla gelişir. Doktor Olga Dekhtyareva, tüm redoks işlemlerinin, hücrelerin oksijen beslemesinin ve vücudun antioksidan korumasının, kandaki demir seviyesine bağlı olduğunu belirtti. Farklı cinsiyet ve yaştaki kişilerin sorunla karşı karşıya kalmasına rağmen, demir eksikliği anemisinin "kesin" bir patoloji olduğu kabul edilir, daha doğrusu 15-45 yaş arası bir kadın hastalığı olarak kabul edilir. Bunun sebebi, normal adet kanaması (özellikle uzun veya bol miktarda akıntı), hamilelik ve emzirmedir; vücudun normalden daha fazla demire ihtiyacı olduğu gibi, önemli ölçüde kan kaybı olan doğum da vardır.
Sebze veya fermente süt diyetleri de anemi gelişimine katkıda bulunur. Gerçek şu ki, demir hayvansal kaynaklı gıdalardan daha iyi emilir - et, balık, deniz ürünleri ve "süt" demirin emilimini önleyen kalsiyum açısından zengindir. Bu mikro elementin asimilasyonunun ihlali, vücut tarafından amaçlanan amaç için kullanılmamasının bir başka nedenidir. Bu durumda, örneğin kronik gastrit bir sorunu tetikleyebilir. Olga Dekhtyarev, diğer hastalıkların veya komplikasyonlarının vücutta demir eksikliğine neden olabileceğini de ekliyor. Bu nedenle, demir eksikliği anemisi sıklıkla gastrointestinal (hemoroitler, peptik ülser) ve uterin (uterin myom) kanaması ile gelişir veya kronik hastalıklar ile ilişkilidir: pankreas veya duodenum iltihabı, bronşit, böbrek hastalığı. Bazı kalıtsal hastalıklar demirin organlara ve dokulara taşınmasına engel olabilir. Doktor Elena Tivanova'ya göre, bağış sıklığı bozulursa bazen sağlık sorunu bağışları teşvik ediyor.
Bir sorun olduğunu nasıl anlarsınız
Kuru cilt, ağzın köşelerinde çatlaklar (açısal stomatit), kırılgan saçlar ve tırnaklar, nefes darlığı, baş dönmesi, performans düşmesi ve tebeşir denemeye istek ve taze boya veya benzin kokusunun derin bir nefes alma isteği - vücutta demir eksikliği belirtileri. Ancak, teşhis için yeterli değildir. Demir eksikliği anemisini doğrulamak için genel ve biyokimyasal kan testlerini geçmeniz gerekir. Hemoglobin, kandaki oksijenin dolaşımından sorumludur. Demir eksikliği durumunda, seviyesi genellikle azalır - 115-120 g / l'den az (kadınlar için).
Aynı zamanda hastalığın erken evrelerinde hemoglobin normal olabilir. Terapist Alena Slepova'ya göre, serum demiri seviyesinin yanı sıra transferrin ve ferritinin de kontrol edilmesi, demirin organlara ve dokulara aktarılmasından sorumlu olan proteinler ve vücutta eser elementlerin temin edilmesini sağlayan proteinlerin tanıda hataların önlenmesini mümkün kılmaktadır. Bu göstergeler ilk aşamada aneminin belirteçleridir - düşük seviyeleri bir sorunu gösterir. Ve hastalığın nedenini bulmak için, her şeyden önce, gastrointestinal sistem çalışmalarını (gastroskopi, midenin röntgeni, kolonoskopi ile) ve üreme sistemi organlarının yardımıyla kontrol etmek için ek inceleme yapılması gerekecektir.
Elma ve karabuğday yemeye ihtiyacım var mı?
Uzmanlar, demir içeriği yüksek yiyecekler de dahil olmak üzere dengeli bir diyetin demir eksikliğinin en iyi önlenmesi (ancak tedavi edilmemesi) olduğuna katılıyorlar. Değerli eser elementlerin sayısındaki şampiyonlar arasında - et (sığır eti, kuzu), balık ve deniz ürünleri, karabuğday, susam, kabak çekirdeği ve elmalar. Ancak Elena Tivanova önemli nüanslara dikkat çekiyor: demir normalde C vitamini ve folik asit eksikliği ile absorbe edilemez. Çay, kahve, kepekli tahıllar ve süt ürünlerinde bulunan polifenoller ve fitatlar da emilimini engeller. Örneğin, amaç vücutta demir depolarını korumaksa, karabuğday sütlü bir seçenek değildir.
Son zamanlarda, dünyadaki kadınların% 40'ının kansızlık yaşadığı DSÖ verileri hakkında konuştuk. Dünya Sağlık Örgütü, adet döngüsü olan tüm kadınların, aneminin önlenmesi için, günde 30-60 mg dozunda, yılda üç ay demir dersleri almasını önerir. Bazı verilere göre, optimal dozaj rejimi günlük değil günlük olarak demir alımıdır.
