Kontrol Listesi: Hayatınızı yaşamadığınızı gösteren 6 işaret

metin: Yana Shagova

"Hayatını değil yaşa" ifadesi Profesyonel psikoloji için geçerli değildir, ancak sezgisel olarak anlaşılabilir bir durumdur. Genellikle, bir kişinin kendi arzularını ve hedeflerini takip etmediği, ancak kendisi için başkaları tarafından “yazılmış” bir ortalama yaşam senaryosunu gerçekleştirmeye çalıştığı anlamına gelir. Çoğunlukla ebeveyn ailesi hakkında konuşuyoruz, bununla birlikte parlak dergiler, filmler ve popüler kültürün sunduğu örnekleri kullanıyor olsak da. Başka birinin kurulumunu takip ettiğinizi ve bu konuda ne yapacağınızı anladığınızı anlıyoruz.

1

Dayanılmaz bir şekilde başkalarının hayatlarını eleştirmek istiyorsun.

Yirmili yaşlarında evliliğe sıçrayan ve çocukları tek tek doğuran eski bir sınıf arkadaşı tarafından çılgınca kızıyorsunuz: "Peki, neden daha yüksek bir eğitime ihtiyacı vardı? Kendisini şımartıcılara gömdü!" Ya da kariyerinde bir kız arkadaşı, projelerinde “takıntılı”: “Genelde hayatı göremiyor, sabahtan akşama kadar ofisinde oturuyor.” Ya da serbest çalışan bir arkadaş, üçüncü ay Tayland'da "etrafı karıştırıyor". Ancak tahriş çoğu kez kıskançlığı ve kıskançlığı gizler - kendi aydınlanma ve kafa karışıklığının bir duygusu. Bu, mutlaka bu insanların hayatlarının özel senaryosunu sevdiğiniz anlamına gelmez - belki değil. Ancak genel duygu, hayatlarıyla ne yapacaklarını bildikleri için öfkeli (öyle ya da çok iyi davranırlar): bazı planlar yaparlar, yürütürler ve memnun görünürler. Ve bazı nedenlerden dolayı yapmazsın.

2

Sürekli sıkılıyorsun

İş yerinde sıkılıyorsun. Arkadaşlar arasında ilginç konuşmalar. Tatile gitmek, ilgisiz geziler veya kulüpler yapmak, evcil hayvanları, çocukları, evler inşa etmek veya seyahat etmek veya birisinin üçüncü yüksek öğrenimini tartışmak için sıkıcısınız. Burada böyle bir durumun üç ila dört haftadan daha uzun sürerse, depresyon veya somatik sorunları gizleyebileceğini not etmek çok önemlidir. Bu nedenle, etrafınızdaki her şeye ilgi duymadığınızı düşünüyorsanız, doktora gittiğinizden emin olun.

Uzmanlar size herhangi bir depresyon veya somatik hastalık yaşamadıklarını bulduysa, bu demek oluyor ki, basitçe, çıkarlarınızı ve yaşam yolunuzu “hissetmediniz” anlamına geliyor. Diğer insanların çıkarları size uymuyor ve siz onları ayıramazsınız - bu yüzden sıkıntı.

3

Uzaylı coşkusu sizi çıldırtıyor veya sıkıyor.

Önceki paragrafın mantıklı bir sonucu. Can sıkıntısının saldırganlığı bastırdığı söyleniyor. Gerçekten, sıkıcı bir işte, meslektaşlarım, bir yönetici ve günlük görevler sinirlenmeye başlar, niteliklerimi geliştirmek veya bir takımda çalışmak istemiyorum. Sıkıcı olduğu arkadaşlarla birlikte, can sıkıcı sohbetlere ve başkasının kahkahalarına adım adım başlayabilirler, şahsen büyüleyici hissetmediğiniz gerçeğinin bir tartışması: “Su üzerinde boya ile boyamak harika!” Bizimle bir dahaki sefere gelelim! "," Daireyi onarmaya başladılar ve hayal edersek, tüm şehirde doğru döşemeyi bulamıyoruz! Gitmek zorunda kalacağız ... ". Şu anda bağırmak istiyorsun: "Benimle dalga mı geçiyorsun?!" veya "Bu tür çöplerle nasıl ciddi olarak ilgilenebilirsiniz?"

