Nöroplastisite: Beyin nasıl eğitilir ve itaatkar hale getirilir

Günde birçok kez kendimiz hakkında konuşur ve düşünürüz., ancak nadiren bariz ve görünüşte anlaşılır "Ben" in arkasında yatan şeyler hakkında sorular sorun. Ne düşündüğümüzü, ne hissettiğimizi, kendimizi nasıl algıladığımızı ve neler yapabileceğimizi belirleyen nedir? Yeteneklerimiz doğayla belirlenir - yoksa kendimizi mi yapıyoruz? Bu çatışmanın merkez üssünde, tüm hayatımızı kontrol eden beyin.

Bu, Evrendeki en karmaşık sistemlerden biridir: öğrenebilir, büyüyebilir ve kendisi hakkında düşünebilir. Çevrenin beynin gelişimini ve büyümesini etkileyebileceği keşfi, sinirbilimde gerçek bir devrim haline geldi. Amerikalı profesör Marion Diamond'ın 1964'teki deneyleri, çok sayıda oyuncağı olan geniş kafeslerde yetiştirilen sıçanlarda, büyük hemisferlerin kabuğunun küçük donuk kafeslerde yetiştirilenlere göre% 6 daha kalın olduğunu gösterdi. Bu, beyni dolaylı etkilerle - operasyonlar ve ilaçlar olmadan değiştirebileceğimiz anlamına gelir.

Yaklaşık dört yüz yıl boyunca bir insan, dünyaya büyük bir saat gibi tam bir mekanizma olarak bakıyordu - aynı şekilde kendini de algılıyordu. Öyle görünüyordu ki “önceden belirlenmiş ayarlar” ile doğduk - ve kesinlikle ayrılmış çerçevelerde yaşayabiliriz. Uzun bir süre boyunca yetişkin beyninin bir kez ve herkes için oluştuğuna ve hücrelerinin geri dönüşsüz bir şekilde öldüğüne inanılıyordu. Bilim adamları, çocukluk biter bitmez, beynin yaşlanıp bozunduğuna ve düşüncemizin kaçınılmaz şekilde kötüleştiğine, beyin hasarının her zaman ölümcül olduğuna ikna oldular. Beynin doğuştan anomalileri olan veya yaşam boyunca yaralanan insanları eğitmenin ve eğitmenin anlamsız olduğuna inanılıyordu. Nöroplastisite fikri, beynin deneyimin etkisi altında değişebilme yeteneği, 18. yüzyılın sonlarından itibaren yapılan deneylerde bulunmasına rağmen, son on yıllara kadar reddedilmiştir. Ama şimdi her şey değişti.

Beyni nasıl yükseltiriz?

Her şeyden önce, nöroplastikliğin keşfi çocukların yetişmesini etkiledi. Bebek olgunlaşmamış bir beyinle doğar ve ilk beş yılda gelişimde büyük bir sıçrama yapar: Bebeğin nöron başına sadece iki veya üç bin nöral bağlantısı vardır ve üç yaşındayken, her nöron yaklaşık 15.000 bağlantı kazanır. Bu, bebeğin beyninin duyuların tüm sinyallerine tepki göstermesi ve anında yeni bilgiler için hücreler ve bağlantıları şeklinde bir materyal düzenlemesi oluşturması nedeniyle gerçekleşir.

Aktif büyüme dönemine “kritik” denir, çünkü o zamanlar bir insan çok kolay öğrenir. Bu zamanda, çevre beyinde çok büyük bir etkiye sahiptir: örneğin, iki ya da üç yıl içinde bir çocuk dilin farklı bileşenlerini geliştirir (ya da çok dilli bir ortamda yaşıyorsa birkaçını bile). "Kritik" dönemde konuşmaları dinlemeyecekse, o zaman sadece konuşma ile ilgili problemleri değil, aynı zamanda gelişimsel gecikmeleri de olabilir - yaşamın ilk yıllarında bebeğin ayrım gözetmeyen bir gürültü ortamında olacağı bir teori var, o zaman bazı bölümleri beyin tamamen oluşturamayacak.

Aynı zamanda, yetişkinlikte bile bu tür ihlalleri telafi etmeye çalışabileceğinizi gösteren kanıtlar var. Amerikan nörobilimi, günümüzde nöroplastisitenin en önemli özbilgilerinden biri olan Michael Merzenich, çeşitli konuşma bozukluklarını düzeltmek için kullanılan bir dil eğitimi tekniği geliştirmiştir: disleksi, disgrafi ve diğerleri (etkinliği hala tartışmalı olmasına rağmen).

Uzun zamandır, bir çocuğun “kritik döneminden” sonra artık beynin çalışmasını etkileyemeyeceğimize inanılıyordu - ama öyle değil. Altmışlı yılların başında Amerikan nörofizyoloğu Paul Buck-i-Rita, örneğin görme engelli insanlara "görmeyi" öğretebilecek duyusal ikame cihazları tasarladı. Bunun için görüntüyü elektrik sinyaline dönüştüren bir kamera kullandı - onlar dil üzerine yerleştirilmiş bir plakaya beslendi.

