Zorbalık yaptığınız bir ilişkiden nasıl kurtulurum?
TÜM BİZ KENDİME VE DÜNYAYA ÇIKARILAN SORULARINIZzamanın olmadığı veya bir psikoloğa gitmeye ihtiyaç duyduğu gibi. Ancak ikna edici cevaplar kendinizle veya arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşurken doğmaz. Profesyonel psikoterapist Olga Miloradova'nın acil soruları cevaplayacağı yeni bir düzenli bölüm başlattık. Bu arada, eğer varsa, [email protected] adresine gönderin.
Zorbalık yaptığınız bir ilişkiden nasıl kurtulurum?
Şiddet olmadığı bize geliyor. İyi ailelerde ya da sadece çiftler halinde bir erkeğin bir kadına karşı elini kaldırmaması, çünkü bu geçmişte kalmıştır. Farkındalık eksikliği bizi kör ve sağır yapar ve aile içi şiddet durumuna girdiğimizde çaresizlik ve umutsuzluk duygusuyla engelleniriz. Şiddetin doğası nedir ve bununla nasıl başa çıkabilirsiniz?
OLGA MILORADOVA psikoterapist
Düşündüğün şeyler var: bu başkasına da olabilir, ama bana değil. Ve genel olarak, bizim zamanımızda “dövüşmek - aşk anlamına gelir” ifadesi yalnızca şüpheci bir gülümsemeye neden olabilir gibi görünüyor ve aile içi şiddet, başörtüsü olmayan bir kadının sokağa çıkmadığı bazı uzak ataerkil ülkelerle ilgili. Bilim kurgu yazarlarının (bu arada, çoğu zaman haklı olan) 21. yüzyıldaki kadınların geleceği ile ilgili vizyonlarına rağmen - çocukluktan miyelofonda yunuslarla iletişim kurmaya ve uzay korsanlarıyla savaşmaya - gerçek şu ki, Rusya'daki her üç kadının bir tür şiddete maruz kaldığı (gerçekte) Eşlerinden hem fiziksel hem de psikolojik). Ve eğer psikolojik şiddet çok açık değilse, o zaman neden dövülmüş olanlarımız saldırgandan mümkün olduğunca ilk fırsatta kaçmıyorlar?
Asıl sorun, kişinin kendisini başlangıçta işkenceci olarak göstermeyeceğidir - ilk buluşmada bir kadını yenemez. İlişki şiddeti yavaş ve kademeli olarak oluşmakta ve iki mutlu sevgili arasında mağdur ve canavara dönüşecek şekilde iki insan arasında ne olduğunu anlamaya çalışmak çok önemlidir. Şiddete dayanan en tipik ilişkiler, eğitimli çaresizlik denilen ilkeye göre gelişir. Bu, bir erkeğin gücünü, kendine güveninin imhasına eşlik eden ve hiçbir şeyi temsil etmediği fikrini öne sürerek, onun gibi mükemmel bir erkeklik örneğinde olduğu için çok şanslı olduğu fikrini öne sürerek bir kadının üzerindeki gücünü pekiştirmekle ilgilidir. Ve bu durumda ne kadar yüksek olursa, ona ayak basmak mümkün olur, özsaygısı düşecek ve o kadar çaresiz ve savunmasız olacak. Basit brüt hakaret olmak hiç de gerekli değildir, aynı zamanda bir kadının kendine olan saygısını sistematik olarak tahrip etmede çok hassas ve son derece entelektüel bir çalışma olabilir, bu sadece olanları objektif olarak değerlendirme yeteneğini zorlaştırır.
Hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmak için, eski özgüveninizi yeniden kazanmanız gerekir.
Eğer bu durum “olumlu” bir temelde gelişirse, bu durum daha da kötüdür - bir kadın, bazı koşullar nedeniyle, kendini bir erkeğe bağımlılık durumunda bulmuşsa. Belki de işi bırakarak doğurdu, doğurdu, tanımadığı bir yere taşındı, ama kendisi için rahat bir ortama, vb. Başladı - bütün bu seçeneklerle, çaresizlik önemli ölçüde artacak ve kadının iradesinin tamamen felce uğramasına yol açabilir. daha korunmasız, pasif, beceriksiz ve bir şey yapmak istemeyen. Bu ilişkilerin çoğu zaman sonsuz cehennem olmadığına ve doğada parlak aralıklar ile aralıklı olduklarına dikkat etmek önemlidir - sevgi beyanları, ellerini ve çılgın duyguların diğer tezahürlerini taşır. Bu, kadını her şeyin değişeceğine ve geliştireceğine inanmasına ve yoğunluğu nedeniyle onu gerçekten fırtınalı ve ateşli bir aşk olduğuna ikna eden duygularında biçimlendirir. Fakat bu hiçbir şekilde sevgi değildir. Temelde, bu ilişki paterni, tüm bilinen Stockholm sendromuyla oluşturulanları hatırlatıyor.
