Bugün, doktorlar yoga ve modeller, Kanada Başbakanı ve Şikago Belediye Başkanı, Julianne Moore ve Katy Perry ile ilgileniyorlar. "Gerçek dedektifler" bile Matthew McConaughey ve Woody Harrelson düzenli olarak yoga yapıyor. Neden ünlüler var - her birimizin geri çekilmekte olan veya hayatında en az bir kez bazı ünlü koçların usta bir sınıfına katılan bir tanıdık var.

Текст: Дарья Сухарчук Парусный спорт объединяет в себе множество разных направлений , от классического яхтинга до кайтсёрфинга, где роль паруса играет огромный воздушный змей. Yelken sporlarına katılan dört kadınla konuştuk ve neyin nasıl sevileceğini, bu sporun hangi tehlikeleri içerdiğini ve ciddi fiziksel antrenman gerekip gerekmediğini anlattılar.

Bilim adamları, Mariana Açması'nın dibinde plastik keşfettiler. Kurtarma ekipleri ölmeden önce plastik torbalardan çıkan bir yunusu yakaladı. Denizde Teksas eyaletinden daha büyük gerçek çöp adaları bulundu. Ekoloji sorunları korkutucu bilim adamları olmaktan çıkıp gerçeğe dönüşüyor. Çevre kirliliğini önlemeye yardımcı olan dokuz öğenin bir listesini hazırladık ve aynı zamanda kendimizden de faydalanabiliyoruz.

Moskova’daki karlar hala dağılmasın, ülkemizin çoğu uzun zamandır kar yağışlarına maruz kaldı ve bu gerçek sokakta spor yapmak için çok motive edici değildi. Kardaki snowga - yogilerin kabiliyetleri, ispat ettiğinden, tamamen boşunadır. Birkaç yıl önce "Kar", yoga ve dağ kayakında sertifikalı bir eğitmen olan Anne Anderson ile karşılaştı: Connecticut'taki Mohawk Dağı kayak merkezinde sporcular için bir buçuk saat egzersiz yaptı.

Metin: Olga Lukinskaya Herkesin tam teşekküllü video eğitimi yok: herkes ekranda evde egzersiz yapmaktan hoşlanmıyor ve zaten bir dizi aktivite grubunuz varsa, o zaman genellikle değiştirmek istemezsiniz. Bu durumda, instagramdaki kısa videolar yardımcı olacaktır: eğitimi kardinal olarak değiştirmeden çeşitlilik getireceklerdir.

Metin: Karina Sembe Toplam fitness patlamasının uçları ve mağduriyetleri vardır, ancak genel olarak, sporlara duyulan merak belki de son zamanlarda topluma olan en iyi şeydi. Spor hayatımıza o kadar iyice girmişti ki, normal seyahat formatına bir alternatif oluşturmayı bile başardı: aniden bir tatildeyken sadece plajda güneşlenerek güneşlenemeyeceğinizi ya da mimari anıtları fotoğraflayabileceğinizi değil, aynı zamanda bir kayık yüzme sırasında faydalı temaslar elde edebileceğinizi de anladık.

Kahraman sabah erkenden koşmaya gittiğinde, bir Hollywood filminin klasik resmi uzun zamandır bir Rus gerçeği haline geldi. Günümüzde koşucular günün herhangi bir saatinde tanışabiliyor, scooter ve kaykaylarla birlikte insanlar sokakları onlarla dolduruyor ve farklı yaşlardaki sporcular sabahları ve akşamları avlulardaki antrenman alanlarındaki baskılarını sallıyor.

Daireden ayrılmadan da kendi başımıza nasıl spor yapılacağı hakkında çok konuştuk. Ev egzersiz programı, yeri doldurulamaz bir şeydir: çok çeşitli ve ücretsizdir, yalnızca sizin için uygun programa göre çalışırlar ve eğitmenleri her gün değiştirebilirsiniz. Düzenli olarak YouTube'daki video eğitimlerini düzenli olarak eğiten kız arkadaşlarından, spor yapmaktan vazgeçmemelerine yardımcı olan en sevdikleri egzersizler ve hayaletler hakkında sorular sorduk.

Sosyal ağlarda tüm dünyayı görebileceğiniz değerli hesapları anlatalım. Serena Williams'ı yılın kahramanlarından biri olarak adlandırmak abartı olmaz. Temmuz ayında, 300. haftaya dünyanın ilk raketi statüsünde geldi ve ciddi yaralanmalara ve sıralamada ikinci sıraya geçmesine rağmen, sonsuza dek kazanan olarak tarihe geçecek.

Her nasılsa, sporun neden kadınlara ayrılmaya değmediğini, “kadın olmayan” spor etkinlikleriyle ilgili bir dizi malzemeye önsöz olarak anlattık. Boks ve crossfit'e nasıl başlayacağımızı çoktan öğrendik ve şimdi size rugby hakkında bilgi verdik. Popüler inanışın aksine, bu hiç acımasız değil, aynı zamanda hedef odaklı ve cesur kızlara mükemmel bir şekilde uyan patlayıcı, eğlenceli, asil ve eğlenceli bir spor.