Alena Slepova, eğer anemi ortaya çıkmışsa, bununla bir diyet yardımı ile baş etmenin imkansız olduğunu vurguluyor: günlük demir ihtiyacını telafi etmek için yaklaşık 10 kg elma veya 700 g karabuğday yemelisin. Ürünün ısıl işleme tabi tutulması ne kadar uzun olursa, içinde o kadar az demir kaldığını dikkate almak önemlidir. Bu nedenle, çocuk doğurma çağındaki kadınlarda demir eksikliğinin önlenmesi için, doktorlar da sadece doğru yemek yemeyi değil, önemli bir eser element ile takviye almayı da tavsiye eder.
Nasıl kurtarılır
Demir eksikliği anemisi birkaç gün içinde ortaya çıkmaz (akut kan kaybı durumları hariç) - yavaşça gelişir ve dokuların kronik oksijen açlığına yol açar. Bu nedenle, artan yorgunluk ve düşük performans. Demir içeren yiyeceklerle beslenmeyi çeşitlendirerek kansızlıktan kurtulmak kötü bir fikirdir: dengeli bir 2000 kalorili diyet sadece 10 mg temel demir içerirken, tedavi için gerekli iz element dozu 100 mg ve daha fazladır. Sorunu çözmenin en kesin yolu demir takviyesi almaya başlamaktır. Bu durumda, ilaç türü, dozu ve uygulama yöntemi doktor tarafından verilmelidir.
Alena Slepova'ya göre, en etkili ve güvenli ilaçlar tuz biçiminde değil, üç değerlikli demiri olan bir hidroksit polialtoz kompleksi biçimindedir. Yan etki olasılığını azaltır - ağızda metalik tat, bulantı, kusma - ve aşırı doz riskini azaltır. Doktor, asitli bir ortamda demirin en iyi şekilde emildiğini hatırlatır, bu nedenle kullanımının askorbik asit kullanımı ile birlikte kullanılması önerilir. Örneğin, bir bardak portakal suyu veya elma suyu ile ilaç içebilirsiniz. Bazı besinleri (çay, kahve, süt) alırken mikro elementin emiliminin bozulmadığını ve ilaçların bazı ilaçlarla uyuşmadığını unutmamak önemlidir; antasitler, proton pompası inhibitörleri ve diğerleri.
Uzmanlar tedavinin daha iyi olduğu hemen sonra tedaviyi bırakmanın yanlış olduğu konusunda hemfikirler - 3-6 ay sürebilen tam bir kurs almanız gerekiyor. Genel olarak iyi olma halindeki iyileşme genellikle tedavinin başlamasından 1–1,5 ay sonra ortaya çıkar. Hemoglobin seviyesi normale döndüğü zaman, ilacı almaya devam ederken vücuttaki tükenmiş demir depolarını (yani, transferrin ve ferritinin normalleşmesini beklemek için) telafi etmek önemlidir. Bir aylık tedaviden sonra hemoglobin aynı seviyede kalırsa, problemin demir emiliminde olması muhtemeldir. Bu durumda, ek inceleme gereklidir.
Anemi nedir başka
Çoğu durumda, anemi bağımsız bir sapma değildir - altta yatan hastalığa eşlik eder, bu nedenle bir hastalığın nedenini belirlemeden tedavi etmek sadece anlamsız değil, aynı zamanda tehlikelidir. Bu nedenle, B12 eksikliği olan anemi, yetersiz B12 vitamini alımı veya bozulmuş emilim ile ilişkilidir ve sıklıkla mide hastalıklarında bulunur. Elena Tivanova, vitaminin midede ve ince bağırsakta emildiğini ve bu yeterliliğin yaşla birlikte azaldığını, bu nedenle B12 eksikliği olan aneminin genellikle “yaşlı anemi” olarak adlandırıldığını açıklıyor. İlginç bir şekilde, B12 vitamini sağlıklı bağırsak mikroflorasıyla sentezlenebilir, ancak yalnızca sınırlı miktarlarda ve vücudun görevleri için yeterli değildir. Anemiye ayrıca, B12 vitamini gibi kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda aktif olarak rol oynayan folik asit eksikliğinden de kaynaklanabilir.
Geniş bir hastalık grubu - anemi, eşlik eden kronik hastalıklara. Enflamasyon ürünlerinin uzun süreli toksik etkilerinden kaynaklanmaktadır. Örneğin, kronik böbrek yetmezliğinde anemi, karakteristik sendromlardan biridir. Elena Tivanova'ya göre, gelişiminin mekanizması karmaşık ve tam olarak açıklanmadı, ancak asıl nedenlerden birinin kemik iliğinde kırmızı kan hücrelerinin üretimini uyaran bir protein olan endojen eritropoietinin azaltılması olduğu bilinmektedir. Kronik hastalıkların anemisinin tedavisi, altta yatan hastalığı, kronik enfeksiyonun odağını ortadan kaldırmadan imkansızdır, bu nedenle tek başına demir almak yeterli olmayacaktır.
Bir başka hastalık grubu - hemolitik anemi - vücutta kendi kırmızı kan hücrelerine karşı antikorlar üretildiğinde, kırmızı kan hücrelerinin yok edilmesinin artması ile ilişkilidir. Sonuç, kırmızı kan hücrelerinin büyük ölçüde tahrip olması ve sonuç olarak hemoglobin seviyesinin düşmesidir.
resimler:anusorn - stock.adobe.com, domnitsky - stock.adobe.com, spaxiax - stock.adobe.com, andriano_cz - stock.adobe.com