Hastaların bu cihazın yardımı ile “görmeye” başlaması birkaç saatten birkaç aya kadar sürdü. Beyinleri, sinyalleri dilin yüzeyinden görsel sinyallere dönüştürmeyi öğrendi. Beyin korteksinin bu şekilde yeniden düzenlenmesi, beynin dış değişikliklerin etkisi altında kolayca değiştiğini göstermektedir. Bu, daha iyi bilinen fenomeni içerir - görüşlerini kaybetmiş insanlarda dokunuşun artması: bu durumda, artık görme tarafından kullanılmayan sinir ağları, cilt bütünlüğünün hassasiyetini artıran dokunsal sinirlerin aktivitesine katılır.

Vücut nasıl bir beyin haritası çizer

Beyni etkilemek için başka bir araç kendi bedenimizdir. İlk defa, babasının bir felçten sonra iyileşmesi, felç olması ve uyuşması için yardım eden aynı Buck-Rita tarafından açıkça gösterilmiştir. Babası, Pedro, her gün bir çocuk gibi temel şeyler öğreniyordu: sesleri ayırt etmek ve tekrarlamak, nesnelere ulaşmak, onları kapmak, sürünmek, küp çalmak, kelimeleri telaffuz etmek - tekrar yürümeye ve konuşmaya başlayana kadar (sonuç olarak, Yine üniversitede ders verebilirim). O sırada canlı bir kişinin beynindeki bir inme sonrası oluşan hasarı araştırmak mümkün değildi - sadece Pedro öldüğünde, otopsi inmenin aşırı derecede geniş olduğunu ve beyninin önemli bir bölümünün hasar gördüğünü, kalan beyin hücrelerinin kayıp parçaların işlevlerini devralabildiğini gösterdi.

Yaşayan insanların beyin araştırma tekniklerinin ortaya çıkmasıyla, doğuştan beyin hemisferlerinin bir kısmının veya hiçbirinin bulunmadığı veya hiç olmadığına insanların nasıl yaşadıklarını ve işlediklerini daha iyi biliyoruz. Önceden, bilim bu tür insanların öğrenebilecekleri, yaratıcı olabilecekleri ve sevdikleri şeyleri sevebileceklerine inanmıyorlardı - ama bu doğru değildi. Beynin Plastisitesi Norman Doyd'un kitabında, sınır tanımayan bu tür insanların beyninin nöroplastisitesine dair birçok örnek var.

Vücut kaynaklı nöroplastisite, yaşamda düşündüğümüzden daha sık görülür. Mükemmel dansçılar ve piyanistler, spor kayıtları yapan insanlar ve multiorgasm alan kadınlar - hepsi beynini vücut eğitimi ile etkiler. Vücudun her parçası somatosensoriyel kortekste temsil edilir: Vücudun daha hassas ve aktif kısımları daha büyük ve vücudun daha az hassas ve aktif kısımları daha az sinirsel bağlantıdır. Kanadalı beyin cerrahı Wilder Penfield, açık olması için, vücudun beyinde "nasıl yansıtıldığını" gösteren bir "homunculus" yarattı. Biraz beceri geliştirirseniz - örneğin, parmaklarınızı kozmik hızda bir kemanın telleri boyunca sürmek için - o zaman beyin “beyin haritaları” daha büyük, daha ayrıntılı, daha farklı hale gelir. Aynı zamanda, bunun tersi de doğrudur: kullanmadığınız şey zayıflar, bir şey yapmayı bırakırsanız, beceriyi kaybedersiniz.

Beynin aynı özelliği, doktorların konuşsuz tahminlerine rağmen, yaralanmaların neden olduğu felçten kurtularak açıklanabilir. Michael Merzenich deneylerinde sinir aktivitesinin beynin çalışmasını nasıl değiştirdiğini gösterdi. Kolunuzu beyne bağlayan sinir hasar görürse, bir süre sonra beyin aynı el ile kontrol etmek için komşu siniri kullanmayı öğrenir - beyni “zorlamak” yeterlidir. Mercenich, bu organın yeni şeyler öğrendiği kadar kolay bir şekilde yeteneklerini kaybettiğini deneysel bir şekilde kanıtladı: Bir uzuv kullanmadığımız için alışması halinde, daha acil ve daha acil işler için kullanılan nöronları dağıtarak beyin haritasından çıkarır. Ancak bir kişi yalnızca hareketsiz bir eli kullanabileceği bir duruma getirilirse, birkaç hafta içinde beyin onu tekrar "hissetmeye" başlar. Bu yöntemler, örneğin, bir felçten iyileşmek için kullanılır. Elbette, iyileşme süresi hasarın ciddiyetine bağlıdır - ancak bu deneyler bizi hastaları farklı şekilde rehabilite etme fikrine bakmaya zorlar.

