Metin: Evgenia Skvortsova Spor salonuna giderken, aşırıya kaçmamak önemlidir. Fiziksel aktivite zevk verir ve bizi daha sağlıklı yapar, ama herkes, tamamen sağlıklı bir beden bile, bu yüke veya bu yüke dayanamaz. Hangi etkinlik türlerinin yararlı ve güvenli olduğunu belirlemek için, bir spor muayenesi veya bir tarama yapılır - bu, normal bir muayenenin bir spor kulübündeki doktorla yapılmasının yerine geçer.

Sosyal ağlarda tüm dünyayı görebileceğiniz değerli hesapları anlatalım. Artı boyutu kadınların hala topluma bir şeyleri kanıtlamaları gerekiyor: standart modellerden biraz daha yuvarlak, zaman içinde daha olumlu algılanmaya başladılar, ancak kadınlar hala daha büyük ve hala vücut utangaçlarıyla karşı karşıya kalıyorlar.

Çocuğu Silahşör veya Zorro'yu taklit etmeye hiç kalkışmamış olsa da, bagetlerde bile, bir kalbi veya en azından bir çocukluğu yoktu. Fakat cidden, aynı muhteşem - derhal hatırladım kahramanlar ve birkaç masal ve film kahramanı - ve eskrim alıştırması gibi bir sedanter yaşam tarzını sulandırmanın zarif bir yolunu düşünemiyoruz.

Yaşam tarzlarını zararlılardan sağlıklıya değiştirmek, göründüğü kadar zor değildir. Spor oynamaya başlamak için ne özel bir antrenmana, ne de spor kulübüne yıllık bir haritaya veya fazla boş zamana ihtiyacınız yoktur. Pahalı aksesuar ve teçhizat alımı ile başlamanın, tüketicinin de yardımıyla gerçek eylemleri yapma girişimi olan sadece vicdan ile yapılan bir anlaşma olduğunu unutmayın.

Sosyal ağlarda tüm dünyayı görebileceğiniz değerli hesapları anlatalım. Kadın bedenlerinin ne kadar farklı olabileceğini ve görünümdeki değişikliklerin arkasındaki hikayelerin ne olduğunu sürekli olarak söyleriz: bazı kızlar “parlak” standarda yaklaşmak için kilo verirken, diğerleri kas kütlesini kazanmaktan zevk alır.

Yaz Olimpiyatları'nın açılış töreni bugün Rio de Janeiro'da gerçekleşecek. Olimpiyat, sadece bir spor değil, aynı zamanda kültürel ve politik bir olaydır: yarışmalar düzenlenirken, bireysel ülkeler arasındaki ilişkiler ve dünyadaki bütün durum hakkında yargılanabilir. Bu yıl, ilk kez oyunlara bir mülteci ekibi katılacak - ve bu da zamanın önemli bir işareti.

Alexandra Savina Rio'daki Olimpiyat Oyunlarının sona ermesinden önce hiçbir şey kalmadı: hafta sonu boyunca birkaç ödül seti daha oynanacak, ancak kapanış töreni Pazar günü yapılacak. Tüm bu günlerde Olimpiyatlar tartışma için ana konulardan biri olarak kaldı, ancak bazı olayları ve kahramanları diğerlerinden daha çok hatırladık.

Metin: Ksyusha Murlykina Modern dünya bize o kadar çok fırsat tanıyor ki tatildeyken bile her şeyi bir anda yakalayabiliyorsunuz. Tam da bu nedenle, yaklaşan tatil sezonunu maksimum fayda sağlayacak şekilde planlamayı öneriyoruz: nereye rahatlayacağınıza, spor eğitimi için bir program oluşturacağınıza ve aynı zamanda iyi bir iş yapacağınıza karar verin.

Doping skandalı salgını nedeniyle, Rus atletler Olimpiyatlara ancak tarafsız bir bayrakla katılabilecekler. Diğerleri “Rusya’ya karşı siyasi komploların” sebep olup olmadığını ve tarafsız durumda davranmanın aşağılayıcı olup olmadığını tartışırken, dopingin ne olduğunu, neden ve nasıl kullanıldığını ve uzmanlarla birlikte nasıl mücadele edildiğini anlamaya karar verdik: bir beslenme uzmanı, Uluslararası Spor Bilimleri Birliği (ISSA) Leonid Ostapenko ve tıp bilimleri adayı, pratisyen hekim, kardiyoloji uzmanı Yaroslav Ashikhmin.

"Sakinleri yak ve artık mazeret yok" diyor ombre saçları ve göz kamaştırıcı bir gülümsemesi olan iyimser bir eğitmen Anne Renderer: her zaman formda ve her şey ilk kez çalışıyor. Önceden, bu kızlar beni çok kızdırıyordu ve evdeki tüm zindelik bir taklit gibi görünüyordu - peki, kalktım ve yaptım, sence.