Her nasılsa, sporun neden kadınlara ayrılmaya değmediğini, “kadın olmayan” spor etkinlikleriyle ilgili bir dizi malzemeye önsöz olarak anlattık. Boks, crossfit, rugby ve futbolun nasıl başlatılacağını çoktan öğrendik ve şimdi size doğal duvarları taklit eden yapay tırmanma yapıları olan tırmanma duvarlarını nasıl fethedeceğinizi anlatacağız.

“Yeni Ad” bölümünde, haftada bir kez gelecek vaat eden yeni müzisyenler, müzisyenler, yönetmenler, sanatçılar ve diğer yaratıcı insanlar hakkında konuşuyoruz. Yani, dergilerin sayfalarında, sosyal ağların kasetlerinde ve konuşmalarımızda adı giderek artan ve açıkça büyük başarıların eşiğinde olan herkes. Bugün Norveçli Magnus Carlsen hakkında konuşacağız - gazetecilerin zaten "Mozart Satrancı" olarak adlandırdığı yeni dünya satranç şampiyonu.

Olga Lukinskaya Masaj, aşırı çalışan kaslardaki ağrıyı dindirmek ve azaltmak için harika bir yoldur. Bir masaj terapistine gitmek için vaktiniz yoksa veya para harcamak istemiyorsanız, kendi kendine masaj yapan cihazlara dikkat etmelisiniz - doku üzerinde gerekli baskıyı oluşturmaya ve gergin kasları çalıştırmaya yardımcı olurlar.

Metin: Maria Karachina Fitness dünyası mitlerle ve çelişkilerle doludur. Hepimiz sağlık ve akıl kaybetmeden kendimizi mükemmel fiziksel formda tutmak istiyoruz. Bununla birlikte, çoğu zaman, popüler ifadeler yalnızca sağlık için basit ve güvenli bir şekilde spor yapmamızı engeller. Zindelik ve sağlıklı beslenmeyle ilgili on yanılgı seçtik ve neden onlara inanmamamız gerektiğine karar verdik.

NAOMI OSAKA, ABD Açık Tenis Şampiyonasında geçen haftasonu kazanan oldu. Yirmi yaşındaki Japon Haiti kökenli kadın için, bu zafer Grand Slam turnuvalarında birinciydi, çünkü Kadın Tenis Birliği (WTA) sıralamasında hemen yedinci sıraya yükseldi. Bununla birlikte, son finalin oyunu yüzünden pek hatırlanmaması muhtemel değil, rakibin Serena Williams'ın maçın hakemi Carlos Ramos ile olan tartışması nedeniyle hatırlanması muhtemel.

Kadınların dünyadaki spor başarısı açıktır, ancak sporda EQUALITY çoğu zaman sadece bir görünüm olarak kalsa da, elbette durum düzeliyor. Spor, kadınların hala “doğru” yerlerine (“Hangi hokey? Daha iyi ritmik jimnastik yapmalı”) gösterildikleri ya da katılmalarına izin verilen, ancak eşitsiz fırsatlarla ya da erkeklerle, uygunsuz şakalar ve ücretlerle ayrımcılığa uğradıkları çok muhafazakâr bir alandır. saldırgan yorumlar.

“Yeni Ad” bölümünde, haftada bir kez gelecek vaat eden yeni müzisyenler, müzisyenler, yönetmenler, sanatçılar ve diğer yaratıcı insanlar hakkında konuşuyoruz. Yani, dergilerin sayfalarında, sosyal ağların kasetlerinde ve konuşmalarımızda adı giderek artan ve açıkça büyük başarıların eşiğinde olan herkes. Bugün, geçen hafta Kış Olimpiyatları tarihinin en genç şampiyonu olan ve Ocak ayında zafer kazanan Avrupa Şampiyonasını kazanan patenci Yulia Lipnitskaya hakkında konuşacağız.

Maria Sharapova, 15 ay ara verdikten sonra ilk maçını başarıyla gerçekleştirdi. Stuttgart'taki turnuvanın ilk turunda, Rus tenisçi İtalyan Robert Vinci'yi 7: 5, 6: 3 sayı ile mağlup etti. Rusya Tenis Federasyonu Başkanı Şamil Tarpishchev, “Masha iyi oynadı. O ve hepimiz için başlangıcı harikaydı” dedi.

Son zamanlarda, sporun neden erkek ve kadınlara bölünmemesi gerektiğini, - rant atma arzusundan değil, “kadın olmayan” spor aktiviteleriyle ilgili bir dizi malzemenin önsözü olarak savunduk. İlk sayımızda, boks yapmak için girmeye karar verirseniz ne yapacağınızı, nereye gideceğinizi ve nasıl hazırlanacağınızı söyleyeceğiz, ancak önce terminolojiyi belirleyeceksiniz: birkaç boks türü vardır ve genellikle "boks" derken, sadece yumrukların çarptığı darbeler İngilizce anlamına gelir. Onun hakkında ve tartışılacak.

Metin: Ksyusha Murlykina Düzgün zıplamak, koşmak ve mola sırasında düşmek, sıkılmaktan hoşlanmıyorsanız, bu yüzden son derste dil omuz çevresinde bir yere asılır - bu sizin için. Bugün, kısa ama gelişmiş kümeler arasındaki uygulamaları içeren yoğun eğitimden bahsediyoruz.