4

Belirsiz çok adımlı planlar yaparsınız

Örneğin, bitişik bir uzmanlık alanında bir iş bulmak istiyorsanız, boş yer aramıyorsunuz ve kurslara kayıt yaptırmıyorsunuz - bunun yerine başka bir yüksek öğrenim, ücretsiz staj ve diğer açık olmayan bileşenleri içeren karmaşık, çok parçalı bir plan yapıyorsunuz. Arkadaşların gözlerini yuvarlamalarını söyleyin: "Bekleyin, ancak bu daha hızlı ve kolay yapılabilir - siteye boş yerlere gidin!" - çok kızdın.

Sırrı basittir: yaşamlarını yaşamayan insanlar, genellikle kendi hedeflerinin gerçekleştirilmesinde bir tabuya sahiptir. Bu nedenle, arzulanan başarılara giden yol, yol boyunca karışıklığa uğramak ve kesinlikle ulaşmamak için mümkün olduğu kadar uzun ve zor olmalıdır.

5

Sizin için resmi başarılar, başarının temel kriteri

Durum, para, birinin sana övgü - ilerlemenin ana motoru. Hiç şüphe yok ki, yaşam için para gereklidir, övgü ve destek, benlik saygımızı “besleyin” ve başkalarının yüksek statüsü ve saygısı hoş. Ancak, yaşamlarında hareket vektörünü bulan insanlar için bu gerekli, ancak başarı için yeterli bir koşul haline gelmez: yeteneklerini ve hedeflerini gerçekleştirme arzusu ön plana çıkar.

Başkasının yaşam senaryosuna göre hareket eden ve kendilerini bulamayanlar, yarışmaya yatkın olabilirler. Genellikle bunlar inanılmaz derecede rekabetçi insanlardır - ancak onları kazanmanın sevinci genellikle kısa ömürlüdür ve gerçek bir memnuniyet getirmez. Ve gerçek şu ki, bunun için gerçekten çaba göstermiyorsanız, başarıları başka nasıl ölçebilirsiniz? Daha sonra kültürden ve toplumdan ilham alan ortalama başarı ölçütleri kurtarmaya gelir: statü kalemleri, tatil yapabileceğiniz ülkeler, maaşınızdaki sıfır sayısı, başkalarının gözünde kıskançlık, instagram fotoğrafı.

6

Burada otururken hayat geçer gibi görünüyor

İşten ayrıldığınızda, esaretten kopmuş gibi hissedersiniz. Rölyefle, iç çekerek, misafirleri terk ederek. Sinemaya ve konserlere gitmek gibi eğlence bile, dans pistinde dans ederken ya da ekranda otururken “gerçek” hayatın başka bir yerde olduğu gibi garip bir his veriyor. Bu duygu, yaptığınız işte anlam bulamadığınızı gösterir. Birçoğu bu duyguyu rasyonalize etmeye ve teorileri inşa etmeye başlıyor - örneğin, modern sanatın nasıl ticarileştirildiği, kapitalizmin yararı için çalışmanın anlamı ve bunun gibi. Bu rahatsızlık ve saçma duygusunu dinlemek ve sonuç çıkarmak önemlidir. Bu, sinemaya gitmenin herkes için değil, kişisel olarak sizin için anlamsız olduğu anlamına gelir.

Ne yapmalı

Hayattaki hedeflerinizi bulmak kolay ve büyük ölçekli bir iş değildir. Psikologlar genellikle “Her şey yolunda gibi gözükse de bir şey yeterli değil” veya “Ben her şeye sahibim ama hiçbir şey hoşuna gitmiyor” talebi ile müşteriler tarafından yaklaşılıyor. Bu şikayetler altında, çoğu zaman, yaşamda kendi simge yapılarının eksikliğini tam olarak gizler. Genellikle, anlam arayışının, neyin eğlenceli olduğunu hatırlayarak başlaması tavsiye edilir, anlamlı ve önemli görünüyordu. Ancak, ne yazık ki, bu her zaman böyle değildir. Bazen hayat, gereksiz ve enerji harcayan faaliyetler ve iletişim ile o kadar doludur ki, yer yoktur, hoş bir şey için güç yoktur.