Metin: Karina Sembe Evde sporu keşfetmeye başlamak isteyenler için, "çaba sonucudur" konusunda, kendi ağırlığına sahip antrenmanlardan daha rahat bir şey yoktur. Ancak, tahtalar ve saldırılar zaman aldıysa ve yeni bir şey için hazırsanız, biraz donanım ekleyerek görevi her zaman karmaşıklaştırabilirsiniz.

Her nasılsa, sporu neden erkeklere ve kadınlara ayırmamamız gerektiğine dair güvence verdik, ranting için can atmak yerine, “kadın olmayan” spor aktiviteleriyle ilgili bir dizi malzemeye önsöz olarak. İlk sayımızda boks yapmaya nasıl başlamamız gerektiğine karar verdik ve ikincisinde size yüksek yoğunluklu kondisyondan bahsedeceğiz.

SONBAHAR - Bir EVİNE GÜZEL BİR NEDEN DEĞİL. Sıcaklıklar kritik bir noktaya ulaşana kadar yürüyüş, kamp ve uzun yürüyüşler eğlencelidir. Ancak nereye giderseniz gidin - Altay'a, Panama'ya veya Moskova yakınlarındaki ormana - özel ekipman olmadan yapamazsınız. Sonbahar-kış mevsiminde aktif seyahat için vazgeçilmez şeyler seçtik - sıcak, güvenilir, görme ve dokunuş için son derece hoş.

Metin: Karina Sembe Spor yaşamın önemli bir parçası haline geldi: bir egzersiz üniforması sokak modasına nüfuz etti ve bir sergide veya bir barda yapılan konuşmalarda, “hiperekstansiyon” ve “hile” gibi kelimeleri daha sık duyabiliyorsunuz. Kondisyon terimleri sadece ağız için değil, aynı zamanda antrenman programlarında, tüm süper kümeler ve düşme setleri ve hatta aerobik öğretmeninden gelen talimatlar için bile bazen belirsiz görünmektedir.

Metin: Ksenia Obukhovskaya Yaz başlangıcında egzersizi temiz havaya çıkarmak istiyorum. Ancak, termometre 25 ve hatta 30 dereceyi aştığında, yalnızca spor salonuna gitmek için değil, evden ayrılmak zorlaşır. Ancak bu, sporun terk edilmesi gerektiği anlamına gelmez. İşin sırrı sınıfları günün en serin zamanına aktarmak - sabahları.

Bale çoğu insan için erişilemez, enfes bir sanat olarak düşünürdük: çocukluğundan beri bale dansçılarının en ince, ince ve esnek olduğunu duyuyoruz, ancak bu beceriyi erken yaşta öğrenmek gerekiyor, aksi takdirde geç kalacak. Bazılarımız bu inancı koruyarak büyüdü, bazıları ise kendilerini aştı ve baleyi yeni bir bakış açısıyla öğrendi.

Wonderzine yaratıcı yönetmen Sonia Batovrina, hayatı boyunca Amsterdam ve New York'ta yaşadı. Moskova'ya taşındıktan sonra, büyük şehirlerde gelişmiş bir sokak kültürü ile görmediği, sokaklardaki çok sayıda kız patencisi tarafından şaşırdı: rüzgar. "

BU HAFTA TENİSİSTİ ALIZE KORNE, mahkemeden ayrılmadan, ABD Açık şampiyonluk maçında formasını değiştirdi - ve sürprizine hakemden bir uyarı aldı. Bu da, Birleşik Devletler Tenis Birliği'nin yürürlükten kaldırılmasının ardından düşündüğü uzun zamandır devam eden kuralı takip ediyordu.

Spor hayattır ve yeni yılda ikimize de yetebilir mi. Akrabaları, meslektaşları ve arkadaşları aktif kalmak için motive etmek, onlara spor ekipmanı vermek. Günümüzde, sadece tüm durumlar için gadget satın almak istiyorum: zaten spor için teknolojik hediye listeleri hazırladık.

Tvork, go-go ve “şüpheli” bir üne sahip diğer danslar, kültürel bir tabulardan sadece vücudunuzu sevmenizi ve ona sahip olmayı öğrenmenizi değil, aynı zamanda iyi bir şirkette vakit geçirmenizi sağlayan popüler bir spora dönüştü. “Cinsel” tonlarla bu tür uygulamaların özgürleştirici gücünün ne olduğunu zaten öğrendik ve şimdi pırıltı, kutup dansı ve burlesque'nin pratikte ne olduğu hakkında dört kızı sorguladık.