Neden eğitim asla geç değildir

Peki ya beynin nasıl etkileneceğini, yaşam kalitesini iyileştirdiğini - yani duygusal durumumuzu, entelektüel potansiyelimizi ve yaratıcı yeteneklerimizi etkilemeyi öğrenmek istiyorsak? Birçok bilim insanı bu tür eğitimlerin planları için mücadele ediyor, ancak güçlü bir kanıt temeli olan tek bir metodoloji henüz mevcut değil - bu yüzden sinirbilim tarafından test edildiğini söyleyen uygulama ve oyun üreticilerinin inanmadığını düşünüyorum. Sinirbilimi hala hiçbir şeyden emin değil, ama yine de bazı tahminleri var.

Örneğin, İrlandalı nörofizyolog Eleanor Maguire tarafından yürütülen dünyaca ünlü Londra taksi şoförleri çalışmaları, öğrenme sürecinin beynin gelişmesine neden olduğunu kanıtladı. Londra topografik olarak çok karmaşık bir şehir ve taksi şoförleri ehliyet almak için birkaç yıl boyunca denemek zorunda. Maguire, bir Londra taksi şoföründe eğitimi tamamlayanların genişletilmiş bir hipokampusa sahip olduğunu kanıtladı (hafızadan sorumludur ve öğrenilebilirliği ona bağlıdır). Hipokampüsünüz ne kadar gelişmişse, hafıza ve o kadar iyi bilgiyi eski temelle karşılaştırma yeteneği o kadar iyidir. Basitçe söylemek gerekirse, araştırma kanıtlamıştır: Ne kadar çok çalışırsanız, ne kadar iyi çalışırsanız, ne kadar uzun çalışırsanız o kadar kolaylaşır. "Öğrenme asla geç değildir" ifadesi aynı zamanda nöroplastisite ile de ilgilidir.

Neden koşmak, okumak kadar önemlidir?

Doğru, yoğun eğitimin beyinde dezavantajları da olabilir. Yerleşik bir yaşam tarzı ve fiziksel aktivite eksikliği dolaşım bozukluklarına yol açabilir - kandaki oksijenin beşte biri beyne ulaştığından, tipik bir şehir sakininin yaşam tarzından büyük ölçüde zarar görür. Egzersizin beyindeki etkileri üzerine yapılan yeni araştırmalar sonunda bizi bu mesleğin entelektüel ya da yaratıcı insanlar için yapılmayan klişelere ayırıyor. Marion Diamond'ın deneylerindeki zenginleştirilmiş çevre farelerini hatırlayın: "ilginç" kafeslerde, tabii ki, onlar kitap okumadılar, ama çok çalıştılar - ileriki çalışmalar, tekerleğin içinde koşmanın bile sıçan beyninin büyümesine yardımcı olduğunu gösterdi.

İnsanlardaki aerobik yüklerin hipokampustaki nöronların büyümesine katkıda bulunduğu - bu nedenle bilişsel yetenekleri, gerçekleri ilişkilendirme ve ilişkilendirme yeteneğini geliştirdiği ortaya çıktı. Nöroplastisite hakkında basit bir kitap ve dünyadaki her şey Rusça'ya çevrilmiş olan Öğrenci Marion Diamond Wendy Suzuki, bu konuyu aktif olarak geliştiriyor.

Beynin itaatkar hale getirmek nasıl

Son zamanlarda düşüncelerimizin ve tutumlarımızın beynin plastisitesini de etkileyebileceği anlaşılmıştır. Şimdiye kadar meditasyonun beyindeki etkileri üzerine katı bir araştırma yapılmadı, fakat daha önce yapılanlar beyindeki elektriksel aktivitede uzun vadeli değişiklikler gösteriyor. Pratikte en çok çalışılan meditasyon tekniklerinden biri olan - nesnede konsantrasyon ve nesnesiz konsantrasyon - yaratıcılık ve düşünce verimliliğini arttırmak için Batılı uzmanlar tarafından kullanılmış, "Ağ ve Kelebek" kitabı yayınlanmıştır.

Nöroplastisite, benzersiz bir güçlü beyin kalitesi olarak adlandırılamaz. Ne de olsa, bu bizim zayıflığımızdır, özellikle etkisinin farkında değilsek. Birden fazla reklam tekrarının ve propaganda çalışmasının etkililiğinin kanıtı: eğitimin yardımıyla, insan beyni başlangıçta yabancı ihtiyaçlar ve duygular için “ayarlanabilir”, bizim için ve komşu devletin insanları için hayati önem taşıyan belirli bir ürünü ölümcül yapabilir. Romantik filmlerde aynı ilişki modelleri, pornografide aynı cinsel uyaranlar, YouTube kanallarında siyasi sloganlar ve gün geçtikçe tükettiğimiz sosyal ağlardaki duygusal mobların duygusal ifadeleri beynimizin yapısını değiştiriyor. Ve bununla birlikte - psikofizyoloji, duygusallık ve inançlarımız. Beynimizin ne kadar hassas deneyimleyeceğini bilen, geleceğin bir insanının çalışmasını kontrol etmek için daha dikkatli ve seçici olması gerekebilir.

resimler:helloSG - stock.adobe.com (1, 2, 3)