Tüm bunlara dayanarak, hangi duyguların kısır döngüden kaçmamızı engellediğini anlamaya çalışacağız. Kadınların böyle bir ilişkide kalmasının nedenleri nelerdir, böyle durumlarda polise bildirmek gerekli olsa da; Her şeyden önce, güçsüzlük. Hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmak için kendinize eski bir güven kazandırmanız gerekir. Olumlu niteliklerinizin ve başarılarınızın bir listesini yapabilir, güçlü yanlarınızı hatırlayabilirsiniz. Bu liste, kendinden mahrum bırakmaya geri dönmek istediğinizde bir yaşam çizgisi olarak kullanılabilir. Arkadaşlardan, ebeveynlerden, belki de psikolojik danışmanlardan gelen destek çok önemlidir. Bununla birlikte, size ve bağımsızlığınıza inananlardan destek aramanın en iyisi olduğunun farkında olmalıyız; örneğin, eğer ebeveynleriniz sizi onlar olmadan yaşamda bir şey elde edemeyeceğiniz gerçeğiyle suçluyorlarsa, o zaman o kişilerin onlar olmadığı açıktır. Bu durumda ihtiyacınız var.
Eğer o kadar korkunç olsaydın, o gidebilirdi, ama kim ona "cezalandırma" hakkı verdi?
Sonra suçluluk duygusu engeller. Muhtemelen eşiniz yetenekli bir manipülatördür ve durumun olduğu gibi sizin tarafınızdan olduğuna ve hepinizin bunu hakettiğinize inanmanızı sağlamıştır? Ya da belki, siz, rasyonel bir kişi olarak, iki insanın ilişkilere karıştığını ve her zaman bir melek olmadıklarını anlıyorsunuzdur? Belki daha önce eski güvenini kazanmaya çalıştın ve ortağını aldattın? Durum ne olursa olsun, ne olursa olsun, yaptıklarından hiçbiri şiddete sebep olamaz. Eğer o kadar korkunç olsaydın, o gidebilirdi, ama kim ona "cezalandırma" hakkı verdi?
Korkusu. Durumun dehşetine rağmen, değişimin iyi bir şey getirmeyeceği anlaşılıyor. Buna ek olarak, bir kadın aniden kontrolden çıkmaya başladığında, eşini korkutan ilişkide oluşan güç yapısını sallar, kontrolünü kaybetmekten korkar ve eski çizgileri döndürmek için daha da zorlaşmaya ve sıkmaya başlar. Hiçbir durumda bu tehditlere katlanamazsınız - eğer gevşekliği bırakırsanız, kanatlı kanatlıya yeni bir zafer kazandıran vidaların vidaları daha da sıkılaştırması ihtimali yoktur. Tehditlerden ciddi olarak korkuyorsanız - polise gidin, arkadaşlarınızdan gizlenin, bir kriz merkezinde, her durumda olası engellerin üstesinden gelmenin bir yolu vardır.
Yazık. Birçoğu durumla baş edemez, ancak diğer yandan yardım istemeye hazır değiller. Çünkü kulübeden çöp atmak ve komşular, meslektaşlar veya başkasına bakmak nasıl bizim için geleneksel değildir ve genel olarak herhangi bir hizmete başvururken akıl hastası leke edebileceğinden her zaman korkusu vardır. Ayrıca birçoğunun mağdur olduğunu kabul etmesi de rahatsız edici. Ancak durumdan kurtulana kadar, her zaman bu utanç duygusunda kalmak ve bir şeyleri gizlemek zorunda kalacaksınız. Kendinizi kurban olarak değerlendirmek gerekmez, aksine şiddetin üstesinden gelmek çok büyük bir güç gerektirir ve kendinizi bir kazanan olarak görmelisiniz. Böyle bir ilişkiden kaynaklanan travmanın üstesinden gelmek için, öz sevgisini yeniden kazanmak, kendini kabul etmek, özgünlüğünü tanımak çok önemlidir. Herhangi birisinin yardımına rağmen, bu yolun kendi başınıza gitmeniz gerektiğini anlamanız önemlidir. Durumu aile içi şiddet ile düzeltmek imkansızdır, böyle bir ilişki çıkması gereken bir cehennemdir.