Bu durumda, geri dönüp yavaş yavaş yaşamdan en tatsız ve güç tüketen şeyleri ortadan kaldırmaya çalışmak mantıklıdır. Örneğin, muhatap sizi çok eleştirirse, sizin için neyin önemli olduğunu değerlendirir ve “yukarıdan” konumundan iletişim kurar. Sadece işi terk etmekten utandığınız için veya “bir şeyler yapmak zorunda kaldığınızdan” dolayı (elbette, bu kendinizi beslemenin tek yolu bu olduğunda aşırı bir durum değil) yaptığınız düşük ücretli bir işten çıkmak. Böyle bir fırsat varsa, takımı diğerlerini küçük düşürüp ayrımcılığa uğrattıkları yeri bırakın. Hayatınızı kontrol etmek ve kendi planlarınızı inşa etmek isteyen anne-babalarla ilişkilerinizi yeniden düşünün. Şiddet ve neşe olmayan bir ortaklık bırakın.

Yemek alışkanlıklarından yaşam planlarına kadar kendinize isteklerinizi sormaya alışın. Bazen favori müzikleriniz veya gerçekten davet edildiğiniz bir partiye gitmek isteyip istemediğiniz gibi küçük ilgi alanlarıyla başlamak daha kolaydır. Ve bazen birisinin kendi hayatını dönüştürmeye yönelik tüm projeleri kafamda ortaya çıkıyor - ve siz onların her zaman var olduğunu, sadece “engellendiğini” anlıyorsunuz.

Arzularınız ve planlarınız başkalarına zarar vermezse ve onları tehlikeye atmazsa, onları güvenle uygulayabilirsiniz - ve bencilce bir şey yoktur.

İnsanlar genellikle istediklerini yaparak "egoistlere" dönüşmekten korktuklarını söylerler. Fakat arzularınız ve planlarınız diğer insanlara zarar vermezse ve onları tehlikeye atmazsa, onları güvenle uygulamaya koyabilirsiniz ve bencilce bir şey yoktur. Belki de tüm başarılar ve başarısızlıklar için sorumluluk duygusundan gerçekten korkuyorsun. Ancak sadece kendi hayatınızın yazarı sizsiniz - ister “orijinal” senaryoya göre yazmayı seçsin, ister diğer herkes gibi “kopyalanmış” olandan kopyalayın.

Son olarak, bir başka yararlı ipucu aile ortamlarıyla ilgilenmektir. Düzenli olarak kendinize şu soruyu sorun: "Bu kimin içindir?" Kendiniz için olmayan bir uzmanlık ve kariyer seçtiyseniz, o zaman kimin için? Anne için aynı alanda kim gerçekleştirilemedi? Bunu kim "gerçek ekmek" ve "layık meslek" olarak gören baba için? Mevcut sosyal çevreyi beğenmiyorsanız, neden ve kimin için yarattınız ve sürdürdünüz?

Cevaplar beklenmeyen olabilir. Örneğin, aniden, sevgili büyükannenizin tüm hayatı boyunca onu sevmediğini, "şüpheli" bir şirketle arkadaş olduğunuzu hatırlıyorsunuz. Ve bir süre sonra, ölümünden sonra, aniden sosyal çevrenizi değiştirdiğinizi öğrendiniz ve şimdi sadece "iyi erkek ve kızlarla" arkadaş olmaya çalışıyorsunuz. Gerçekte, onlarla kariyeriniz ve başarılarınız hakkında konuşmak istemezsiniz ve Bohemyalıları, fakir müzisyenleri ve fakir gezginleri seviyorsunuz.

Aynı ilkeye göre, bir ortak veya bir ortak, işyeri dışında istihdam veya dinlenmenin bir yolunu seçebilirsiniz - onay almak ve aile üyelerinden birinin sevgisini kazanmak için. Sevdiklerinizi sevmenin ve sizin için hazırlanan senaryolarını takip etmenin özdeş şeyler olmadığını anlamak önemlidir. Sevgi eylemlerle gösterilebilir: hala hayatta olanlar için - dikkat, dikkat, telefon görüşmeleri ve ziyaretler. Ölenler hatırlanabilir, mezarlıktaki mezarlarını ziyaret edebilir, onları hatırlayan akrabalarıyla onlarla konuşabilir ya da onları yakalamak için zamanı olmayan çocuklara ve yeğenlere söyleyebilirler. Fakat hayatınızı yaşamadığınız için kendinizi mutsuz ya da mutsuz yaparsanız, bunun sevginin ifadesi ile ilgisi yoktur. Ve eğer biri bunu sizden talep ederse - ne yazık ki, bu kişi sizi gerçekten önemsemiyor. Öyleyse, hayatınızla ilgili kararları onun elinde vermemelisiniz.

resimler: Dmitri Stalnuhhin - stock.adobe.com, andersphoto - stock.adobe.com, Andrey Burmakin - stock.adobe.com